uno. Cos'è l'aceto di mele?
Due. Quali sono i suoi benefici per la salute?
3. I vantaggi di bellezza di ACV
Quattro. Salvatore dei capelli
Cos'è l'aceto di mele?
Aceto di mele (ACV) si ottiene facendo fermentare il succo di mele prima con batteri e lievito finché non si trasforma in alcol e poi rifermentandolo nuovamente con batteri che formano acido acetico in modo che si trasformi in aceto. L'aceto di mele è stato usato per secoli come rimedio popolare e nella medicina alternativa per i suoi numerosi benefici. Con solo 3 calorie per cucchiaio, ACV è molto povero di calorie e una delizia per gli osservatori di peso.
Quali sono i suoi benefici per la salute?
Antimicrobico
La natura altamente acida dell'aceto di mele è efficace contro molti diversi tipi di agenti patogeni ed è per questo che è stato tradizionalmente utilizzato per pulire e disinfettare le ferite, trattare i funghi delle unghie, i pidocchi, le verruche e le infezioni alle orecchie. Questa natura antimicrobica dell'aceto di mele lo rende anche un ottimo conservante per il cibo e gli studi hanno dimostrato che impedisce la crescita di microbi come E. coli negli alimenti. Livelli di zucchero nel sangue più bassi
Uno dei più comuni usi dell'aceto di mele è contro Diabete di tipo 2 dove i livelli di zucchero nel sangue aumentano a causa della resistenza all'insulina o perché il corpo non produce abbastanza insulina. Livelli elevati di zucchero nel sangue possono portare a una serie di complicazioni. Gli studi hanno dimostrato che l'aceto di mele migliora la sensibilità all'insulina durante un pasto ricco di carboidrati del 19-34%. Un altro studio ha dimostrato che l'aceto di mele può ridurre i livelli di zucchero nel sangue del 31% dopo aver mangiato pane bianco. Ancora un altro studio ha scoperto che i ratti diabetici nutriti con aceto di mele per quattro settimane si erano notevolmente ridotti glicemia livelli.
Se sei afflitto da un alto livello di zucchero a digiuno, puoi prendere due cucchiai di aceto di mele diluito in 250 ml di acqua subito prima di andare a letto per ridurre la lettura dello zucchero a digiuno al mattino del 4%. Puoi bere questa soluzione prima dei pasti per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, prima di iniziare a prendere aceto di mele per la glicemia , si prega di consultare il proprio medico. Non interrompere i farmaci che stai già assumendo. Inoltre, ricorda che in un giorno non devi mai prendere più di due cucchiai di aceto di mele e anche questo solo dopo averlo diluito in acqua.
Aiuto per la perdita di peso
Questo è uno dei tanti motivi per cui amiamo l'aceto di mele! È sorprendentemente efficace nel mantenere il peso sotto controllo. Gli studi hanno dimostrato che quando si bevi aceto di mele con pasti ricchi di carboidrati ti senti più pieno e sazio. Questo può effettivamente impedirti di mangiare 200-275 calorie in più durante il resto della giornata. Meglio ancora, gli studi hanno dimostrato che bere regolarmente aceto di mele può aiutarti perdere il grasso della pancia . Uno studio ha dimostrato che avere due cucchiai al giorno di aceto di mele oltre 12 settimane potrebbe farti perdere fino a 2 chili anche se non apporti altre modifiche alla tua dieta o stile di vita. Anche l'aceto di mele aumenta il metabolismo.
Con tutto il suo benefici per la perdita di peso , tuttavia, l'aceto di mele non fa miracoli e devi mangiare in modo sano ed esercitare per ottenere i migliori risultati.
Cuore-sano
Sebbene non ci siano stati abbastanza studi conclusivi sull'uomo, gli studi sugli animali hanno dimostrato che bere regolarmente aceto di mele diluito può ridurre il rischio di malattie cardiache abbassando il colesterolo, i livelli di trigliceridi, pressione sanguigna e glicemia. Uno studio sugli animali condotto in Iran ha dimostrato che i ratti nutriti con aceto di mele avevano un colesterolo LDL cattivo più basso e un colesterolo HDL buono alto. Un altro studio sugli animali condotto in Giappone ha mostrato che i ratti nutriti con acido acetico (il componente principale dell'aceto) hanno abbassato i livelli di pressione sanguigna bloccando un enzima che aumenta la pressione sanguigna. Aggiungere due cucchiai di aceto di mele per la tua dieta ma assicurati di ridurre l'assunzione di carboidrati e aumentare anche l'assunzione di grassi sani nella tua dieta.
Funziona sul reflusso acido
Chiunque soffra di reflusso acido sa come può influire negativamente sulla qualità della vita. Malattia da reflusso gastroesofageo, nota anche come GERD o reflusso acido , è una condizione in cui l'acido dallo stomaco sale nell'esofago causando bruciore di stomaco, eruttazione e nausea. Poiché questa condizione è talvolta causata da bassi livelli di acido gastrico, aumentarla di bere aceto di mele può aiutare i tuoi sintomi. Ricordati di diluire due cucchiai di aceto di mele in 250 ml di acqua. Non bere mai aceto di mele crudo.
Digestione migliorata
L'aceto di mele è ben noto per il suo ruolo nel migliorare la salute dell'intestino introducendo batteri buoni nel sistema digestivo. Migliora anche la capacità di digerire e assorbire i nutrienti. Uno dei rimedi casalinghi più antichi per il mal di stomaco è una bevanda a base di aceto di mele e acqua. Il natura antimicrobica dell'aceto di mele rende breve il lavoro dell'infezione batterica. La pectina nell'aceto di mele aiuterà a controllare i movimenti sciolti e darà sollievo ai crampi allo stomaco. Mescolare due cucchiai in 250 ml di acqua o succo di mela. Per benefici probiotici , mescolare due cucchiai di aceto di mele con cibi fermentati come kombucha o kefir.
Combatte le infezioni fungine
Le infezioni fungine come sono notoriamente difficili da trattare e, sempre più, un gran numero di esse è resistente ai farmaci antimicotici. Comunque puoi provare usando l'aceto di mele questo è un rimedio antico per le infezioni fungine come il piede d'atleta, l'unghia del piede o il fungo delle unghie, prurito da atleta, infezioni da candida o lievito, mughetto orale e tigna. Il probiotici e l'acido acetico nell'aceto di mele uccidono i funghi come la Candida. Consultare il proprio medico prima di provare questi rimedi e interrompere immediatamente l'uso se i sintomi peggiorano. Prepara una soluzione in parti uguali di acqua e aceto di mele. Immergi dei batuffoli di cotone e applicali sulla parte interessata dal fungo. Se hai più aree colpite da funghi, puoi aggiungere aceto di mele all'acqua del bagno. Aggiungi circa due tazze al tuo bagno, immergiti per 15 minuti e poi risciacqua con acqua pulita.
Sollievo per i crampi notturni alle gambe
I crampi dolorosi alle gambe che si verificano durante il sonno potrebbero essere il risultato di bassi livelli di potassio. Contrasta questo bevendo un soluzione di aceto di mele e acqua ad alto contenuto di potassio. Tieni un bicchiere d'acqua in cui sono stati mescolati 2 cucchiai di aceto di mele e un cucchiaino di miele, accanto al tuo letto, per dare sollievo. 
Cura l'alitosi
Stanchi dei numerosi collutori medicati che hai provato per la tua alitosi? Prova un diluizione di aceto di mele e acqua invece per fare i gargarismi e bere per eliminare l'alitosi che causa i microbi. L'antidoto al raffreddore e alle allergie
sei una di quelle persone che aspettano con ansia il cambio di stagione con assoluto terrore perché è in quel momento che ti ritroverai con le allergie stagionali che ti lasceranno starnuti, sibili e con gli occhi che colano? Bene, questa volta prova a bere aceto di sidro di mele con acqua per alzarti Immunità e migliorare il drenaggio linfatico. L'aceto di mele contiene tonnellate di batteri buoni che rafforzano il tuo sistema immunitario. Ti fa male la gola? Gargarismi con una soluzione di parti uguali di aceto e acqua calda ogni ora per uccidere i batteri che causano mal di gola con il forte acido acetico. Bere un bicchiere d'acqua con aceto di mele ti darà molto sollievo anche dal naso chiuso. Il potassio in aceto di mele fa miracoli nel diradamento del muco, mentre l'acido acetico elimina i germi.
bevanda disintossicante
Hai esagerato con la festa e ho bisogno di una veloce disintossicazione ? Bene, è ancora una volta l'aceto di mele in soccorso. Bevi la meravigliosa soluzione di aceto di mele e acqua per bilanciare il pH, favorire il drenaggio linfatico e migliorare la circolazione. 
I vantaggi di bellezza di ACV
L'aceto di mele non è solo ottimo per la tua salute, dovrebbe essere una parte essenziale del tuo arsenale di bellezza anche per i numerosi benefici di bellezza che offre. Combattente contro l'acne
L'aceto di mele si occupa dell'acne a vari livelli. Per cominciare, l'aceto di mele ha componenti come acido acetico, acido lattico, acido succinico e acido citrico, che bloccano la proliferazione e la crescita dei batteri Propionibacterium acnes che causano l'acne. Alcuni di questi componenti dell'aceto di mele come l'acido lattico può aiutare a ridurre le cicatrici. Uno studio del Journal of Cosmetic Dermatology ha mostrato cicatrici da acne trattati con acido lattico per tre mesi hanno portato ad una riduzione della pigmentazione e delle cicatrici. Ha portato anche a una migliore consistenza della pelle. Un altro motivo per cui l'aceto di mele funziona è perché la nostra pelle è naturalmente acida e aiuta a ricostituire lo strato acido che allontana i germi e l'inquinamento. Uccide anche i batteri e rimuove il grasso e lo sporco.
Come applicare: Mescolare parti uguali di crudo e aceto di mele non filtrato con acqua. Immergi un batuffolo di cotone nella soluzione e applicalo sulle zone interessate. Lasciare agire per 10 minuti e lavare. Ripeti questo alcune volte durante il giorno e per alcuni giorni per ottenere i migliori risultati.
Cura le scottature
Hai esagerato con il prendere il sole a Goa? Bene, allora è il momento di lenire il tuo bruciato e pelle infiammata con aceto di mele . Come applicare: Potresti provare uno di questi rimedi. Mescolare mezza tazza di aceto di mele con 4 tazze d'acqua e applicare la soluzione sul pelle bruciata dal sole . Oppure mescola una tazza di aceto di mele, 1/4 di tazza olio di cocco e olio essenziale di lavanda nell'acqua del bagno per lenire la pelle.
Esfoliante per la pelle
Hai appena pagato una bomba per il tuo prodotto di bellezza alfa idrossiacido (AHA)? Beh, avresti potuto semplicemente usare l'aceto di mele invece! Non ti prendiamo in giro. Questo molto richiesto ingrediente di bellezza trovato in costosi prodotti di bellezza è presente nell'aceto di mele. AHA trovato nel acido malico in aceto di mele agisce come un esfoliante e rimuove la pelle morta per rivela una nuova pelle . L'AHA è efficace anche contro l'acne e il trattamento delle cicatrici da acne. Inoltre idrata, leviga e rassoda la pelle. per Vari alfa idrossiacidi vengono applicati sulla pelle (usati localmente) per idratare e rimuovere le cellule morte della pelle, per trattare l'acne e migliorare l'aspetto delle cicatrici da acne, per migliorare l'aspetto della pelle foto-invecchiata e per rassodare e levigare la pelle. L'AHA aiuta anche a ridurre al minimo le macchie dell'età, le linee sottili e le rughe.
Come applicare: Non applicare mai l'aceto di mele direttamente sul viso. Mescola un cucchiaio di aceto di mele con tre cucchiai d'acqua. Immergi dei batuffoli di cotone in questo liquido diluito e applicalo sul viso. Lascialo in posa per 30 minuti prima di risciacquare.
tonico per la pelle
L'aceto di mele è un'ottima lozione tonificante per la pelle. Restringe i pori, equilibra il pH della pelle, rimuove lo sporco e l'olio mentre le sue proprietà astringenti aumentano il flusso sanguigno al viso. Come applicare: Mescolare parti uguali di aceto di mele e acqua e tamponare la soluzione sul viso con batuffoli di cotone.
Deodorante naturale
Non ti sei mai sentito a tuo agio nell'usare quei deodoranti a base di alcol che devastano la tua pelle? Bene, passa invece all'aceto di mele. Le proprietà antimicrobiche di l'aceto di mele uccide i germi che causano Cattivo odore nelle tue ascelle. Come applicare: Tutto quello che devi fare è tamponare un po' sulle ascelle e mantenere l'abbattimento fresco per lungo tempo.
Salvatore dei capelli
Aiuta ad assorbire l'umidità
L'aceto di mele ha molteplici usi per i tuoi capelli. In primo luogo, aiuta le cuticole dei capelli ad assorbire e trattenere l'umidità. Inoltre leviga la superficie dei capelli in modo che non ci siano grovigli, riduce l'effetto crespo e funziona anche sulle punte secche. L'aceto di mele stimola anche la crescita dei capelli quindi puoi usarlo come rimedio per la perdita di capelli . Come applicare: Mescola una parte di aceto di mele con due parti di acqua e lisciala sui capelli. Fai attenzione a non strofinarlo sul cuoio capelluto!
batte la forfora
Questa è una delle proprietà più utili dell'aceto di mele. La seborrea (forfora) è causata da un fungo che risiede sul cuoio capelluto. L'aceto di mele, con le sue proprietà antimicotiche, è molto efficace contro questo fungo che non può sopravvivere in un ambiente acido. Come applicare: Mescolare parti uguali di aceto di mele e acqua e conservare in un flacone spray di vetro. Dopo lo shampoo, spruzzane un po' sui capelli e lascia agire per 10-15 minuti. Lavare. Ripeti questo due volte a settimana.
Rimuove l'ottusità
I residui di shampoo e la secchezza possono rendere i capelli opachi. Recupera la lucentezza e la lucentezza dei tuoi capelli usando l'aceto di mele dopo lo shampoo o come risciacquo dei capelli . Come applicare: Fare una soluzione di parti uguali di acqua e aceto di mele usalo per sciacquare i capelli dopo lo shampoo.
Sbiancante per i denti
Imbarazzato dai tuoi denti ingialliti? Prima di sottoporti a una procedura di sbiancamento dei denti dal dentista, prova l'aceto di mele che è un agente detergente e antimicrobico . Quindi non solo rimuoverà i segni sui denti, ma ucciderà anche i batteri che causano malattie gengivali. Come applicare: Mescola mezzo cucchiaino di aceto di mele in una tazza d'acqua e fai dei gargarismi. Lavati i denti dopo questo.
