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Se hai osservato, tutti i bambini imparano prima a gattonare prima di imparare ad alzarsi e camminare. Abbiamo tutti strisciato per primi quando siamo venuti in questo mondo. E sì, anche la scansione è un ottimo allenamento!
L'atto di gattonare coinvolge molti muscoli di tutto il corpo e rafforza alcuni muscoli intorno alla colonna vertebrale, alle spalle, ai fianchi, ai gomiti, ai polsi e anche alle mani.
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Infatti sviluppa anche capacità motorie. Se conduci uno stile di vita sedentario, la maggior parte dei muscoli del corpo perde forza e si indebolisce. Ma l'esercizio gattonato può coinvolgere tutto il tuo corpo e migliorare i tuoi livelli di forma fisica. Principalmente, questo allenamento sviluppa la salute muscolo-scheletrica.
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La scansione è semplice. Immagina di essere un bambino e gattona lentamente sul pavimento per alcuni minuti. Una volta che il tuo corpo si è abituato all'impatto, puoi provare molte varianti per aumentare l'impatto. Puoi anche aggiungere pesi per intensificare la sfida. Ora, ecco alcuni vantaggi dell'esercizio di scansione.
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Attenzione: senza consultare il medico, non provare questo allenamento poiché le tue attuali condizioni di salute e la tua storia medica dovrebbero permetterti.
Vantaggio n. 1
La scansione migliora la coordinazione bilaterale. Se ti piacciono gli sport, questo può aiutarti a ottenere buoni risultati. Inoltre, nella tua vita quotidiana, tutte le attività sembrano facili se la tua coordinazione bilaterale migliora.
Vantaggio n. 2
Le articolazioni e i muscoli intorno alle spalle rimangono attivi e funzionano bene. Il midollo spinale raggiunge stabilità e forza.
Vantaggio n. 3
Le tue mani e le tue spalle sviluppano la capacità di sopportare il peso e trasferirlo in modo efficiente senza farsi male.
Vantaggio n. 4
Se fatto regolarmente, si trasforma nella tua attività brucia calorie della giornata. Puoi farlo ovunque. Ogni volta che strisciate, tutti i riflessi del vostro corpo diventano vigili ei muscoli iniziano a lavorare insieme. Ogni giorno che passa, il tuo corpo diventa più efficiente.
Vantaggio # 5
La scansione agisce come un allenamento generale del corpo in quanto migliora la forza dei muscoli, delle ossa e dei tessuti connettivi di fianchi, colonna vertebrale, spalle, braccia e persino gambe.
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Vantaggio # 6
Strisciare aumenta la forza riflessiva. I tuoi riflessi tendono ad essere più veloci. I tuoi muscoli possono adattarsi al movimento più velocemente. Inoltre, i fianchi e le spalle lavorano insieme con una migliore coordinazione. Ciò ridurrà il rischio di lesioni mentre svolgi le attività della tua vita quotidiana.
Vantaggio # 7
Questa attività ripristina anche il sistema nervoso e riduce al minimo lo stress. La tua forza complessiva, la tua mobilità, la concentrazione mentale e la risposta del tuo corpo allo stress miglioreranno. Anche la scansione migliora il tuo umore.
