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Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Presenti Guarda il video | FilmiBeatLa splendida bellezza Bong - Bipasha Basu - è una famosa attrice di Bollywood. La bellezza scura è un'appassionata di fitness che ha sempre posto l'accento sull'avere un corpo in forma e tonico. La devozione di Bipasha verso la forma fisica è il risultato del suo fisico scolpito che ispira tutti a diventare fisicamente più in forma.
La sua passione per il fitness l'ha portata a pubblicare un DVD di fitness chiamato 'Love Yourself'. Si concentra principalmente sull'essere sani e forti. Il DVD mostra anche un regime di allenamento di 60 giorni per dimagrire. Ha anche pubblicato un altro DVD che si concentra sull'allenamento avanzato, che coinvolge la pliometria, che aiuta a migliorare la coordinazione e rafforza le ossa.
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La bellezza bengalese segue una rigorosa routine di allenamento e una dieta. Non perde mai il suo allenamento e si tiene lontana dal bere e dal fumo perché distrugge la resistenza e la salute fisica.
Quindi, diamo un'occhiata ai consigli di allenamento e dieta di Bipasha Basu.
1. Allenamento cardio
L'esercizio cardio è uno dei migliori esercizi per rimuovere il grasso dal corpo. L'allenamento cardio ha la capacità di indirizzare il grasso ostinato nel tuo corpo, che include i fianchi e le cosce nelle donne. Ha anche altri vantaggi come ridurre lo stress, aiutare il corpo a mantenere cuore e polmoni più forti, ridurre il rischio di malattie cardiache, ecc.
2. Dieta equilibrata
Bipasha segue una dieta rigorosa, nutriente e gustosa. Consiglia di includere una combinazione di tutti gli alimenti nutrienti e si assicura di consumarli in quantità adeguate. La sua dieta quotidiana abituale comprende pesce al vapore, verdure verdi, tè verde, avena, legumi, riso, chapatti e noci.
3. Acqua di cocco per l'idratazione
Bipasha consiglia di bere abbastanza acqua durante il giorno per mantenere il corpo idratato. Evita di fare spuntini serali e invece prende succo di frutta fresca e acqua di cocco che aiuta a mantenere i nutrienti nel corpo e rende la pelle radiosa.
4. Yoga
Bipasha è così appassionata di yoga che fa 108 surya namaskars ogni giorno. Iniziare una giornata con surya namaskar ti renderà in forma e in salute e stimolerà l'intero sistema degli organi del corpo. Preverrà anche la perdita di memoria, rafforzerà la concentrazione e la concentrazione e migliorerà il funzionamento del cervello.
5. Evita i cibi spazzatura
I fast food e gli alimenti trasformati aumentano l'obesità, il diabete e altre malattie croniche. Non solo i cibi spazzatura aumentano la tua vita, ma causano anche gravi danni al cervello. Bipasha è anche appassionata di dessert, ma fa di tutto per abbuffarsi solo nei fine settimana.
6. Sonno adeguato
Un sonno adeguato è importante per mantenere il tuo corpo sano e in forma. Bipasha suggerisce che una quantità adeguata di sonno è davvero importante e bisogna riposarsi adeguatamente. Dormire troppo per più di 8 ore provocherebbe un aumento di peso indesiderato.
7. Acqua di calce
A stomaco vuoto, Bipasha beve un bicchiere di acqua di lime per eliminare tutte le tossine dal corpo. Bere acqua calda di calce al mattino aiuta a stimolare il tratto gastrointestinale. Il succo di lime contiene acido citrico, che aiuta gli enzimi a funzionare meglio.
8. Kickboxing
Il kickboxing è uno dei migliori allenamenti per il tuo corpo. È un allenamento ad alta intensità e ad alto impatto che aumenterà la frequenza cardiaca, bruciando così più calorie. Il kickboxing aiuta anche ad alleviare rabbia, stress e depressione e fornisce anche un allenamento completo per il corpo che mira sia alla resistenza cardiovascolare che alla tonificazione muscolare.
9. Tè verde
Bipasha è una grande fan del tè verde e lo beve anche una volta al mattino e alla sera. Il tè verde aiuta a rafforzare l'immunità e ti permette di rimanere in forma perché è ricco di antiossidanti e varie sostanze benefiche per la salute.
10. Allenamento con i pesi
A Bipasha piace combinare tutti i tipi di allenamento nella sua routine di fitness per evitare di essere monotono nel suo regime di allenamento. Fa allenamento con i pesi che aumenta la forza dei tessuti connettivi e delle articolazioni. Forti articolazioni aiuteranno a prevenire l'artrosi e prevenire lesioni da attività e routine quotidiane.
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