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Affermazioni come 'perdere peso in 7 giorni' o 'ottenere una pelle più chiara di 4 toni con questo rimedio casalingo' finiscono sempre per suonare tutti i campanelli d'allarme nella nostra testa.
Ma a volte c'è un pizzico di verità nella più assurda delle affermazioni. Prendiamo ad esempio la dieta GM.
Questa dieta non convenzionale ed estremamente rigorosa afferma che può aiutarti a perdere fino a 15 libbre (o 6,8 kg) di peso in una sola settimana con semplici ingredienti del tuo supermercato locale.
E sebbene la vera origine di questa dieta sia sconosciuta (e sicuramente non è qualcosa che la General Motors ha sviluppato per i propri dipendenti e dipendenti), ha un track record sorprendentemente di successo, motivo per cui è uno dei più popolari a basso contenuto di carboidrati diete nella storia!
Quindi ecco tutto ciò che devi sapere al riguardo.
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La dieta GM: semplice, diretta, ma non facile
La dieta GM di 7 giorni ha un tema per ogni giorno. E sebbene la dieta non ti dica quanto di ogni gruppo alimentare dovresti mangiare ogni giorno, ti limita solo a frutta, verdura, succhi, zuppe e proteine (come carne o ricotta).
L'idea alla base di questo è allenare il metabolismo del tuo corpo, ridurre le tue voglie di cibo spazzatura e disintossicare qualsiasi danno tu abbia fatto fino ad oggi. Inoltre, se riesci a mantenerlo per tutti i 7 giorni, ti alleni anche a rispettare i tuoi obiettivi e continuare a mangiare sano.
Tratteremo ogni giorno in modo più dettagliato negli articoli successivi di questa serie, ma per ora, ecco la ripartizione di tutti i 7 giorni della dieta GM.
Giorno 1: Fruit Day (Minus Banana)
Il primo giorno è il più difficile in questa dieta. Questo perché puoi mangiare solo frutta tutto il giorno.
Tutti i frutti tranne le banane.
L'idea è di mangiare più volte al giorno e tenere a portata di mano alcuni frutti in modo da poterli sgranocchiare ogni volta che hai fame.
Questo perché la frutta riempie velocemente il nostro stomaco (poiché sono ricchi di fibre), ma il loro basso potere calorifico li rende perfetti per mantenere l'apporto calorico di appena 1000-1200 durante il giorno.
Giorno 2: Vegetable Day
Il secondo giorno della dieta, puoi mangiare solo verdure crude o cotte. E poiché le patate sono piene di carboidrati, puoi mangiarle solo durante la colazione in modo da avere abbastanza energia per continuare il resto della giornata.
Giorno 3: Frutta + Verdura
Puoi mangiare solo frutta e verdura durante il terzo giorno, ad eccezione di banane e patate.
Giorno 4: Banane + Milk Day
Questo è un altro giorno estenuante perché ti è permesso mangiare solo banane e latte.
E poiché le banane sono note per indurre i movimenti intestinali, è meglio se ti prendi un giorno libero il 4 ° giorno o inizi la tua dieta in modo che questo giorno cada in vacanza.
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5 ° giorno: Giornata delle proteine + verdure
Se sei un non vegetariano, puoi gioire perché il 5 ° giorno della dieta GM ti consente di mangiare 500 g cumulativi di carne (di qualsiasi tipo) durante il giorno.
Ricorda solo di bere più acqua poiché è noto che la carne aumenta il livello di acido urico del tuo corpo e quindi causa la gotta.
Giorno 6: Proteine + Vegetable Day
Il giorno 6 è simile al giorno 5, tranne per il fatto che non è consentito mangiare patate.
7 ° giorno: riso integrale + frutta e verdura
Il settimo e ultimo giorno di questa dieta estenuante ti consente di mangiare solo frutta, verdura e riso integrale. Ma anche se può sembrare sgradevole se scomposto nella forma degli ingredienti, questa combinazione è nota per produrre alcuni piatti davvero deliziosi.
La stampa fine: cosa puoi aggiungere alla dieta
Tutti i tipi di alimenti a base di cereali non sono consentiti durante i 7 giorni della dieta GM. Ciò include grano, riso e pasta. Ma ti è consentita una razione di una manciata di germogli o arachidi ogni giorno per i tuoi inevitabili morsi della fame.
Inoltre, i fagioli non sono ammessi durante questa dieta perché sono estremamente densi di calorie.
Per quanto riguarda ciò che si può bere, l'acqua è l'unica bevanda consentita durante il periodo della dieta. Ma se non puoi funzionare senza caffè o tè, puoi bere una tazza di tè verde o caffè nero (senza zucchero) una volta durante il giorno.
Sei pronto per una sfida?
Se sì, ti consigliamo di farlo con i tuoi amici. Quindi condividi questo articolo e inizia! # 7daydietplan
