Quando si tratta di bevande salutari, il succo di melograno è l'eroe sconosciuto che tutti dobbiamo venerare un po' di più. C'è un sacco di clamore intorno al succo di mirtillo rosso, succo di mela e (sorprendentemente) succo di sottaceti . E mentre tutto ciò è valido, il succo di melograno merita altrettanta attenzione per i suoi benefici per la salute. Se consumato con moderazione, PJ può aiutare a promuovere la salute del cuore, mantenere la pelle luminosa e persino aiutare con i tuoi allenamenti. Dai un'occhiata ai 12 benefici del succo di melograno qui sotto.
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Tetiana_Chudovska/Getty Images1. È ricco di antiossidanti
Ampia ricerca ha dimostrato che il succo di melograno contiene molti antiossidanti, che aiutano a prevenire l'infiammazione all'interno del corpo. Ad esempio, contiene molti antiossidanti chiamati polifenoli, noti per combattere le molecole instabili che possono causare danni alle cellule e al DNA nel tempo.2. È pieno di vitamine
Oltre ad essere ricco di antiossidanti, il succo di melograno è ricco di vitamine. Stavamo parlando vitamina C per aiutare a mantenere i vasi sanguigni, le ossa e la cartilagine in condizioni ottimali, nonché vitamina K , per favorire una sana coagulazione del sangue e aiutare le ferite a guarire.
3. Promuove una buona salute del cuore
A causa della sua potenza antiossidante, il succo di melograno può abbassare il colesterolo se consumato regolarmente. Questa bevanda ha più antiossidanti potenza di fuoco del tè verde e dell'altra nostra bevanda rossa preferita: il vino rosso.
4. Può abbassare la pressione sanguigna
Una buona salute del cuore significa buoni livelli di pressione sanguigna e gli studi hanno dimostrato che il succo di melograno può essere un vantaggio quando si combattono le malattie cardiache. uno studio ha scoperto che cinque once di succo di melograno prese ogni giorno hanno ridotto la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione entro due settimane.
Westend61/Getty Images5. Può migliorare la memoria
A studio 2013 degli adulti di mezza età e più anziani con lievi disturbi della memoria ha scoperto che coloro che hanno bevuto otto once di succo di melograno al giorno nel corso di quattro settimane avevano una memoria significativamente migliorata rispetto a quelli che non lo facevano. La causa? I suddetti polifenoli si trovano nel succo di melograno.6. Può aiutare la tua salute riproduttiva
La pletora di antiossidanti dei succhi di melograno aiuta a combattere lo stress ossidativo , che è stato conosciuto per mettere un ostacolo su funzionalità dello sperma e diminuire la fertilità nelle donne. Inoltre, il succo di melograno ha il potenziale per aumentare i livelli di testosterone sia negli uomini che nelle donne, il che significa che a desiderio sessuale più elevato .
7. Può aiutare a gestire il diabete
Trovare cibi gustosi che non siano dannosi per i livelli di zucchero può essere un compito titanico quando si tratta di gestire il diabete. Tuttavia, il succo di melograno potrebbe essere un'eccezione. Mentre gli studi sono ancora in corso, c'è prova che il succo di melograno può ridurre la resistenza all'insulina nei diabetici e persino regolare la glicemia a digiuno (i livelli di glucosio nel sangue misurati prima di mangiare).
8. Può mantenere la pelle sana
Gli effetti del succo di melograno sulla crescita dei capelli sono ben noti e poiché i tuoi capelli e la tua pelle fanno tutti parte del sistema tegumentario, ha senso che PJ sia anche una grande risorsa per la tua pelle. La bevanda può ridurre la comparsa delle rughe poiché la vitamina C aiuta nella produzione di collagene; può combattere acne fastidiosa ; e può anche fornire protezione solare . Per quanto potente, consumare PJ non significa abbandonare il tuo routine di cura della pelle o essere apatico con il applicazione di crema solare .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Potrebbe persino prevenire il cancro
Secondo WebMD , gli scienziati hanno scoperto che alcuni componenti dei melograni possono prevenire e persino rallentare la crescita di alcuni tipi di cancro al seno. I fitochimici [trovati nei melograni] sopprimono la produzione di estrogeni che impedisce la proliferazione delle cellule del cancro al seno e la crescita dei tumori sensibili agli estrogeni, ha affermato il ricercatore Shiuan Chen, PhD.10. Promuove la salute delle ossa
Scambia quel bicchiere di latte con un bicchiere di succo di melograno per dare alle tue ossa la spinta di cui hanno bisogno. UN studio 2013 ha rivelato che questa bevanda dalle mille sfaccettature ha il potenziale per prevenire la perdita ossea causata da malattie come l'osteoporosi.
11. E può alleviare l'artrite
Gli studi hanno anche dimostrato che il succo di melograno può alleviare artrosi dolori grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. Inoltre, a causa del suo impatto positivo sulla salute delle ossa, PJ può anche prevenire l'insorgenza della condizione ossea in coloro che hanno maggiori probabilità di contrarla.
12. Può migliorare l'attività fisica
Per i corridori incalliti (e i topi da palestra) là fuori, un po' di melograno nel tuo sistema può combattere quell'inevitabile stanchezza post-allenamento. uno studio di 19 atleti ha rivelato che un grammo di estratto di pom preso 30 minuti prima di correre su un tapis roulant ha migliorato il flusso sanguigno e successivamente ha ritardato l'inizio della fatica.
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