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Perdita di peso, perdita di peso, perdita di peso. È tutto ciò a cui le persone pensano o viene detto incessantemente che è giusto. Tuttavia, ci sono alcune cose di cui abbiamo bisogno per iniziare ad accettare noi stessi.
La nostra salute è una priorità e, quindi, se qualcuno è in sovrappeso o obeso, è ora che inizi a considerare di perdere grasso corporeo e diventare più in forma e più sano.
Ci sono molti modi per mantenere uno stile di vita sano, la maggior parte di essi deve aver sentito più e più volte da amici, familiari, personalità di Internet e blog.
Il primo è mantenere una dieta sana, inclusi tutti i tipi di nutrienti in quantità variabili. Il secondo è fare esercizio, che si tratti di yoga, di iscriversi a una palestra vicina o anche di praticare qualsiasi tipo di sport. Il terzo è preparare bevande e succhi fatti in casa per riempirti e aiutarti a perdere peso e grasso corporeo più velocemente e più velocemente.
Una bevanda fatta in casa che aiuta a bruciare immensamente il grasso corporeo è la miscela di acqua d'orzo. Ora, ti starai chiedendo come aiuta nella perdita di peso? Come preparare questa miscela? Quanto è efficace? Siamo qui per darti tutte le risposte relative alle domande che hai per questa bevanda. Entriamo subito.
L'orzo è un cereale intero che sta guadagnando popolarità negli ultimi tempi a causa dei numerosi benefici per la salute che ha e dei nutrienti che costituisce. L'orzo contiene fibre alimentari, vitamine e minerali che non si trovano nei cereali raffinati.
Considerando il numero di sostanze nutritive contenute nei cereali integrali (l'orzo in particolare) rispetto alle loro controparti raffinate, non sorprende che l'orzo aiuti a ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete, pressione sanguigna, obesità e molti altri problemi di salute cronici.
Tuttavia, l'ascesa alla fama dell'orzo come alimento integrale e commestibile è principalmente dovuta ai benefici per la salute che ha sul proprio peso. Come accennato in precedenza, l'orzo contiene fibra alimentare che agisce come un 'agente di carica' nel sistema digestivo ed è estremamente utile nel processo di perdita di peso.
Inoltre, la fibra alimentare aumenta anche la sazietà e riduce l'appetito, riducendo così l'apporto calorico complessivo di una persona.
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Puoi consumare l'orzo in molti modi, puoi cucinarlo e metterlo nella tua zuppa o verdura, fare una casseruola, ma è meglio se lo metti in acqua e bevi acqua d'orzo. Aiuta la perdita di peso come nient'altro.
L'acqua d'orzo elimina le tossine dal nostro corpo, abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna all'interno del nostro corpo e aiuta anche i problemi legati alla digestione rendendola una delle migliori bevande per la perdita di peso e uno dei modi più semplici e sorprendenti per consumare l'orzo.
Come preparare l'acqua d'orzo?
Prima di tutto, è meglio se si prepara l'acqua d'orzo in casa, da zero. Se acquistata dall'esterno, la bevanda potrebbe essere piena di zucchero e conservanti, che non aiuterebbero a ridurre il peso. Ecco quindi il modo più semplice per preparare l'acqua d'orzo a casa:
1. Lessare 1 kg di perle d'orzo fino a renderle morbide. Assicurati di aggiungere 3: 1, rapporto acqua: orzo.
2. Dopo che l'acqua è stata bollita, filtrate e raccogliete l'estratto. Questa è la tua acqua d'orzo ed è meglio consumarla senza aggiungere zucchero.
3. Tuttavia, se non riesci a prenderne il gusto, puoi optare per l'opzione più sana aggiungendo succo d'arancia o limone fatto in casa.
4. Puoi anche aggiungere un po 'di zucchero di canna per addolcirlo, ma evita se puoi.
5. Lasciar raffreddare in frigorifero e poi berla.
L'orzo non ha bisogno di conservanti per durare a lungo. L'acqua d'orzo può durare a lungo, mentre i baccelli d'orzo da soli possono durare facilmente un anno in frigorifero.
Affinché l'acqua d'orzo aiuti efficacemente la perdita di peso, bisognerebbe consumarla almeno tre volte al giorno, preferibilmente un'ora prima di colazione, pranzo e cena in quanto riduce l'appetito e quindi finiamo per mangiare di meno pur sentendoci pieni, limitando il nostro apporto calorico.
Ha anche altri benefici per la salute di cui abbiamo discusso sopra, rendendo l'acqua d'orzo una delle bevande che si devono consumare anche se il loro obiettivo finale non è perdere peso.
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Oltre ad essere ottimo per la perdita di peso, abbassa anche la pressione sanguigna e aiuta a mantenerla poiché contiene potassio, magnesio e calcio che non solo aiuta ad abbassare i livelli di sodio nel corpo, ma ha anche dimostrato di essere buono per abbassare il sangue pressione.
Considerando che contiene calcio e magnesio insieme a ferro, manganese, fosforo e zinco, aiuta nella formazione delle ossa e nel mantenimento della struttura ossea.
Si prende cura anche del nostro cuore e ne riduce i rischi in quanto contiene fibre alimentari, colesterolo trascurabile, potassio e folato, tutti nutrienti che aiutano a mantenere il cuore sano, in particolare la fibra che è altamente presente nell'orzo e riduce il colesterolo livelli nel corpo e nel sangue, quindi prendersi cura del nostro cuore.
Ora che è stato discusso, l'orzo contiene fibre alimentari che riducono i livelli di colesterolo, la maggior parte di voi deve sapere che il colesterolo ridotto non significa solo un cuore più sano, significa anche un corpo più sano e quindi perdita di peso.
Inoltre, l'acqua d'orzo tende a scovare le tossine dal nostro corpo ed è nota per migliorare la nostra digestione. Uno dei modi più noti per ridurre il peso è quello di eliminare le tossine dal nostro corpo ed è esattamente ciò per cui è noto l'orzo.
Inoltre, come accennato sopra, mantiene sazi e riduce i morsi della fame, riducendo quindi l'apporto calorico, i livelli di colesterolo ed elimina le tossine. È un tipo di affare tutto in uno, che rende l'acqua d'orzo molto migliore di qualsiasi altra bevanda in quanto costituisce tutte e tre le cose principali necessarie per la perdita di peso senza aggiungere altri elementi commestibili.
Pertanto, l'acqua d'orzo è probabilmente migliore di qualsiasi altro succo o bevanda perché:
1. Non richiede l'aggiunta di altro che orzo e acqua
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2. Aiuta con più di una semplice perdita di peso. È ottimo per i diabetici, le persone a rischio di malattie cardiache, pressione sanguigna e persino cancro.
3. Cura anche l'infezione del tratto urinario.
4. Elimina le tossine dai nostri reni e aiuta il nostro processo digestivo.
5. È probabilmente la bevanda migliore e più facile per dimagrire.
6. È pieno di tutti i tipi di sostanze nutritive.
L'acqua d'orzo, quindi, sembra essere un pacchetto benefico per la salute tutto in uno. Pertanto, l'acqua d'orzo sembra essere la migliore soluzione per la maggior parte dei nostri problemi e un punto di riferimento per prendersi cura della nostra salute.
Ti consigliamo di includere l'acqua d'orzo nella tua dieta ogni giorno per una vita più felice e più sana!
