Gli amici? Grande. Famiglie? Amali. Ma a volte hai bisogno di un po' di tempo da solo. Uscire da solo ti dà l'opportunità di ricaricare la batteria, fare tutte le cose voi vogliono fare e imparare a diventare più indipendenti e autosufficienti. Oltre a questi vantaggi, secondo a Studio SUNY Buffalo 2017 , passare del tempo da solo può rafforzare la tua immaginazione e creatività. Che tu sia esperto nelle uscite da solista o che tu sia un devoto estroverso che cerca di immergerti nella solitudine, ecco 16 cose divertenti da fare da solo.
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Marie LaFauci / getty images1. Vai al cinema
Se sei ansioso di andare da solo in un posto dove la maggior parte delle persone sarà in gruppo, un film è un ottimo punto di partenza, dal momento che è super buio e anonimo e non devi condividere i tuoi popcorn. Bonus: non dover convincere nessuno ad andare a vedere Booksmart con te per la quarta volta alle 21:00 un martedì.2. Volontariato
Alzi la mano se pensi spesso a te stesso, dovrei davvero restituire di più, solo per lasciare che le altre cose abbiano la priorità. *Alza la mano timidamente* Infine mantieni la tua promessa e passa un po' di tempo ad aiutare le persone che non sono fortunate come te. Guardare Partita di volontariato , una rete di coinvolgimento dei volontari che può aiutarti a trovare opportunità di restituzione nella tua zona. (Un rapido scorrimento nel nostro codice postale ha trovato elenchi per aiutare gli anziani a prendersi cura dei loro cani e diventare un partner di lettura per un bambino locale.)
Twenty203. Prova la corsa consapevole
Hai provato a meditare, ma c'è qualcosa nello stare fermi per 20 minuti che non si adatta alla tua personalità in movimento. Ecco qualcosa che potrebbe essere più la tua velocità (letteralmente): corsa consapevole. Il concetto di base è simile alla meditazione consapevole, ovvero l'utilizzo dell'attenzione focalizzata per ridurre lo stress, migliorare il sonno e aumentare la concentrazione e la creatività. L'unica differenza? È un po' meno stazionario. Per provarlo, corri come faresti normalmente, ma fai uno sforzo concertato per liberare la mente e concentrarti sul respiro. Puoi correre senza cuffie ed essere totalmente solo con i tuoi pensieri o ascoltare musica rilassante (sai, il tipo senza parole).4. Vai in un ristorante elegante
Ragazzi, cenare da soli è eccezionale. Prima di tutto, non c'è nessuna pressione per fare chiacchiere, il che significa che puoi semplicemente rilassarti e goderti i tuoi rigatoni. In secondo luogo, puoi effettivamente concentrarti sul mangiare consapevolmente, masticare e goderti ciò che hai nel piatto. Terzo: osservare la gente.
gilaxia/getty immagini5. Passa una giornata sulla cura di te stesso
Una giornata in spa con i tuoi amici è fantastica, ma tutto ciò che ci interessa è abbracciare la parte del sé della cura di sé. Ecco la parte migliore: coccolarti sembra favoloso in teoria, ma dare priorità alla tua salute mentale e fisica può diventare costoso. Ma per fortuna, non deve costare nulla. La prossima volta che vuoi rilassarti senza spendere soldi, consulta questa lista di modi totalmente gratuiti per praticare la cura di sé. Pensa: fare un bagno lungo e lussuoso; regalarsi una manicure casalinga; o facendo una lezione di yoga su YouTube.6. Vai al centro commerciale e alle vetrine
Ovviamente puoi negozio -shop, ma quella strada è un po' meno adatta al portafoglio. Tuttavia, pensa a quanto è divertente fare acquisti online e aggiungere cose al carrello senza l'intenzione di acquistarle. Questa è la versione IRL di quella, con l'ulteriore vantaggio che puoi effettivamente provare le cose. (E prendi un pretzel di zia Anne mentre esci.)
7. Inizia a imparare una nuova lingua
I vantaggi di questo sono triplici. Innanzitutto, imparare una nuova lingua stimola il cervello in modo davvero salutare (è una specie di palestra cerebrale, di cui puoi saperne di più qui). In secondo luogo, e in modo un po' superficiale, è bello e colto essere in grado di parlare più di una (o due o tre) lingue. E terzo, è la scusa perfetta per ricompensarti con un viaggio nel paese di cui stai imparando la lingua una volta raggiunto un certo livello di padronanza.
venti208. Cucina un pasto elaborato
Se non sei totalmente d'accordo con l'intera cosa di andare in un ristorante da solo (totalmente giusto), sfida te stesso a preparare il tuo pasto degno della Michelin. Tira fuori il tuo libro di cucina più fantasioso o sfoglia un sito che pullula di deliziose opzioni e scegli un piatto che sembra incredibile, ma che normalmente potresti trascurare come troppo coinvolto. Quindi, vai al supermercato, metti la tua playlist preferita e mettiti al lavoro. Se andrà alla grande, sarai entusiasta di aver reso orgoglioso Ina Garten. In caso contrario, c'è sempre cibo da asporto indiano.9. Vai a una lezione di fitness di gruppo
Ok, resta con noi. Sì, le lezioni di fitness di gruppo sono intense e solitamente piene di gente. Ma, se stai lavorando abbastanza duramente, tutti in classe saranno troppo occupati a riprendere fiato tra le ripetizioni per dover parlare tra loro. Inoltre, ti sentirai un vero tosto una volta terminato l'allenamento.
Westend61/Getty Images10. Finalmente inizia a meditare
A questo punto dell'età d'oro della cura di sé, conosciamo abbastanza bene i numerosi benefici della meditazione. Ad esempio, secondo a studio 2018 pubblicato in BMJ aperto, l'ansia può aumentare il rischio di sviluppare condizioni cognitive come il morbo di Alzheimer. La meditazione, che ha dimostrato di aiutare a controllare l'ansia, potrebbe potenzialmente ridurre questo rischio. Altro piccolo studio di Harvard nel 2018 ha scoperto che la meditazione era collegata a una diminuzione significativa della pressione sanguigna. La bellezza della meditazione è che può essere praticata praticamente ovunque, in qualsiasi momento. ecco Cosa hai bisogno di sapere per iniziare.11. Organizza la tua casa
OK, quindi sappiamo che questo non è divertente per alcune persone, ma se sei una persona che trova gioia nel riordinare e riorganizzare, scatenati e pulisci a fondo il tuo spazio vitale. Anche se non ti diverti a fare le faccende domestiche, ti sentirai infinitamente meglio quando saranno finite.
12. Metti il telefono su 'Non disturbare'
Anche solo per un'ora, passare il tempo senza messaggi, e-mail e storie di Instagram che incombono sulla tua testa è così rinfrescante.
Kathrin Ziegler/getty immagini13. Leggi un grande libro
Club del libro a parte, la lettura è un'attività che è meglio fare da soli. Che tu ti stia rannicchiato a letto con una tazza di tè o che ti rechi in un parco locale, scavare in quel nuovo libro che hai sullo scaffale da anni è in parti uguali rilassante e stimolante mentalmente. Non sai da dove iniziare? Trova consigli sui libri per ogni tipo di lettore proprio qui.14. Vai in vacanza
Mentre un vagabondo Mangia Prega Ama il viaggio in stile alla scoperta di se stessi è il sogno, anche un soggiorno da solo di una notte in un hotel di lusso può essere rigenerante. Controlla un'app come Hotel stasera , il che può rendere un po' più conveniente soggiornare in un posto esclusivo vicino a te. Se sei nervoso all'idea di farlo da solo, inizia in piccolo costruendo un po' di tempo per conto tuo nelle vacanze di gruppo. (Allontanarsi dall'intromissione di zia Marcia non è mai una brutta cosa, per non dimenticare.)
15. Sii un turista nella tua città
Se non hai nessun tipo di vacanza all'orizzonte, fai invece una gita di un giorno da solo e riscopri la tua città o stato. Vivendo in un posto, raramente lo vedi come fanno gli estranei, quindi cerca di imitare l'esperienza turistica e ottenere una nuova prospettiva sui luoghi che ti circondano. Dai un'occhiata a una nuova mostra museale o vai semplicemente in quella parte della città da cui stai sempre lontano perché è così turistica: è proprio questo il punto con questo.
16. Organizza una festa da ballo in solitaria
Tu + la tua casa vuota + i più grandi successi di Beyoncé = gioia sfrenata.
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