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Lo yoga è la chiave per tutti i disturbi legati al corpo umano. Lo yoga è ormai adottato da molte persone per mantenersi in forma, sia mentalmente che fisicamente. Tra tutte le pose dell'arte, ci sono alcune tecniche di respirazione che aiutano nel rilassamento e nel fitness. Gli esercizi di respirazione sono chiamati collettivamente come Pranayam.
zucca frutta o verdura
In questo articolo parleremo in dettaglio di come eseguire il Bhramari Pranayam e dei benefici del Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam è l'esercizio di respirazione in cui il corpo emette suoni vibranti simili ai ronzii emessi dalle api mellifere.
Per eseguire il Bhramari Pranayam, devi prima sederti in una posizione comoda piegando entrambe le gambe dal ginocchio e tenendole incrociate l'una con l'altra. Successivamente, devi chiudere gli occhi e coprirli con il palmo della mano. Inserisci il dito nell'orecchio per ridurre i rumori esterni. Ora, concentrati e ripeti semplicemente la parte 'Hmm' del canto universale 'Ohmm'. Devi sentire le vibrazioni nel tuo corpo quando dp il suono. Ecco come devi fare Bhramari Pranayam.
BENEFICI PER LA SALUTE DI VAJRASANA
Ora vedremo alcuni vantaggi del Bhramari Pranayam.
Rilassamento della mente - Il vantaggio più importante del Bhrahmari Pranayam è che aiuta a rilassare la mente e aiuta a concentrarsi. Le vibrazioni che si formano nel cervello durante l'esercizio aiuta a calmare il cervello lasciando andare i pensieri inutili. Il cervello diventa chiaro e hai più spazio e tempo per pensare ai tuoi veri problemi. L'esercizio aiuta anche a ridurre lo stress mentale, la tensione e la depressione. Questo è il miglior vantaggio del Bhramari Pranayam.
Aiuta durante il parto - Un vantaggio di Bhramari Pranayam è per le donne incinte. La pratica regolare di questo esercizio durante la gravidanza può aiutare a parto senza problemi. Inoltre, le donne incinte devono essere felici e pacifiche durante la gravidanza per un bambino sano fisicamente e mentalmente. Pertanto, le donne incinte devono fare Bhramari Pranayam regolarmente per migliorare la crescita mentale e fisica del bambino. Questo è uno dei migliori vantaggi del Bhramari Pranayam.
Migliora la concentrazione e la concentrazione - Mentre fai il Bhramari Pranayam, tendi a concentrarti sul ronzio e ad abbattere il resto del mondo. Questo è ciò che aiuta ad aumentare il potere di focalizzazione del cervello. Il miglior vantaggio di Bhramari Pranayam è che aiuta ad aumentare la concentrazione del cervello. Quindi, questo è un buon esercizio per gli studenti per migliorare la loro concentrazione e concentrazione negli studi. Gli obiettivi sono chiari quando il cervello diventa chiaro dopo aver eseguito questo esercizio.
Positivo per il corpo - L'esercizio ha effetti positivi sul cervello e sul corpo nel suo complesso. Aiuta a migliorare le prestazioni della ghiandola pituitaria che è il padrone di tutte le ghiandole. Pertanto, i benefici di Bhramari Pranayam nit si concentra solo su qualsiasi parte paarticolare del corpo, il che dà un effetto positivo su tutto il corpo. Questo esercizio dà una sensazione piacevole e un giusto inizio di giornata. Bisogna fare Bhramari Pranayam regolarmente per avere una buona datazione e una vita sana.
