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Il Vetiver (Vetiveria zizanioides), è un'erba perenne della famiglia delle Poaceae. La pianta del vetiver, nota anche come khus o khus-khus, è originaria del Tamil Nadu, in India. È ampiamente usato in medicinali, profumi, cosmetici e saponi. La pianta di Vetiver può crescere fino a cinque piedi di altezza, il suo gambo è alto con foglie lunghe e strette e le radici possono arrivare fino a otto piedi nel terreno [1] .
L'olio essenziale di Vetiver viene distillato dalle radici della pianta di Vetiver ed è apprezzato per le sue proprietà lenitive, cicatrizzanti e protettive. L'olio è di colore bruno-ambrato e ha un profumo dolce, gradevole e terroso.
Per migliaia di anni, l'olio essenziale di vetiver è stato utilizzato nella medicina tradizionale in Africa occidentale, Asia meridionale e Sud-est asiatico. In India e Sri Lanka, l'olio essenziale di vetiver è conosciuto come 'l'olio della tranquillità'. I benefici dell'olio essenziale di Vetiver sono immensi, di cui parleremo in questo articolo.
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Benefici per la salute dell'olio essenziale di vetiver
1. Ha proprietà antiossidanti
Uno studio pubblicato su Giornale indiano di biochimica e biofisica ha scoperto che l'olio essenziale di vetiver possiede proprietà antiossidanti [Due] . Gli antiossidanti sono sostanze che proteggono le cellule del corpo dai radicali liberi, che svolgono un ruolo nel processo di invecchiamento e aumentano il rischio di malattie croniche. Un altro studio ha dimostrato che l'olio di vetiver possiede una forte attività di eliminazione dei radicali liberi rispetto ad altri antiossidanti standard come l'alfa-tocoferolo e l'idrossitoluene butilato (BHT) [3] .
2. Allevia l'ansia
L'olio essenziale di Vetiver è stato utilizzato in aromaterapia per rilassarsi e alleviare stress, ansia, depressione e insonnia. Uno studio sugli animali del 2015 ha mostrato che quando i ratti venivano esposti all'olio essenziale di vetiver, i livelli di ansia erano più bassi e si sentivano rilassati. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per dimostrare l'efficacia dell'olio di vetiver sugli esseri umani per il trattamento dell'ansia [4] .
3. Tratta il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è un disturbo della salute mentale che causa comportamenti iperattivi e impulsivi. Uno studio di ricerca ha dimostrato che l'olio essenziale di vetiver è efficace nel migliorare l'attività cerebrale e ridurre i sintomi dell'ADHD [5] . Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche in questo settore.
4. Aumenta la prontezza mentale
Se stai lottando per rimanere vigile, l'uso di olio di vetiver può aiutarti a migliorare la vigilanza e ridurre l'affaticamento mentale. Uno studio pubblicato su Journal of Intercultural Ethnopharmacology ha dimostrato che l'inalazione di olio essenziale di vetiver potrebbe aiutare a migliorare la vigilanza e la funzione cerebrale [6] .
5. Migliora la respirazione durante il sonno
L'olio essenziale di vetiver può aiutare a migliorare il ritmo respiratorio del sonno, significa che l'uso di questo olio durante la notte potrebbe aiutare le persone che russano pesantemente. Uno studio del 2010 ha dimostrato che l'olio essenziale di vetiver aumenta la qualità dell'espirazione e riduce l'inalazione durante il sonno [7] .
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6. Respinge le termiti
Uno studio pubblicato su Giornale di ecologia chimica ha analizzato la tossicità delle termiti di otto oli essenziali: erba di vetiver, foglia di cassia, germoglio di chiodi di garofano, legno di cedro, globuli di eucalipto, eucalipto citrodora, citronella e geranio. Tra tutti gli oli, l'olio di vetiver si è rivelato il repellente più efficace grazie alla sua attività di lunga durata [8] .
7. Cura i segni della pelle
Poiché l'olio essenziale di vetiver ha proprietà curative, usarlo sulla pelle aiuterà a ringiovanire la pelle, rimuovere i segni dell'acne scura e darti una pelle morbida e nutrita.
Effetti collaterali dell'olio essenziale di vetiver
Se usato con moderazione, l'olio essenziale di vetiver è completamente sicuro. Uno studio del 2014 ha sottolineato che l'olio essenziale di vetiver non rappresenta alcun rischio per la salute ed è considerato sicuro per il consumo umano a basse concentrazioni [9] .
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Se sei incinta e stai allattando, dovresti consultare il tuo medico prima di usare questo olio essenziale.
Nota: Prima di utilizzare qualsiasi tipo di olio essenziale, incluso l'olio essenziale di vetiver, è consigliabile eseguire un patch test sulla mano per verificare se è sicuro applicarlo localmente sulla pelle.
Come usare l'olio essenziale di vetiver
Usa sempre l'olio essenziale di vetiver biologico. L'olio essenziale di vetiver si miscela bene con olio essenziale di zenzero, olio di geranio, olio di gelsomino, olio essenziale di lavanda, olio di bergamotto, olio essenziale di legno di cedro, olio essenziale di citronella, olio di limone, olio di arancia, olio essenziale di sandalo e olio essenziale di rosa.
Ecco alcuni modi per utilizzare l'olio di vetiver:
- Puoi preparare l'acqua di vetiver immergendo le radici di vetiver pulite in acqua fredda che è stata bollita per 2-3 ore. Puoi usare l'acqua di vetiver per rinfrescare e calmare il tuo corpo.
- Mescola tre gocce di olio di vetiver con parti uguali di olio di jojoba o olio di cocco e usalo per idratare la pelle.
- Per calmare la mente, applica da 1 a 2 gocce di olio essenziale di vetiver su polsi, petto e collo.
- Puoi anche aggiungere da 5 a 10 gocce di olio essenziale di vetiver nell'acqua del tuo bagno per farti sentire rilassato.
