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Super cibo invernale per riscaldare il corpo, mangia questi alimenti per riscaldarti in inverno. BoldskyAchoo .... Achoo ..... Conosciamo tutti il suono degli starnuti e sembra crescere in questo periodo dell'anno. Il motivo per cui il raffreddore comune è chiamato così è perché è facile prenderne uno, soprattutto nella stagione invernale.
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Il motivo per cui il raffreddore comune è sempre più comune negli inverni è ancora oggetto di dibattito. Ma il fatto che le basse temperature significano una minore immunità e maggiori possibilità di ammalarsi è credibile. Inoltre, il virus Rhino, responsabile del raffreddore comune, si moltiplica nei climi più freddi.
Il comune raffreddore è un'infezione in cui si verificano frequenti starnuti, tosse e naso chiuso. Questo virus si diffonde facilmente da una persona all'altra.
Quando entriamo in contatto con il muco di una persona infetta, il virus viaggia attraverso il nostro naso e cerca di entrare nel nostro corpo. Il nostro corpo cerca di combatterlo producendo muco in eccesso. Ciò si traduce in naso chiuso e produzione eccessiva di muco.
Potremmo tutti aver sentito i nostri anziani consigliarci di indossare abiti caldi quando usciamo al freddo per evitare di ammalarci. Sebbene stare al caldo non ci renda immuni dal contrarre un'infezione, potrebbe non essere completamente sbagliato, dopotutto.
Mantenerci al caldo può ridurre la moltiplicazione del virus nel nostro corpo poiché si dice che il virus prospera nei climi più freddi.
Ti sei mai chiesto perché il nostro appetito viene a mancare quando abbiamo freddo? Questo perché la nostra lingua può assaggiare il cibo, ma solo le cellule olfattive del nostro naso forniscono informazioni sul sapore del cibo al nostro cervello.
Queste cellule olfattive si trovano nel nostro naso. Quando è bloccato, le cellule olfattive non ricevono alcun segnale da inviare al cervello e quindi il cibo ha un sapore insipido. Ma è importante nutrire il nostro corpo con il giusto tipo di nutrizione.
Ecco alcuni cibi confortanti che ti aiuteranno ad alleviare i sintomi del raffreddore e ti forniranno anche tutta la nutrizione di cui hai bisogno per il tuo corpo per riprendersi.
1) Acqua calda + Limone + Miele-
L'acqua calda lenirà la gola irritata. Il limone è ricco di vitamina C che rafforza il sistema immunitario del corpo. Il miele è un antivirale naturale che ucciderà il virus che causa il problema. Questa bevanda funzionerà sicuramente meglio di qualsiasi farmaco da banco.
Mescolare un cucchiaino di miele e il succo di un limone in un bicchiere di acqua tiepida e berlo due volte al giorno.
2) Acqua di cocco
L'acqua di cocco è ricca di elettroliti e aiuta a reintegrare i liquidi. Rafforza il sistema immunitario del nostro corpo e aiuta a combattere le infezioni e l'influenza. Inoltre aumenta la circolazione sanguigna. L'acqua di cocco è anche ricca di acido laurico e acido caprilico, che ha proprietà antifungine e antibatteriche.
3) Aglio
Questo antico rimedio è super efficace nel trattamento del raffreddore. Le sue proprietà antisettiche aiutano a uccidere le infezioni. Contiene vitamina C, selenio e altri minerali specializzati nel trattamento del freddo. Agisce anche come espettorante che apre le vie nasali e aiuta ad eliminare il muco.
Fare una pasta di due spicchi d'aglio e mescolarli in un bicchiere d'acqua. Bevilo ogni giorno finché i sintomi del raffreddore non si attenuano.
4) Patata dolce
Le patate dolci sono buone fonti di vitamine C e D che rafforzano il sistema immunitario. Danno anche una spinta improvvisa di energia, che è molto necessaria quando siamo malati. Le patate dolci sono spesso consigliate alle persone che sono più suscettibili al raffreddore.
Lessare una tazza di patate dolci in 3 tazze d'acqua e consumare.
5) Curcuma
La curcuma è antisettica e antinfiammatoria, che aiuta a ridurre l'infiammazione della cavità nasale e ti dà anche sollievo dalla congestione toracica. Agisce anche come espettorante che aiuta il corpo a liberarsi del muco in eccesso.
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Mescolare 1/4 cucchiaino di curcuma in polvere in un bicchiere di latte caldo e bere ogni giorno.
6) Zenzero
Lo zenzero è un ottimo rimedio per la tosse e il raffreddore. È utile per sopprimere la tosse e aiuta ad alleviare la congestione. È anche un antivirale che uccide i batteri che causano problemi.
Aggiungi un pezzo di zenzero da 3 pollici a un bicchiere vuoto. Ad esso, aggiungere il succo di 1 limone e 2 cucchiai di miele. Completa questa miscela con acqua bollente e lasciala riposare per un po '. Filtrare la miscela e bere.
7) Banana
Sorprendentemente, le banane sono un ottimo rimedio per combattere il freddo. Sono ricchi di vitamina C, che aumenta l'immunità, lenisce la gola irritata e fornisce anche una sferzata di energia.
Consuma una banana come spuntino di metà mattina durante il freddo.
8) Zuppa di pollo
Niente come una tazza calda e confortante di zuppa di pollo per un naso che cola. Lenisce la gola e riduce la congestione. È ricco di minerali che potenziano il sistema immunitario. La zuppa li rende semplicemente facili da assorbire nel corpo. Il pollo è ricco di carnosina, che aiuta a ridurre il naso chiuso e la sensazione di congestione alla gola. È anche antinfiammatorio.
Fai bollire alcuni pezzi di pollo mentre sei in movimento e aggiungi le tue verdure e il condimento preferiti per preparare una confortevole ciotola di zuppa di pollo.
9) Verdure a foglia verde scuro
Le verdure a foglia verde scuro sono ricche di varie vitamine e minerali che aumentano l'immunità e aiutano il corpo a combattere le infezioni. Riducono anche ulteriori possibilità di ammalarsi e aiutano il corpo a riprendersi più velocemente.
Includi verdure scure nella tua dieta come insalate o fritture.
