Ogni parte della banana è ricca di benefici nutrizionali e per la salute. Questa umile pianta, con il suo fiore, stelo, frutto e foglia, può essere consumata in diversi modi per il benessere generale. Inoltre, è facilmente accessibile ed economico in tutta l'India, quindi ti sei procurato un pratico superfood! Diamo un'occhiata al motivo per cui dovresti mangiarlo.
Il frutto della banana
Il frutto è una fonte di nutrienti vitali. È anche un ottimo digestivo, che aiuta il movimento intestinale e contiene una buona fibra per il tuo intestino. Ricco di vitamina B6 e vitamina C, aiuta il tuo corpo ad assorbire meglio il ferro, aumentando il conteggio dell'emoglobina e la salute generale del sangue e cardiovascolare. È ottimo da mangiare per le donne incinte, poiché aiuta la salute del feto. È arricchito anche con potassio ed è efficace per trattare il colesterolo e l'ipertensione. Le banane alleviano anche problemi di stomaco come stitichezza e ulcere allo stomaco.
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Il fiore di banana
Il fiore è buono per le persone che cercano di prevenire e controllare il diabete di tipo 2 perché bilancia i livelli di zucchero nel sangue nel corpo. È anche ricco di antiossidanti, il che lo rende ideale per la salute delle cellule e contro l'invecchiamento. Contiene una serie di vitamine e aminoacidi essenziali, è a basso contenuto di calorie e stimola il metabolismo. È anche ottimo per il benessere generale degli organi riproduttivi, aiutando le mamme che allattano e tenendo a bada le infezioni.
Il gambo di banana
Consumato con fibre, il gambo di banana rallenta il rilascio di zuccheri e grassi immagazzinati nelle cellule del corpo. Il succo del gambo della banana aiuta a eliminare le tossine dal corpo. È un diuretico e uno dei modi più efficaci per purificare il sistema dai disturbi. Bere un bicchiere di succo di stelo di banana mescolato con qualche goccia di succo di lime ogni giorno previene la formazione di calcoli renali e allevia l'infezione del tratto urinario (UTI). Se hai frequenti problemi di acidità, il succo di stelo di banana aiuta a regolare i livelli di acidità nel tuo corpo e a ripristinare l'equilibrio. Fornisce sollievo dal bruciore di stomaco, dal disagio e dal bruciore alla pancia.
La banana cruda
Le banane crude sono un ottimo modo per ottenere tutti i benefici della banana, con meno zuccheri naturali. Sono utili per i diabetici per la presenza di amidi resistenti che non si digeriscono troppo facilmente. Sono ricchi di fibre e tengono a bada la sindrome dell'intestino irritabile e fanno bene alla salute del cuore. Sono anche buoni per il benessere mentale ed emotivo generale.
La foglia di banana
Mentre la foglia di banana stessa non è tipicamente commestibile, mangiarla ha grandi benefici per la salute, che sono stati propagati per migliaia di anni. Questo perché le foglie contengono polifenoli come l'EGCG (lo stesso composto per cui è famoso il tè verde), che il cibo assorbe e trasmette al corpo. Ciò garantisce la salute delle cellule e dell'apparato digerente, oltre ad essere un ottimo antibatterico. È ottimo anche per l'ambiente!
