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Lo abbiamo visto in televisione, soprattutto nei canali di telemarketing dove l'entusiasta portavoce definisce i benefici della fascia uno dopo l'altro, senza interruzioni. Ma le fasce antisudore per lo stomaco sono davvero buone per il tuo corpo? Può davvero aiutarti a perdere peso? Bene, questo è ciò che controlleremo oggi.
Fasce per il sudore, chiamate anche cinture in vita, fasce per il sudore addominali, fasce addominali e fasce per la regolazione della vita avvolgono la parte centrale dello stomaco, trattenendo il calore mentre ti alleni. La maggior parte delle persone ha la convinzione sbagliata che avvolgere una fascia antisudore attorno allo stomaco brucia il grasso addominale e appiattisce la pancia. Consentitemi di portare alla vostra attenzione il fatto che non ci sono prove scientifiche a sostegno di questa pratica.
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Gli esperti sottolineano che queste fasce antisudore per lo stomaco, sebbene non abbiano effetti positivi sul corpo e sul fisico, possono avere alcuni effetti negativi [1] . Quindi, controlliamo la domanda in mano ... ' le fasce addominali funzionano davvero ?
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Le fasce per sudore aiutano a perdere peso?
Una fascia antisudore per lo stomaco ti fa sudare di più, quindi è probabile che il peso che perdi sia peso dell'acqua [Due] . Questa non è una buona notizia perché il peso dell'acqua che perdi tornerà quando bevi acqua dopo l'allenamento.
In effetti, queste fasce possono rendere ancora più difficile la perdita di grasso, poiché rendono più difficile per te utilizzare i muscoli addominali (limitando la facilità di movimento), limitando il numero di calorie bruciate [3] . Gli esperti dicono anche che, se la fascia antisudore ti fa sentire surriscaldato, è molto probabile che finirai per fare meno esercizio e bruciare meno calorie.
Esistono diversi tipi di fasce antisudore per lo stomaco disponibili sul mercato, con quelle comuni fasce antisudore riscaldate e fasce antisudore non riscaldate. Gli esperti di fitness avvertono che le fasce antisudore riscaldate dovrebbero essere evitate a tutti i costi, poiché ci sono state segnalazioni di causare ustioni e irritazioni della pelle (a causa del calore eccessivo) [4] [5] .
Sebbene non ci siano prove scientifiche dell'efficacia delle fasce antisudore per lo stomaco, ci sono numerose ragioni scientifiche sul perché dovresti EVITARLO.
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Perché NON dovresti usare fasce antisudore per lo stomaco?
Solo perché stai sudando non significa che stai perdendo peso: queste fasce antisudore hanno un effetto simile a una sauna che svanisce in pochissimo tempo. Continua a leggere per sapere perché dovresti evitare di usare le fasce antisudore per lo stomaco.
Non riduce le cellule di grasso : Le fasce per il sudore rendono ancora più difficile perdere grasso, poiché rendono più difficile i muscoli addominali, limitando il numero di calorie bruciate. Se ti senti surriscaldato, potresti finire per fare meno esercizio fisico e bruciare meno calorie e non è possibile individuare quanto grasso è stato ridotto [6] .
Perde solo il peso dell'acqua : Le fasce per il sudore coprono quasi tutto il busto. Quando lo indossi sullo stomaco, ti fa sudare di più, quindi è probabile che il peso che perdi sia acqua. Questo peso dell'acqua tornerà quando idraterai il tuo corpo bevendo acqua e tenderai a ingrassare di nuovo [7] .
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Non coinvolge i muscoli : Le fasce per il sudore possono fare più danni al tuo corpo perché impedisce ai muscoli del core di impegnarsi nella zona addominale. Costruisci un nucleo forte eseguendo scricchiolii e un torso forte significa costruire sia la stabilità del nucleo che la forza del nucleo [8] [9] .
Comprime lo stomaco : Le fasce per il sudore sono note per comprimere i grassi nella zona dell'addome, che non è salutare per il tuo corpo. I grassi malsani sono tossici e possono portare a varie malattie come ipertensione, ictus, ecc. Pertanto, i grassi non dovrebbero essere compressi e dovrebbero essere eliminati dal corpo.
Limita la circolazione sanguigna : Le fasce antisudore compresse nella zona dello stomaco tendono a comprimere anche i vasi sanguigni, impedendo la regolare circolazione del sangue [10] .
In una nota finale ...
No, le fasce antisudore dello stomaco non aiutano a perdere il grasso della pancia, né aiutano la perdita di peso. Queste bande sono superficiali e hanno solo un effetto temporaneo. Tuttavia, può essere utilizzato come alternativa per il rafforzamento addominale, ma mai come sostituto. Senza la giusta dieta e un corretto esercizio fisico, le fasce per il sudore non fanno bene al tuo corpo e possono avere solo effetti negativi.
Arya KrishnanMedicina d'emergenzaMBBS Saperne di più
