Sai quelle notti in cui hai voglia di maccheroni al formaggio, ma davvero , veramente non vuoi sabotare un'intera giornata di cibo sano? Ti abbiamo coperto. Ecco 32 ricette di comfort food a basso contenuto calorico che hanno un sapore proprio come quello reale, nonostante tutte contengano meno di 500 calorie per porzione.
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Dannatamente delizioso Ricette con meno di 200 calorie
1. Pizzette di cavolfiore (99 calorie ciascuna)
Nessuna dieta potrebbe mai tenerci lontani dai peperoni.
Panettiere minimalista 2. Tacos di Portobello e zucca (162 calorie ciascuno)
Taco Tuesday è appena migliorato.
Maria Siriano/La Cucina ProbioticaRicette con meno di 300 calorie
3. Zuppa di noodle al miso ricostituente (213 calorie)
Ciaooo, probiotici. Questa versione della zuppa di miso è altrettanto rilassante dell'originale, con l'aggiunta di sostanziosi noodles di soba, funghi ricchi di umami e spinaci.Ottieni la ricetta
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Cucina ambiziosa 4. I migliori bocconcini di pollo al forno croccanti (227 calorie)
L'unica cosa migliore di questa ricetta (che usa tonnellate di ingredienti della dispensa)? Le cime richiedono solo 35 minuti per essere realizzate.
Dannatamente delizioso 5. Zuppa di pollo Zoodle (227 calorie)
Comodo come l'originale, meno i carboidrati.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Peperoncino vegetariano (255 calorie)
I lunedì senza carne non saranno più gli stessi.
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Il critico della ricetta 7. Spiedini di pollo con aglio e limone alle erbe (266 calorie)
Servili con una spruzzata extra di limone, se stai mantenendo le cose leggere. Oppure puntare tutto su tzatziki (perché è troppo bello per lasciarselo sfuggire).
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. 'Fonduta' di zucca senza latticini (268 calorie)
Vai avanti, mangia una pentola di 'formaggio' fuso e crudité per cena.
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Sono un blog di cibo 9. Cavolfiore all'arancia al forno (285 calorie)
Mancherai al tuo locale cinese preferito da asporto.
Dannatamente delizioso 10. Casseruola di quinoa enchilada (285 calorie)
Questo richiede una festa.
Yum salutare 11. Barchette di lasagne alla zucca ripiene a basso contenuto di carboidrati (287 calorie)
Manzo, salsa alla marinara e *tre* tipi di formaggio? Anche ai tuoi bambini non dispiacerà che sia servito in una verdura.
Ben placcato da Erin 12. Pesce e patatine al forno (291 calorie)
Se le patatine al taglio della bistecca non bastano a convincervi a provarla, forse lo farà il fatto che si riunisca tutto in un'unica padella.
Cavolfiore13. 'Ali' di cavolfiore al forno croccanti (295 calorie)
Rimangono croccanti solo per un po', quindi assicurati di divorare non appena sono pronti. (Siamo sicuri che non sarà un problema.)
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Foto: Michael Marquand/Styling: Jake CohenRicette con meno di 400 calorie
14. Patate dolci carbonizzate con pesto di pistacchi e peperoncino (302 calorie)
Certo, tecnicamente è un contorno. Ma il pesto stravagante e agrumato in cima mette queste patate al primo posto nel nostro libro.Ottieni la ricetta
Il pasto infinito 15. Croccante di mele sane con cocco e noci pecan (312 calorie)
quel numero no includi un'enorme pallina di gelato alla vaniglia... ma ci aiuteremo comunque.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell16. Hamburger di fagioli neri (326 calorie)
La prova che gli hamburger vegetariani possono essere molto, molto più dei dischi da hockey a base vegetale.
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Un pizzico di Yum 17. Riso fritto vegetariano (329 calorie)
Carica questo riso fritto con le tue verdure saltate in padella preferite, come peperoni e cipolle.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Pizza in crosta di cavolfiore (329 calorie)
Completa il capolavoro senza glutine a tuo piacimento.
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sano19. Zuppa di patate e cavolfiore al forno (358 calorie)
Completare con pancetta tagliata spessa, cheddar grattugiato e un ciuffo di panna acida.
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Un pizzico di Yum 20. Mac e formaggio sani (369 calorie)
Ragazzi. Esiste.
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Un pizzico di Yum 21. Insalata di pollo vietnamita con spaghetti di riso (373 calorie)
Portalo al lavoro e sarai l'invidia della sala relax.
Fitness Fede Alimentare 22. Peperoni ripieni di cheesesteak di Keto Philly con cavolfiore (379 calorie)
Tra il provolone appiccicoso e i teneri pezzi di controfiletto, non mancherà nemmeno il pane.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell23. Ciotole per involtini di uova Paleo da 20 minuti (380 calorie)
Tutto il maiale macinato, il cavolo e lo zenzero del ripieno tradizionale, meno l'involucro unto del rotolo di uova.
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Ben placcato da Erin 24. Torta di pollo sana (380 calorie)
Distruggi i tuoi petti di pollo disossati e senza pelle o risparmia tempo con un pollo al girarrosto acquistato in negozio.
Dammi un po' di forno 25. Riso fritto con quinoa (383 calorie)
Tutto il gusto dell'asporto senza sensi di colpa.
Ben placcato da Erin 26. Parmigiano di pollo sano (385 calorie)
Due tipi di pangrattato e un po' di tempo in forno rendono il pollo croccante come l'O.G., non è necessaria una frittura disordinata.
Foto: Nico Schinco/Styling: Aran Goyyahan27. Zuppa di pollo piccante al limone e zenzero (387 calorie)
Prepara il brodo il giorno prima per approfondire il suo sapore, quindi assembla la ciotola quando sei pronto per mangiare.
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Il critico della ricetta 28. Tagliatelle allo zenzero e arachidi (391 calorie)
Hmm , salsa cremosa di arachidi.
Patricia Niven/Keep It SimpleRicette con meno di 500 calorie
29. Polpette di pollo e ricotta al forno (454 calorie)
Perché nessuno ha il tempo di rosolare le polpette per giorni sui fornelli.Ottieni la ricetta
Aubrie Scegli/Mangia ciò che ami30. Patate dolci ripiene di bufala (455 calorie)
È il mashup della domenica di calcio e del pasto del Ringraziamento di cui non sapevamo di aver bisogno.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell31. Pasta al limone in una pentola, 15 minuti (457 calorie)
Adoriamo gli zoodle tanto quanto la prossima ragazza. Ma a volte quando hai voglia di pasta, nient'altro che la cosa vera farà.
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Kristen Kilpatrick/Il piatto definito32. Involtini Kofta di pollo al forno (488 calorie)
Kofta è un piatto di carne mediorientale tipicamente infilzato e grigliato, ma questa versione di un'ora lo cuoce invece. Oh, e vorrai fare un doppio lotto di aioli limone e aglio.
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