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La voglia di cibo aumenta durante la gravidanza. L'arancia è uno dei frutti che le donne desiderano durante la gravidanza. Sono i frutti più sicuri che si consiglia alle donne incinte. Un'arancia è la centrale elettrica della vitamina C. È ricca di sostanze nutritive che forniscono grandi benefici per la salute durante la gravidanza.
Poiché è ricco di vitamina C, aiuta a rafforzare il sistema immunitario della futura madre e aiuta anche nel rilascio di ferro e zinco da altri alimenti, che sono vitali per rafforzare il sistema immunitario non solo della madre ma anche del bambino.
Secondo una ricerca, un maggiore apporto di vitamina C durante la gravidanza può ridurre il rischio di malattie allergiche del bambino e aiutare a mantenere sano il cervello del bambino. Ci sono alcuni incredibili vantaggi dell'inclusione delle arance durante la gravidanza.
Le donne incinte richiedono almeno 85 milligrammi di vitamina C al giorno. Non assumere la quantità raccomandata di vitamina C può compromettere lo sviluppo cerebrale del bambino. Quindi, è meglio includere questo alimento durante la gravidanza.
In questo articolo, noi di Boldsky condividiamo con voi alcuni dei benefici per la salute del consumo di arance durante la gravidanza. Continua a leggere per saperne di più.
Equilibra acqua e idratazione : È importante mantenere il corpo idratato durante la gravidanza. Le arance possono contribuire all'assunzione giornaliera di liquidi. Fornisce anche potassio e sodio che mantengono l'equilibrio dei liquidi nel corpo.
spuntini da mangiare la sera
Buona fonte di folato : L'agrume, arancia, è una buona fonte di folato. Il folato è una vitamina benefica per le future mamme. È utile per la formazione di globuli rossi e nuovi tessuti. Aiuta anche nello sviluppo della placenta.
Tratta i calcoli renali: Il consumo quotidiano di arance durante la gravidanza può aumentare il valore del pH delle urine. Inoltre aumenta l'escrezione di acido citrico dal corpo. Pertanto, questo agrume può essere considerato un ottimo rimedio per trattare un problema di calcoli renali.
Potenza di carotenoidi: L'alto contenuto di carotenoidi in arancione aiuta a mantenere la salute respiratoria a livelli ottimali durante una fase di gravidanza. Quindi, le donne incinte devono includere questo nella loro dieta quotidiana senza fallo.
Previene l'ipertensione e la stitichezza : L'alto contenuto di potassio presente nelle arance aiuta a prevenire l'ipertensione nelle donne in gravidanza. È anche una buona fonte di fibre che previene i problemi legati alla stitichezza.
