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Il monsone è una stagione molto difficile in cui devi stare attento a ciò che mangi e bevi. Con la pioggia fredda fuori, sei sicuro di scegliere cibo caldo e oleoso che potrebbe causare disturbi digestivi.
Devi concentrarti maggiormente sugli alimenti che ti aiuteranno a evitare problemi di digestione come la formazione di gas e l'indigestione. Devi prenderti un momento e riflettere su quali cibi dovrebbero essere mangiati durante i monsoni.
8 cibi preferiti da evitare durante i monsoni
La stagione dei monsoni può ridurre il metabolismo e aumentare l'accumulo di grasso. Anche questo porta a molti problemi di salute. Quindi dovresti cercare cibi sani per i monsoni. Preferisci cibi che ti manterranno energico e idratato fornendo molti nutrienti.
Il tuo livello di immunità sarà basso durante la stagione dei monsoni e questo potrebbe metterti a rischio di contrarre infezioni frequentemente. Quindi, consuma cibi che miglioreranno la tua immunità nella stagione dei monsoni. Di seguito sono elencati 10 cibi sani da mangiare durante i monsoni.
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1. Acqua
È molto probabile che ridurrai l'assunzione di liquidi durante i monsoni. Assicurati di mantenerti idratato. Inoltre, prova a bere acqua bollita e filtrata per evitare infezioni.
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2. Alimenti al vapore
I cibi migliori da mangiare durante i monsoni sono i cibi cotti al vapore. Assicurati di evitare cibi grassi e fritti. Anche il cibo alla griglia è considerato perfetto per i monsoni. Sono ottimi per la digestione.
3. Ricco di antiossidanti
Mangia cibi ricchi di antiossidanti poiché combatteranno i radicali liberi, terranno a bada le malattie e miglioreranno il sistema immunitario. Alcune opzioni sono zucca, peperone e frutti di bosco.
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4. Succhi di frutta
Questo è uno dei migliori cibi sani da mangiare durante i monsoni e anche un buon modo per rimanere idratati. Puoi scegliere frutta e verdura per il tuo succo.
5. Frutta
Attenersi ai frutti ricchi di vitamina C, che ti darà l'immunità. Poche opzioni che puoi provare sono melograni, kiwi e arance. Se sei incline al raffreddore o alla febbre durante i monsoni, evita i frutti ricchi di acqua.
6. Verdure
Questo è uno dei migliori cibi da mangiare durante i monsoni. Dovrai assicurarti che siano completamente cotti prima di consumarli. Assicurati anche di lavarli bene prima di cuocerli.
7. Cibo cotto
Indipendentemente dal cibo che mangi, assicurati che sia ben cotto. Cerca di evitare cibi crudi durante questa stagione. Questo include verdure, latticini e prodotti a base di carne.
8. Carne
Avrai bisogno di una buona dose di carne durante la stagione dei monsoni. Assicurati che la carne sia ben cotta e contenga meno olio. Griglia e fai bollire la carne, invece di friggerla, perché sono modi salutari per cucinarla durante il monsone.
9. Bevande calde
Mantenere il corpo caldo è importante durante i monsoni. Sorseggiare una bevanda calda durante il giorno aiuta sicuramente in questo. Prova il tè allo zenzero e al limone o il tè verde.
La tua scelta alimentare dovrebbe essere progettata in base alla stagione. Il monsone è un periodo che richiede molta cura nel cibo che mangi per mantenerti libero dalle infezioni e per migliorare la tua salute.
