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Lo yoga è un'arte con numerosi benefici per la salute e il fitness. Le diverse pose dello yoga portano benefici per ogni parte del corpo. Una di queste pose è Vajrasana.
Vajrasana è una posa yoga facile da eseguire. Per fare questa posa, devi allungare le gambe dritte. Posiziona i palmi delle mani sulle cosce.
Piega lentamente il ginocchio e tieni la schiena dritta. Nel processo, mantieni il respiro lento e costante. Questa posizione yoga può essere eseguita ovunque per qualsiasi periodo di tempo.
Vedi anche: Benefici della posa del gatto nello yoga
Ci sono alcuni vantaggi della posa di Vajrasana. In questo articolo evidenzieremo alcuni vantaggi della posa di Vajrasan. Puoi usufruire dei benefici di Vajrasana dopo aver fatto questa posa regolarmente:
Guaritore della stitichezza - Vajrasana è una posa che aiuta a mettere sotto stress gli organi della nostra metà del corpo. La posa aiuta a mettere lo stress necessario su addome, stomaco e intestino. La pressione aiuta a risolvere i problemi digestivi ed è utile per le persone che hanno problemi di stitichezza. Questo è un grande vantaggio della posa di Vajrasana.
Antistress - Sedersi in posizione eretta con le ginocchia piegate aiuta ad allungare i muscoli della schiena e delle gambe. La posa aiuta ad alleviare tutto lo stress delle articolazioni e dei muscoli e ti fa sentire rilassato e senza stress. Puoi rimanere in questa posizione e fare respiri profondi per avere un effetto migliore. Puoi effettivamente sentire i tuoi muscoli che si rilassano quando esegui questa posizione. Questo è un grande vantaggio della posa di Vajrasana. Se ti senti stressato, devi fare questa posa e rimanere nella postura per un po 'di tempo per sentirti bene e riposato. Questo è uno degli importanti vantaggi della posa di Vajrasana.
Guaritore di malattie - Vajrasana è una posa facile e può anche curare alcune malattie. Questa posizione è nota per curare alcune malattie come vene vericose, dolori articolari e artrite. L'effetto della malattia si riduce con il tempo se esegui questa posa regolarmente. Questo è anche uno dei benefici più efficaci ed essenziali di Vajrasana. Poiché quasi tutte le posizioni yoga aiutano a sbarazzarsi di alcune malattie o disturbi del corpo, Vajrasana aiuta anche a sbarazzarsi di deformità e malattie legate ai muscoli e alle articolazioni.
Esercizi di respirazione - La meditazione e gli esercizi di respirazione vengono generalmente eseguiti utilizzando il Vajrasana. La posizione del pomo d'Adamo durante questa posa aiuta a respirare profondamente e meditare adeguatamente. Quasi ogni persona che vuole meditare o eseguire qualsiasi esercizio di respirazione in posizione seduta usa questa posizione.
Perdita di peso, flessibilità e tonificazione del corpo - Altri vantaggi della posa di Vajrasana includono la perdita di peso poiché i grassi bruciano quando si esegue questa posizione. Il corpo si tonifica, la flessibilità del corpo aumenta grazie alla regolare esecuzione della posa di Vajrasana.
