Perché ogni volta che abbiamo un incontro importante al lavoro o un volo molto presto da prendere la mattina, non possiamo, per la vita di noi stessi, addormentarci?
Di solito quando questo accade (e succede sempre), il nostro piano di attacco è qualcosa del genere: lancia, gira, infila una maschera per gli occhi, conta le pecore e ripeti finché non ci addormentiamo ... tre ore dopo. Ma secondo questo studio dell'Università di Glasgow, fare l'esatto contrario (ovvero costringersi a tenere gli occhi aperti) potrebbe aiutarti ad addormentarti più velocemente.
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Questo perché il sonno è un processo fisiologico involontario, il che significa che non può essere realmente controllato da quegli sforzi di cui sopra. Quindi costringendoti a dormire, potresti effettivamente tenerti sveglio. Invece, sdraiati, tieni gli occhi aperti per qualche minuto e smetti di stressarti per il fatto che non stai già sonnecchiando. Più ti rilassi, più velocemente accadrà da solo.
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