Hai provato a bere succo di amarena. Hai contato più pecore di quante potrebbero mai esserci sul pianeta. Eppure, eccoti qui, sveglio nel letto, a contare le ore preziose fino a quando non ti devi alzare per la giornata. Prima di rassegnarti a una notte insonne, prova a guardare uno di questi video di YouTube. Siamo pronti a scommettere che ti addormenterai prima che inizino i titoli di coda.
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ASMR
Coniato per la prima volta nel 2010, il termine ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) è difficile da descrivere con le parole ma più facile da capire dopo averlo sperimentato. Fondamentalmente, è una sensazione indotta dall'audio e dalla vista simile ai brividi che provi quando senti una voce davvero bella. Il genere è piuttosto ampio, con video che vanno dai giardini di sabbia come quello sopra a questo raccapricciante borderline simulazione truccatore che ci ha dato gli incubi ma a quanto pare fa addormentare altre persone.
Napflix
Non è un video specifico di per sé, ma Napflix cura i video più noiosi di YouTube per il tuo piacere di visione prima di coricarti. Basta andare sul sito, fare clic su qualcosa che pensi ti farà addormentare (pensa: World Chess Final 2013; Matthew McConaughey Watching Rain o The Wonderful World of Tupperware) e senti che i tuoi occhi iniziano a diventare pesanti.
Meditazioni guidate
La meditazione regolare è stata legata a una migliore qualità del sonno, ma se non sei un meditatore abituale, una versione guidata su YouTube può comunque fare miracoli. Molti durano solo un'ora, ma dormirai prima di allora. Pensa a questo come al Savasana più rilassante della tua vita, quella volta in cui hai decisamente iniziato a russare nel bel mezzo di una lezione di yoga piena di gente.
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battiti binaurali
I battiti binaurali sono illusioni uditive che si verificano quando diversi toni vengono riprodotti simultaneamente in ciascun orecchio. L'idea è che il tuo subconscio riempirà gli spazi tra di loro. Non ci sono prove scientifiche per dimostrare, come affermano alcuni lealisti, che i battiti binaurali possono migliorare la funzione cerebrale o portarti a stati alterati di coscienza, ma possiamo confermare in modo non scientifico che questi video sono super rilassanti e favoriscono l'addormentamento.
Suoni della natura
Non sono così fantasiosi o scientifici (o pseudo-scientifici) come i ritmi ingegnerizzati o l'ASMR semi-inquietante, ma le foreste pluviali, il cinguettio degli uccelli e i temporali sono solo alcune delle nostre colonne sonore preferite per addormentarsi. Non ci credi? Il video sopra ha più di 18 milioni di visualizzazioni su YouTube, quindi deve esserci qualcosa nei suoni rilassanti dell'oceano che ride di fronte all'insonnia.
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