Siamo tutti d'accordo: molti libri di auto-aiuto sembrano, beh, scadenti. Sai, un sacco di mantra appena sfornati e promesse di felicità se solo... rivista . Per eliminare i ciarlatani, abbiamo fatto alcune ricerche per trovare 21 libri di auto-aiuto che valga davvero la pena leggere, così puoi continuare con fiducia nella tua ricerca per essere migliore di te.
IMPARENTATO : FATE GIÀ QUESTE 6 ABITUDINI COMUNI? SIGNIFICA CHE SEI DAVVERO MOLTO BENE NELLA VITA
Amazonuno. Forse dovresti parlare con qualcuno: una terapista, la sua terapista e la nostra vita rivelata di Lori Gottlieb
Abbiamo notato questo libro ovunque da quando è uscito nell'aprile 2019. La svolta rinfrescante sull'auto-aiuto racconta l'esperienza di Gottlieb di essere una terapista a Los Angeles, mentre vedeva anche una terapista stessa, mentre attraversava anche il crepacuore. Siamo dentro.
Due. DROP THE BALL: RAGGIUNGERE DI PI FACENDO DI MENO DI TIFFANY DUFU
Ti sei mai sentito così sopraffatto dalle attività quotidiane che sei tentato di dire semplicemente fanculo e prenditi una giornata di malattia? Tiffany Dufu è stata presente e sostiene che le donne possono davvero avere tutto (una famiglia amorevole, un lavoro di alto livello, un guardaroba stupendo e rilassanti tempi di inattività inclusi) lasciando cadere la palla su cose che non trovano divertenti o non lo fanno contribuire al loro scopo più ampio. Quindi vai avanti, lascia che la biancheria si ammucchi sul pavimento della camera da letto. Hai dello yoga molto importante da fare.
3. FARSENE UNA RAGIONE! DI IYANLA VANZANT
Questo allenatore di vita spirituale approvato da Oprah aiuta sia le persone timorose che sono state logorate dalla vita sia le persone arrabbiate bloccate nel loro giusto oltraggio. Che cosa. Se. Il. Problema. Sei tu? chiede, nel senso che sono i nostri atteggiamenti, non le circostanze, a determinare se viviamo o meno una vita felice e realizzata. Vanzant utilizza esercizi di terapia del pensiero, una combinazione di strumenti spirituali e la scienza della neuroplasticità, per eliminare i modelli di pensiero negativi dominanti e le energie emotive.
Quattro. LA MAGIA CHE CAMBIA LA VITA DI NON FARSI UN F*CK DI SARAH KNIGHT
Riffa sul titolo del grande successo di Marie Kondo La magia del riordino che cambia la vita , Il libro di Knight è incentrato sull'arte di preoccuparsi di meno e ottenere di più. Stabilisce in modo esilarante regole per liberarti degli obblighi indesiderati senza sentirti in colpa, passaggi per riordinare la tua mente e suggerimenti per incanalare la tua energia verso cose che contano davvero. Il Recensione del libro del New York Times l'abbiamo chiamato l'equivalente di auto-aiuto di una canzone parodia di Weird Al, e non potremmo essere più d'accordo.
5. PROFESSIONISTI PROFESSIONISTI: IL MANUALE DEL COMBATTENTE DELLA PAURA DI LUVVIE AJAYI JONES
C'è una forte possibilità che tu conosca Ajayi Jones dal suo spiritoso Instagram, il suo precedente New York Times il più venduto o lei incredibile TED talk . Aggiungi alla lista: il suo nuovo libro, Troublemaker professionista: il manuale del combattente della paura . Ajayi Jones dice: È il libro di cui credo di aver bisogno 10 anni fa, quando avevo paura di definirmi uno scrittore. È il libro di cui ho bisogno ora. Di solito mi piace scrivere i libri che voglio leggere... e so che se è utile per me, qualcun altro ci troverà valore.
6. SENTENZA DETOX DI GABRIELLE BERNSTEIN
Questo leader e relatore di successo del Nuovo Pensiero ha escogitato una pratica in sei fasi che implica la sostituzione delle valutazioni negative degli altri (e di te stesso) con una sorta di accettazione Buddhista Lite. La meditazione, una terapia chiamata Tecnica della libertà emotiva (in cui si toccano i punti del proprio corpo per riaddestrarsi al pensiero positivo) e la preghiera si sommano a un metodo strettamente aconfessionale, difficile all'inizio ma alla fine gratificante per auto-calmarsi, no necessarie carte di credito o Chardonnay.
7. SEI QUI: UN PROPRIETARIO'S MANUALE PER MENTI PERICOLOSE DI JENNY LAWSON
In parte terapia, in parte umorismo e in parte libro da colorare, Lawson (che ha scritto l'altrettanto esilarante libro Furiosamente felice ) attinge ai principi dell'arteterapia per aiutare i lettori a far fronte all'ansia e ai sentimenti negativi generali. Come nei suoi libri precedenti, Lawson è sincera riguardo alle sue lotte personali e, così facendo, fa sentire il lettore a suo agio nell'esprimere le proprie lamentele (qui, sotto forma di elenchi da riempire e disegni a volte irriverenti).
8. L'ESPERIMENTO DELL'AMORE PER SE STESSI DI SHANNON KAISER
OK, stai cercando di fare le cose che sei ipotetico fare per essere una persona più felice e più sana (Yoga! Meditazione! Mangiare sano!) alla felicità e alla realizzazione senza il rimprovero di sé. (Ora vai a fare un bagno di bolle e Buon appetito questo, dannazione.)
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9. LA GIOIA DI NON FARE NULLA DI RACHEL JONAT
Autore di un meno è più a tema blog di mamma , Jonat qui evangelizza la potenza del n. Ci incoraggia tutti a dire no agli obblighi sociali, no alle faccende extra, no alla perdita della nostra vita a causa della costante attività.
Amazon10. Grande magia: vivere in modo creativo oltre la paura di Elizabeth Gilbert
Hai già letto (e adorato) Mangia Prega Ama , Giusto? Questo è un altro tomo di Elizabeth Gilbert da raccogliere. Questa volta, invece di descrivere il suo viaggio alla ricerca dell'anima in giro per il mondo, sta offrendo la realtà su come vivere la tua vita più creativa e realizzata. Oh. Grande Magia è una delle discussioni più oneste sul processo creativo che abbia mai letto', un lettore è entusiasta. Il suo atteggiamento no-BS aiuta a farla finita con le aspettative irrealistiche e il melodramma non necessario legati al concetto di 'vita creativa'.
undici. PERDITA MODERNA DI REBECCA SOFFER E GABRIELLE BIRKNER
Soffer e Birkner si considerano esperti nella destigmatizzazione del dolore. (Soffer ha improvvisamente perso entrambi i genitori poco più che trentenni e il padre e la matrigna di Birkner sono stati assassinati quando lei aveva 24 anni.) I due sono i creatori di un sito web che Il New York Times dice che sta ridefinendo il lutto per l'era dei social media, e il loro primo libro è composto da dozzine di saggi su tutto, dalle chiacchiere sopravvissute dopo una perdita al senso di colpa del sopravvissuto. In qualche modo questo volume è allo stesso tempo profondo e divertente (un capitolo si chiama La morte di mio marito è diventato virale e tutto ciò che ho ottenuto è stata questa schifosa maglietta).
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12. SOULPRENEURS DI YVETTE LUCIANO
Vuoi passare dal tuo lavoro attuale (o disoccupazione) a un lavoro più soddisfacente, ma hai paura di non avere talento, buon senso o abbastanza speciale da supportare l'impresa? Questo libro, di un life coach con sede in Australia, sostiene che attraverso la comunità, la collaborazione e il coraggio, è possibile creare una vita da sogno sostenibile, senza bisogno di un piano B.
Amazon13. Sei un duro: come smettere di dubitare della tua grandezza e iniziare a vivere una vita fantastica di Jen Sincere
In capitoli come Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers e My Subconscious Made Me Do It, Sincero scrive con un tono colloquiale e spiritoso che fa sembrare divertente l'auto-miglioramento. Seriamente, abbiamo fatto esplodere questo tizio in un pomeriggio.
14. ANNO DEL S: COME BALLARLO, STARE AL SOLE ED ESSERE LA TUA PERSONA DI SHONDA RHIMES
È un fatto indiscutibile che Shonda Rhimes sia una tosta assoluta. Oltre a creare, scrivere e produrre Grey's Anatomy e Scandalo e producendo Come farla franca con l'omicidio , Rhimes è l'autore più venduto di un incredibile libro di memorie pieno zeppo di consigli di vita. Mentre racconta in modo commovente e divertente la sua infanzia e la sua ascesa al successo, Rhimes offre consigli per raggiungere i tuoi obiettivi (soprattutto se tu, come lei, sei un introverso). Ammettiamolo: è Shondaland, e ci stiamo semplicemente vivendo, felicemente.
Amazonquindici. Rifai il tuo letto: piccole cose che possono cambiare la tua vita... e forse il mondo di William H. McRaven
Sei impegnato, quindi un rinnovamento della tua intera vita probabilmente non è nelle carte in questo momento. Ecco perché apprezziamo l'approccio semplicistico di questa guida. Ogni capitolo delinea un tema come Life's Not Fair, Drive On! e mai, mai smettere! (Puoi dire che è stato scritto da un Navy SEAL?) Siamo estremamente qui per la mancanza di zucchero in queste pagine.
Amazon16. La sottile arte di non fregarsene: un approccio controintuitivo per vivere una buona vita di Mark Manson
Ecco tutto ciò che devi sapere: Manson sostiene, supportata sia da ricerche accademiche che da battute sulla cacca tempestive, che il miglioramento delle nostre vite non dipende dalla nostra capacità di trasformare i limoni in limonata, ma dall'imparare a digerire meglio i limoni. Gli esseri umani sono imperfetti e limitati. Manson, un autore di auto-aiuto i cui libri hanno venduto più di 13 milioni di copie, ci consiglia di conoscere i nostri limiti e accettarli, spiega la sinossi di Amazon. E le oltre 4.000 persone che hanno dato a questo libro una recensione a cinque stelle pensano che sia a qualcosa.
Amazon17. indomito DI GLENNON DOYLE
L'ultimo libro dell'autore di bestseller, mamma e oratore Doyle è in parti uguali un ricordo intimo e un campanello d'allarme. È la storia di come una donna ha imparato che una madre responsabile non è quella che muore lentamente per i suoi figli, ma quella che mostra loro come vivere pienamente. Doyle scrive di come affrontare il divorzio, formare una nuova famiglia mista e imparare a fidarsi di noi stessi abbastanza da stabilire dei limiti e liberare il nostro io più vero e selvaggio.
18. OVUNQUE VAI, CI SEI di Jon Kabat-Zinn
Questo libro illuminante è fondamentalmente un'introduzione alla consapevolezza. (Che, se ricorderete, è estremamente vantaggioso .) Kabat-Zinn, un professore emerito all'Università del Massachusetts che ha studiato il Buddismo Zen sotto Thich Nhat Hanh, ha un modo di semplificare argomenti complessi in lezioni digeribili che sono facili da incorporare nella tua vita. (Non è necessaria una meditazione di un'ora.) Una cosa che ci è rimasta davvero impressa è stata l'idea del non fare, o lasciare che le cose si svolgano come vogliono.
Amazon19. RISING FORTE: COME LA CAPACITÀ DI RESETTARE TRASFORMA IL MODO IN CUI VIVIAMO, AMIAMO, GENITORI E GUIDIAMO DI BRENÉ BROWN
Secondo il professore di ricerca e famoso relatore di TED Talk Brené Brown, il fallimento può effettivamente essere una buona cosa. Nel suo quinto libro, Brown spiega che navigare nei momenti difficili della nostra vita è spesso il momento in cui impariamo di più su chi siamo.
venti. F*CK SENTIMENTI DI MICHAEL I. BENNETT, M.D. E SARAH BENNETT
Scritta da un team padre-figlia (Michael è uno psichiatra e Sarah è una scrittrice di commedie), questa guida pratica è in realtà più di un libro anti-auto-aiuto. In una prosa divertente, sostengono che i metodi moderni per affrontare i problemi della vita pongono un'enfasi irrealistica sulla risoluzione dei sentimenti. Invece, suggeriscono di mettere il bene al posto di sentirsi bene e non lasciare che le emozioni negative ti distraggano dal vivere una buona vita.
Amazonventuno. Come farsi amici e influenzare le persone di Dale Carnegie
Questo libro è stato un successo da quando è stato pubblicato per la prima volta nel 1936 e le persone lo sono ancora leggendolo. Se stai cercando di diventare intelligente riguardo alle tue interazioni con i tuoi colleghi, amici e persino vicini, Carnegie è qui per aiutarti. Attinge alle strategie interpersonali delle persone di successo nel corso della storia per darti consigli che ti aiuteranno ad avere successo sul lavoro (e anche nella vita).
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