Cardiomiopatia ipertrofica: sintomi, cause, trattamento e prevenzione Visualizza esempio per avvisi rapidi CONSENTI LE NOTIFICHE Per avvisi giornalieriAppena dentro
-
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival -
- Hina Khan si illumina con ombretto verde rame e labbra nude lucide Ottieni il look in pochi semplici passaggi!
- Ugadi e Baisakhi 2021: abbellisci il tuo look festivo con abiti tradizionali ispirati alle celebrità
- Oroscopo giornaliero: 13 aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival Da non perdere
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vince la medaglia Sir Richard Hadlee per la quarta volta
- Scooter elettrico Kabira Mobility Hermes 75 per consegne commerciali ad alta velocità lanciato in India
- I formatori americani conducono corsi di inglese per educatori indiani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e altre star del sud inviano auguri ai loro fan
- Il prezzo dell'oro non è molto preoccupante per gli NBFC, le banche devono essere vigili
- Le responsabilità di AGR e l'ultima asta di spettro potrebbero interessare il settore delle telecomunicazioni
- CSBC Bihar Police Constable Risultato finale 2021 dichiarato
- 10 posti migliori da visitare in Maharashtra ad aprile
Ricetta Upma, Upma | come fare Rava Upma | Ricetta colazione | Make upma in questo modo. BoldskyRava è nutriente. Quindi, l'upma a base di rava di grano è sicuramente un'opzione salutare per la colazione. Esistono diverse varietà di rava di grano disponibili in India.
Leggi anche: Benefici per la salute di Idli-Sambar
come perdere grasso dalle braccia
La Rava non è altro che la sostanza ottenuta dalla macinazione del grano. Alcune varietà di rava sono macinate finemente mentre altre sono macinate grossolanamente.Tutti usiamo farina di frumento per preparare i roti. Allo stesso modo, la rava di grano viene utilizzata per preparare l'upma nel sud dell'India.
In ogni 100 grammi di rava di grano ci sono circa 71 grammi di carboidrati, 3 grammi di fibre, solo un grammo di grassi, 12 grammi di proteine e alcuni minerali come calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, sodio e zinco. E, naturalmente, ci sono alcune vitamine (gruppo del complesso B) in esso.
Leggi anche: 8 migliori liquidi da bere prima di colazione
Ora, parliamo dei benefici per la salute dell'upma a base di rava di grano.
Digerisce lentamente
Il tuo corpo digerisce lentamente. Questo è un vantaggio in quanto ti manterrà pieno a lungo. Quindi, non hai bisogno di fare uno spuntino con nient'altro.
Buono per l'immunità
Le vitamine presenti nella rava di grano fanno bene alla tua immunità. Principalmente, la vitamina B ed E in esso rafforzano il tuo sistema immunitario.
rimedi casalinghi per capelli secchi per renderli morbidi e setosi
Ti mantiene energico
Anche gli esperti di salute concordano sul fatto che upma può mantenerti energico. Inoltre, quando aggiungi abbastanza verdure, puoi ottenere anche un po 'di contenuto di fibre.
Buono per i reni
Il contenuto di potassio presente nella rava di frumento fa bene ai reni. In effetti, migliora la funzione dei tuoi reni.
Buon per il tuo cuore
I nutrienti presenti nella rava di grano sono sani per il cuore. Inoltre, si dice che il contenuto di selenio in esso sia buono per il tuo sistema immunitario.
Verdure
Generalmente si aggiungono cipolle, pomodori e patate a upma, si possono aggiungere anche piselli e qualsiasi altra verdura. Questo ti aiuta ad assumere molte vitamine e minerali nella tua dieta. Questo rende upma nutriente.
Buono per le ossa
I minerali come il magnesio, il fosforo e lo zinco presenti nella rava di grano fanno bene anche al sistema nervoso e alle ossa.
come rendere i capelli setosi in modo naturale
Buona fonte di ferro
Essendo una buona fonte di ferro, la rava può prevenire l'anemia. Inoltre, migliora la circolazione sanguigna.
Noccioline
Puoi aggiungere vari tipi di noci come arachidi e anacardi in upma. Questo lo renderà più gustoso e, naturalmente, puoi anche raccogliere i benefici per la salute dei ma.
