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Rimedio per il dolore alla caviglia, dolore al tallone | Rimedi casalinghi per il dolore alla caviglia BoldSkyIl dolore al tallone è un problema comune ai piedi che può ostacolare le normali attività. Il dolore al tallone è una condizione che causa depositi di calcio che portano a un'intrusione ossea sotto l'osso del tallone. Il dolore può essere sentito nella parte inferiore del tallone o dietro il tallone.
Le cause più comuni di dolore al tallone includono lesioni, distorsioni, fratture, sovrappeso e scarpe scarsamente montate. Ciò può anche portare a gonfiore, irritazione e indebolimento dell'osso dell'arco.
Spesso, il dolore al tallone si verifica anche a causa di determinate condizioni mediche tra cui gotta, speroni calcaneari, artrite, ecc., Che è più doloroso. Le persone che soffrono di dolore al tallone sono consapevoli dell'intensità del dolore e del disagio che attraversano.
Quindi, ecco 10 rimedi casalinghi naturali per il dolore al tallone per alleviare il dolore e portare un sollievo immediato.
1. Epsom Salt
Il sale Epsom può portare un sollievo immediato dal dolore al tallone perché è composto da cristalli di solfato di magnesio che aiutano a ridurre il dolore, il gonfiore e l'infiammazione dei talloni.
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- Mescola 3 cucchiai di sale Epsom in acqua tiepida e immergici i piedi per 20 minuti.
- Asciugare i piedi e massaggiare delicatamente la zona con una crema idratante.
2. Curcuma
La curcuma è un ottimo rimedio per curare istantaneamente il dolore al tallone. Contiene proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che aiutano ad uccidere il dolore in modo naturale.
- Fai bollire una tazza di latte e aggiungi un cucchiaino di curcuma in polvere.
- Aggiungi un po 'di miele e bevi questa miscela 2-3 volte al giorno.
3. Esercizi di stretching
Gli esercizi di stretching possono aiutare a ridurre il dolore e promuovere un rapido recupero. Rafforza i muscoli e i tendini del piede per prevenire ulteriori dolori.
- Stai a piedi nudi e guarda il muro con una certa distanza.
- Prendi entrambe le mani e premi contro il muro.
- Mettendo un piede in avanti, inclinati e senti l'allungamento lungo la parte posteriore della gamba e del tallone.
- Cambia lato e fallo per 30 secondi.
4. Massaggio
Massaggiare il tallone è un altro trattamento semplice, in quanto fornisce un rapido sollievo dal dolore. Rilasserà i muscoli, rilascerà la pressione e migliorerà la circolazione sanguigna.
- Applicare un po 'di olio di senape sulla zona interessata.
- Usando entrambi i pollici, applica delicatamente una pressione sui talloni.
- Massaggia per 10 minuti.
5. Zenzero
Se il dolore al tallone è causato da uno stiramento muscolare, consuma lo zenzero. Lo zenzero contiene proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche che possono aiutare a combattere il dolore e l'infiammazione.
- Bevi il tè allo zenzero tre volte al giorno o aggiungi lo zenzero crudo nei tuoi piatti.
6. Aceto di sidro di mele
L'aceto di mele è un altro rimedio casalingo usato per curare il dolore al tallone. Contiene proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che agiscono come un efficace sollievo dal dolore.
- Versare 1 tazza di acqua e aggiungere ¼ di tazza di aceto di mele in una padella.
- Scaldalo e immergici un panno.
- Strizza il liquido in eccesso e posizionalo sulla zona dolorante per 15-20 minuti.
7. pepe di Caienna
Il pepe di Caienna ha forti proprietà antinfiammatorie che possono ridurre l'infiammazione. È anche ricco di capsaicina, un composto che ha proprietà antidolorifiche naturali.
- Mescolare 1 cucchiaio di pepe di Caienna in ¼ di tazza di olio d'oliva caldo e applicarlo sulla zona interessata.
- Lasciar agire per 15 minuti e poi risciacquare con acqua tiepida.
8. Olio di semi di lino
L'olio di semi di lino è ricco di acido alfa-linolenico, una forma di acido grasso omega-3 che attacca l'infiammazione. È un rimedio casalingo molto efficace per il trattamento del dolore al tallone.
- Versare qualche goccia di olio di semi di lino in acqua tiepida e immergervi un panno.
- Avvolgi il panno attorno al tallone e lascialo per almeno un'ora.
9. Bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio offre molti benefici per la salute e agisce direttamente sui cristalli di calcio depositati nel tallone. In questo modo, fornisce un sollievo immediato dal dolore e dal gonfiore.
- Fai una pasta mescolando ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio in acqua e applicalo sul tallone.
10. Oli essenziali
Gli oli essenziali come il rosmarino o la lavanda contengono proprietà antinfiammatorie che agiscono come un antidolorifico naturale nel trattamento del dolore al tallone.
- Scalda qualche goccia di un olio essenziale a tua scelta e strofinalo delicatamente sul tallone per trattare il dolore.
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