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Olio di sesamo in inverno benefici per la salute, olio di sesamo pieno di proprietà, utilizzare Boldsky in invernoNel momento in cui senti parlare di semi di sesamo o olio, lo riferisci per le sue ricche proprietà culinarie. Il sesamo o comunemente noto come til, non è solo limitato alla cucina, ma è anche noto per avere molti benefici per la salute altamente benefici ed efficaci.
I semi di sesamo vengono estratti dalla pianta di sesamo e sono considerati originari dell'Asia e dei paesi dell'Africa orientale. Tuttavia, oggi, i semi di sesamo si trovano e si coltivano in tutto il mondo.
Ci sono principalmente tre varietà di questi semi e questi sono disponibili nei colori nero, bianco e rosso.
I semi di sesamo sono ricchi di vitamina A, vitamina B1, vitamina B6 e una miriade di altri nutrienti come calcio, ferro e minerali essenziali.
Inoltre, la parte migliore del sesamo è che contiene una fibra importante chiamata sesamina e sesamolina che aiutano ad abbassare il livello di colesterolo. Non solo questo, aiuta anche a prevenire e trattare una serie di altri problemi di salute.
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Il sesamo è noto per la generazione di calore e quindi è altamente raccomandato per l'uso durante i mesi invernali.
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Di seguito sono elencati alcuni dei più noti benefici per la salute dei semi di sesamo e dell'olio e perché dovresti prendere in considerazione il consumo durante gli inverni. Guarda.
1. Aumenta l'immunità:
I semi di sesamo sono ricchi di contenuto di fitosteroli. Insieme ad altri nutrienti essenziali, il contenuto di fitosterolo nei semi di sesamo aiuta a rafforzare il sistema immunitario e previene diverse infezioni e malattie. I semi di sesamo o anche l'olio di sesamo possono essere aggiunti al cibo normale.
2. Previene il cancro:
I semi di sesamo e l'olio di semi di sesamo sono ricchi di magnesio e contengono anche un composto importante chiamato fitato. Questo composto è ampiamente noto per ridurre il rischio di cancro. I semi di sesamo o l'olio di semi di sesamo possono essere aggiunti al cibo normale per ottenere i migliori risultati.
3. Aiuta a ridurre la pressione sanguigna:
I semi di sesamo contengono minerali essenziali, di cui il magnesio è l'ingrediente principale. Il consumo di oli naturali di semi di sesamo aiuta a ridurre la pressione sui vasi sanguigni e alla fine riduce il livello di pressione sanguigna.
4. Buono per il cuore:
L'olio di semi di sesamo contiene sesamolo e sesamina, una fonte di grassi buoni. A differenza dell'altro olio, l'uso di olio di semi di sesamo aiuta ad abbassare il livello di colesterolo e quindi previene lo sforzo sul sistema cardiovascolare. Questo a sua volta aiuta a mantenere il tuo cuore sano.
5. Induce il sonno:
I semi di sesamo sono ricchi di triptofano che aiuta a produrre serotonina, una nota sostanza chimica che aiuta a indurre il sonno. L'aggiunta di semi di sesamo, o anche olio di semi di sesamo o pasta appositamente per la tua cena aiuta.
6. Migliora la digestione:
Noti per il suo ricco contenuto di fibre, i semi di sesamo aiutano a migliorare la digestione. Il consumo regolare di semi di sesamo aiuta a liberare il movimento intestinale e previene la stitichezza. Questo a sua volta aiuta a mantenere sano il colon.
7. Aiuta a trattare le malattie gengivali:
L'olio di semi di sesamo può aiutare a fornire sollievo dalle malattie gengivali. Basta prendere un cucchiaio di olio di semi di sesamo, scaldarlo in una padella e poi aggiungere qualche chiodo di garofano e friggerlo. Prendi i chiodi di garofano e poi macinali bene. Applicare questi chiodi di garofano in polvere nella zona interessata e massaggiare leggermente le gengive.
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8. Buono per la pelle:
I semi di sesamo e l'olio sono noti per il loro ricco contenuto di minerali. Di tutto il contenuto di zinco in esso, aiuta a mantenere la pelle sana, si sbarazza di macchie senili, invecchiamento precoce e si sbarazza delle tossine che potrebbero influenzare la pelle.
9. Aiuta a trattare l'artrite:
I semi di sesamo sono noti per le sue elevate proprietà antinfiammatorie. Inoltre, grazie al suo ricco contenuto di rame e zinco, il sesamo aiuta a mantenere la densità minerale ossea, soprattutto nella popolazione che invecchia e aiuta a ridurre il dolore e il gonfiore articolare. Impegnati a consumare regolarmente semi di sesamo o olio, aiuta.
10. Aiuta a curare l'anemia:
Ricchi di ferro, i semi di sesamo aiutano a prevenire l'anemia. Prendete un cucchiaio di semi di sesamo, mettetelo a bagno in acqua tiepida per qualche ora. Macina bene. Mescolalo con il latte, aggiungi il jaggery e poi bevilo regolarmente. Questo aiuta a trattare efficacemente l'anemia.
11. Sollievo per le ustioni:
I semi di sesamo aiutano a fornire sollievo dalle ustioni. Prendi 2-3 cucchiai di semi di sesamo e prepara un impiastro. Applicalo sulla zona interessata e tienilo per un po '. Questo aiuta a fornire sollievo dalle ustioni.
12. Sollievo per dolori articolari:
Se soffri di dolori articolari, i semi di sesamo possono essere estremamente utili. Prendi un cucchiaio di semi di sesamo e immergilo in acqua durante la notte. Avere i semi di sesamo inzuppati insieme all'acqua la mattina presto. Questo aiuta a fornire sollievo dal dolore articolare e previene il dolore articolare.
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13. Aiuta a trattare il mais:
Il sesamo è utile per chi soffre di mais. Tutto quello che devi fare è immergere i piedi in acqua tiepida per circa 10-15 minuti. Asciugati i piedi e massaggia i piedi con il mais usando l'olio di semi di sesamo. Questo aiuterà a lenire il mais e i piedi. Dopo circa 10 minuti, immergere i piedi in acqua tiepida e asciugarli.
14. Previene la perdita ossea:
Ricchi di calcio, i semi di sesamo sono considerati estremamente buoni per le ossa. L'aggiunta di semi di sesamo nella tua dieta regolare aiuta a prevenire qualsiasi perdita ossea.
15. Allevia l'asma:
I semi di sesamo sono ricchi di magnesio. A causa del suo ricco contenuto di magnesio, i semi di sesamo sono noti per prevenire lo spasmo delle vie aeree nei pazienti asmatici e quindi alleviare l'attacco di asma.
