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Il sanguinamento mestruale prolungato o abbondante è chiamato menorragia. È motivo di preoccupazione in quanto interrompe le attività quotidiane di una donna [1] .
Il periodo medio del ciclo mestruale di una donna è di 28 giorni e la perdita media di sangue durante i periodi è di circa 60 millilitri durante quei 4-5 giorni. E nel caso della menorragia, ci sono oltre 80 millilitri di perdita di sangue in un ciclo mestruale [Due] , [3] .
Una donna che soffre di menorragia sviene coaguli di sangue più grandi e può sperimentare anemia a causa dell'eccessiva perdita di sangue.
Cause di menorragia
- Problemi relativi all'utero (fibromi uterini, polipi uterini, cancro uterino e disfunzione ovarica)
- Complicazioni legate alla gravidanza
- Malattia infiammatoria pelvica
- Dispositivo intrauterino non ormonale (IUD)
- Disturbi ormonali
- Disturbi emorragici ereditari
- Farmaci
Sintomi della menorragia
- Flusso mestruale intenso che dura diverse ore.
- Forte sanguinamento che richiede più tamponi e assorbenti.
- Emorragia mestruale che dura più di una settimana.
- I coaguli di sangue sono di dimensioni maggiori.
- Avere crampi costanti nella parte inferiore dell'addome durante le mestruazioni.
- Impossibile eseguire le attività quotidiane.
- Stanchezza, affaticamento e mancanza di respiro.
Si dice che una donna abbia forti emorragie quando dura più di 7 giorni secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ecco alcuni rimedi casalinghi che potresti provare per fermare il sanguinamento mestruale abbondante.
Rimedi casalinghi per la menorragia
1. Cannella
La cannella è una spezia che può portare sollievo da periodi prolungati. Contiene proprietà antispasmodiche che aiutano ad alleviare i vasi sanguigni e fermare il sanguinamento mestruale pesante. Uno studio di ricerca ha dimostrato che la cannella migliora il ciclo mestruale nelle donne con sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) [4] .
• Macinare 2-3 bastoncini di cannella in una polvere fine e aggiungerli a una tazza di acqua bollente.
• Lessate e lasciate riposare per qualche minuto.
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• Bere due volte al giorno.
2. Acidi grassi Omega 3
È essenziale per le donne aumentare l'assunzione di acidi grassi omega 3 durante le mestruazioni. Perché si dice che gli acidi grassi essenziali prevengano un'eccessiva perdita di sangue durante i periodi abbassando la produzione dell'ormone prostaglandina [5] . Una maggiore concentrazione di prostaglandine nel tessuto endometriale all'inizio delle mestruazioni può contribuire a forti emorragie mestruali [6] .
• Consumare acidi grassi omega 3 sotto forma di pesce azzurro, frutti di mare, semi di lino, ecc.
3. Alimenti ricchi di ferro
I periodi pesanti portano alla perdita di ferro in eccesso e il ferro è richiesto dal corpo per produrre l'emoglobina. Una quantità insufficiente di ferro nel corpo provoca anemia che è il risultato di periodi molto pesanti. Mangia più cibi ricchi di ferro come verdure a foglia verde, pollo, fagioli, ecc. Inoltre, per consentire un migliore assorbimento del ferro, mangia cibi ricchi di vitamina C come peperoni, agrumi, pomodori e broccoli.
4. Tè del mantello della signora
Il mantello della signora è un'erba potente che può aiutare ad alleviare dolori lievi e dolori associati a sanguinamento eccessivo. Molti erboristi credono anche che bere il tè del mantello della signora possa aiutare a rendere più leggero il flusso mestruale [7] . Le foglie dell'erba hanno forti effetti contrattili, coagulanti e astringenti che possono aiutare ad affrontare le mestruazioni pesanti.
• In una tazza di acqua bollente mettere in infusione una manciata di foglie essiccate del mantello di dama. Filtrate il tè e bevetelo tre volte al giorno.
5. Borsa del pastore
Questa erba contiene composti bioattivi unici che stimolano le contrazioni uterine e aiutano con la coagulazione del sangue. La borsa del pastore possiede anche proprietà anti-sanguinamento che trattano cicli mestruali pesanti o lunghi [8] .
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• Mettere in infusione le foglie essiccate della borsa del pastore in una tazza di acqua bollente. Filtrate il tè e bevetelo due volte al giorno.
6. Chasteberry
Per secoli, il castoro è stato utilizzato per il trattamento di diversi problemi mestruali tra cui forti emorragie mestruali. È stato dimostrato che la presenza di sostanze fitochimiche, compresi i flavonoidi, nel castoro, influenza alcuni ormoni come la prolattina, il progesterone e gli estrogeni. Chasteberry promuove il rilascio di elevate quantità di progesterone e arresta il rilascio di estrogeni che riduce il sanguinamento pesante [9] .
• Mettete a bollire una tazza di acqua e aggiungete i chasteberries schiacciati. Lasciarlo in infusione per 10 minuti e poi berlo due volte al giorno.
7. Foglia di lampone
La foglia di lampone è un'erba medicinale che viene utilizzata per alleviare i problemi associati al ciclo mestruale. Le foglie hanno proprietà astringenti che inibiscono il sanguinamento eccessivo e alleviano i crampi durante i periodi pesanti, calmando così i muscoli uterini e pelvici.
• In 2 tazze d'acqua, aggiungere 2 tazze di foglie di lampone lavate e portare a ebollizione. Filtralo e bevilo tre volte al giorno.
8. Achillea
L'achillea è un'altra erba che aiuta a ridurre il flusso mestruale pesante causato da fibromi uterini, cisti ovariche e endometriosi. Achillea contiene alcuni composti chiamati tannini che restringono i vasi sanguigni e stringono e rafforzano anche i tessuti uterini.
• Aggiungere 2 foglie fresche di achillea a una tazza di acqua bollente. Lascialo in infusione per 10 minuti.
• Rimuovere le foglie e berla due volte al giorno.
9. Salvia
Molti erboristi usano la salvia nel trattamento di forti emorragie mestruali. La salvia del giardino contiene oli antispastici e tannini che forniscono sollievo dal dolore mestruale e dall'eccessiva emorragia secondo l'Associazione delle donne per il progresso della ricerca e dell'educazione [10] .
• Aggiungere 2 cucchiai di foglie di salvia fresca a una tazza di acqua bollente. Lascialo in infusione per alcuni minuti. Filtralo e bevilo due volte al giorno.
10. Cohosh nero
Il cohosh nero aiuta ad alleviare i sintomi della menorragia regolando i livelli di ormone estrogeno e progesterone e diminuendo la gravità e la durata della menorragia [undici] .
• In una tazza d'acqua far bollire 1 cucchiaino di cohosh nero per 20 minuti.
• Lasciate macerare per qualche minuto e filtrate. Bevilo due volte al giorno.
11. Magnesio
Il magnesio è un minerale essenziale che bilancia gli ormoni femminili e controlla il forte sanguinamento durante le mestruazioni. Il magnesio agisce anche come un miorilassante delicato che allevia le contrazioni uterine e riduce i crampi associati a forti emorragie.
• Mangia cibi ricchi di magnesio come spinaci, cioccolato fondente, semi di sesamo ecc.
12. Semi di senape
I semi di senape contengono acidi grassi omega 3 che aiutano a bilanciare i livelli ormonali diminuendo i livelli elevati di estrogeni, regolando così il flusso mestruale. Le proprietà antinfiammatorie dei semi di senape aiutano anche ad alleggerire il flusso mestruale intenso.
• Macinare 2 cucchiaini di semi di senape in polvere fine e mescolare con yogurt e cagliata e consumare due volte al giorno.
13. Semi di coriandolo
I semi di coriandolo contengono composti bioattivi che bilanciano gli ormoni femminili estrogeni e progesterone [12] . I semi di coriandolo sono anche un'ottima fonte di potassio, ferro, vitamina K, vitamina A, vitamina C, magnesio e calcio.
• Aggiungere due cucchiaini di semi di coriandolo schiacciati in una tazza d'acqua.
• Lessatelo e lasciatelo raffreddare.
• Filtralo e fallo due o tre volte al giorno.
14. Aceto di mele
L'aceto di mele è efficace nel trattamento dei disturbi ormonali nelle donne con sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), una causa comune di sanguinamento mestruale eccessivo. Non solo riduce le forti emorragie, ma rinforza anche il sistema riproduttivo.
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• Prendi un cucchiaino di aceto di mele con un bicchiere d'acqua e bevilo due volte al giorno.
15. Tè allo zenzero
Lo zenzero contiene proprietà astringenti, antinfiammatorie e coagulanti che possono aiutare a trattare il sanguinamento mestruale pesante. Le donne con periodi pesanti hanno livelli sierici elevati di prostaglandina E2 e prostaciclina che provocano un flusso sanguigno eccessivo e crampi mestruali [13] .
• In una tazza d'acqua far bollire lo zenzero grattugiato per pochi minuti. Filtralo e aggiungi il miele. Bere due volte dopo i pasti.
16. Tè alla giuggiola
La giuggiola, comunemente nota come datteri rossi, è stata usata tradizionalmente per periodi pesanti e crampi mestruali. Uno studio ha dimostrato che bere tè alla giuggiola influenza i livelli di estrogeni nel sangue e riduce il sanguinamento mestruale pesante [14] .
• In una tazza di acqua bollente aggiungere 15 g di foglie di giuggiola e un cucchiaio di datteri rossi.
• Filtrate il tè e bevetelo da 8 a 10 volte al mese, specialmente durante il ciclo mestruale.
17. Tè ai semi di lino
I semi di lino contengono lignani che possiedono proprietà di riequilibrio ormonale. E gli studi hanno dimostrato che aiutano a regolare i livelli di estrogeni nel corpo durante le mestruazioni abbondanti [quindici] .
• In una tazza di acqua bollente, aggiungere 1 cucchiaino di semi di lino macinati e lasciarlo in infusione per 10 minuti.
• Filtratelo e bevetelo tre volte al giorno.
18. Impacco freddo
Per ridurre il sanguinamento eccessivo, posiziona un impacco di ghiaccio sull'addome. L'applicazione del freddo provoca la costrizione dei vasi sanguigni che diminuisce la perdita di sangue.
• Avvolgere un impacco di ghiaccio in un asciugamano e posizionarlo sull'addome per 20 minuti. Continua a riapplicare la confezione dopo due o quattro ore.
19. Blackstrap Melasses
È uno dei migliori rimedi casalinghi per il sanguinamento mestruale pesante. È ricco di ferro e aiuta la produzione di globuli rossi e aiuta a regolare la quantità di sangue persa durante le mestruazioni. Inoltre, aiuta a ridurre i coaguli di sangue e lenire i muscoli delle pareti uterine per ridurre il dolore.
• Aggiungere da 1 a 2 cucchiaini di melassa di cacao nero in una tazza di acqua calda o latte. Bevilo una volta al giorno.
20. Giocattoli
Lodhra è un'erba usata nell'Ayurveda per trattare i problemi legati a forti emorragie. Viene utilizzato principalmente per curare le donne che soffrono di sanguinamento eccessivo o quelle con disturbi legati agli occhi. Per il problema dell'eccessivo flusso sanguigno, il suo utilizzo è altamente raccomandato, in quanto aiuta a rilassare i tessuti uterini.
• Prendi 3 g di polvere di corteccia di Lodha.
• Preparare un decotto in 100 ml d'acqua.
• Bere questo regolarmente aiuterà a curare il problema di forti emorragie.
Cose da fare e da non fare per la menorragia
• Consuma frutta e verdura fresca per ottenere molti nutrienti.
• Riposati a sufficienza durante le mestruazioni.
• Evitare di mangiare cibi piccanti, sale e bevande contenenti caffeina.
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• Non prendere antidolorifici per ridurre il dolore mestruale poiché possono portare a fluidificare il sangue.
• Fare yoga ed esercizio fisico per rilassare i muscoli uterini.
• Se ti senti debole e malato a causa della forte emorragia, consulta un medico.
Nota: Consultare un medico prima di assumere questi rimedi casalinghi in quanto potrebbero avere effetti collaterali.
