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È opinione generale tra la maggior parte di noi che tutto ciò che è dolce non sia così salutare. Sono sicuro che molti di voi sono d'accordo. Ma c'è una frutta secca dolce che è effettivamente salutare. Sì, sono le date.
Conosciuto anche come khajoor in alcune parti del paese, i benefici per la salute dei datteri sono molti e ci sono diversi motivi per cui dovresti mangiare i datteri, specialmente durante la stagione invernale. I datteri contengono tutti i nutrienti essenziali: vitamine, minerali, calcio, ferro, potassio, glucosio naturale e fibre necessari per mantenere il corpo caldo.
Leggi anche: Benefici delle date per la perdita di peso
I datteri sono anche uno dei frutti principali ampiamente utilizzati dalla comunità musulmana per rompere il digiuno durante il mese di Ramzan. Aiuta a fornire al corpo l'energia rapida di cui ha bisogno dopo il digiuno.
Leggi anche: Perché si dovrebbero mangiare i datteri durante il Ramzan
Non solo, i datteri sono ugualmente buoni per coloro che seguono un regime di dimagrimento.
Ecco alcuni motivi per cui dovresti mangiare i datteri durante la stagione invernale. Guarda:
1. Fornisce calore al corpo:
I datteri sono una buona fonte di fibre, ferro, calcio, vitamine e magnesio. Aiuta a mantenere il corpo caldo. Le date sono altamente raccomandate per gli inverni.
2. Aiuta a trattare il freddo:
Se soffri di freddo, prendi 2-3 pezzi di datteri, qualche pezzetto di pepe, 1-2 cardamomi e poi lessali. Bevi questo prima di andare a letto. Aiuta a trattare efficacemente il raffreddore.
3. Aiuta a trattare l'asma:
L'asma è uno dei problemi più comuni che si manifesta durante gli inverni. Assumere 1-2 datteri ogni mattina e sera aiuta a ridurre il fattore scatenante dell'asma.
4. Aumenta l'energia:
I datteri sono costituiti da zuccheri naturali che aiutano a fornire energia istantanea. Mangiare qualche dattero ogni volta che ti senti aiuta ad aumentare il livello di energia.
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5. Aiuta a trattare la stitichezza:
I datteri sono ricchi di contenuto di fibre. Prendi alcuni datteri e immergili in un bicchiere d'acqua durante la notte. Schiaccia i datteri e bevi lo sciroppo di datteri la mattina presto a stomaco vuoto. Aiuta a trattare la stitichezza.
6. Buono per il cuore:
I datteri sono ricchi di fibre e aiutano a mantenere il cuore sano. Aiuta a tenere sotto controllo la frequenza cardiaca e quindi previene il rischio di infarto, soprattutto durante le condizioni climatiche fredde.
7. Buono per l'artrite:
I datteri sono noti per le loro proprietà antinfiammatorie. Questi aiutano ad alleviare il dolore da artrite che è molto comune durante l'inverno. Mangia solo una manciata di datteri ogni giorno.
8. Riduce la pressione sanguigna:
I datteri sono ricchi di magnesio e potassio, i due ingredienti che aiutano a ridurre la pressione sanguigna. Mangiare circa 5-6 datteri ogni giorno aiuta.
