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Ci sentiamo sempre stanchi ed esausti dopo un lungo viaggio. I nostri muscoli fanno male e potrebbe esserci anche gonfiore. I muscoli tendono a diventare rigidi e doloranti. Le persone che devono viaggiare molto ogni giorno possono affrontare questo problema subito dopo essere arrivate a casa.
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A causa dello stare seduti per più ore insieme, potrebbero esserci spasmi muscolari e rigidità soprattutto per coloro che hanno articolazioni deboli. I dolori possono variare da lievi, moderati a gravi. L'assunzione di un antidolorifico può far rivivere il dolore per alcune ore, ma il dolore può ricominciare una volta che il farmaco svanisce. Non devi preoccuparti perché ci sono alcuni rimedi casalinghi che possono alleviare immediatamente il dolore, la rigidità e l'infiammazione.
Esistono alcuni efficaci rimedi casalinghi che riducono il dolore, la rigidità e gli spasmi muscolari. Sono sicuri da usare e possono essere utilizzati quotidianamente per ottenere sollievo dopo un lungo viaggio. Questi rimedi naturali aumentano la circolazione sanguigna e leniscono i muscoli. Inoltre rilassano gli spasmi muscolari e ti danno un sollievo immediato anche dalla stanchezza.
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Rimedi casalinghi per il dolore alla mano e al polso
Dai un'occhiata ad alcuni efficaci rimedi casalinghi per alleviare il dolore del corpo e la stanchezza dopo un viaggio.
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Succo di ciliegia
Il succo di ciliegia allevia i dolori muscolari dopo un lungo viaggio. Si ritiene che gli antiossidanti presenti nelle ciliegie chiamate antocianine agiscano riducendo l'infiammazione. Prova a bere succo di amarena per ridurre il dolore e l'infiammazione.
Mangia cibi ricchi di magnesio
Alcune delle principali fonti di cibo per il magnesio sono melassa, zucca e semi di zucca (pepitas), spinaci, bietole, cacao in polvere, fagioli neri, semi di lino, semi di sesamo, semi di girasole, mandorle e anacardi. Bassi livelli di magnesio nel corpo possono portare a dolori muscolari generali e crampi muscolari. Prendi un integratore di magnesio. Puoi iniziare includendo cibi ricchi di magnesio nella tua dieta.
Massaggio Con Oli Essenziali
Gli oli essenziali agiscono come antinfiammatori, analgesici e quindi un massaggio con oli essenziali agisce efficacemente nell'alleviare i dolori del corpo. Il massaggio aumenta la circolazione sanguigna ai muscoli dandogli calore e aiuta anche a disperdere l'acido lattico accumulato. L'olio rilassa i muscoli e allevia il dolore. L'aroma degli oli essenziali aiuta nel rilassamento profondo e nella guarigione naturale del corpo. Oli come pino, lavanda, zenzero e menta piperita si dimostrano molto utili per ridurre i dolori muscolari.
Bagno di sale Epsom
Il sale Epsom o solfato di magnesio è un minerale naturale che riduce l'infiammazione dei tessuti muscolari e allevia il dolore del corpo. Riduce anche i dolori muscolari in condizioni croniche come la fibromialgia. Per il bagno, aggiungi 1-2 tazze di sale Epsom a una vasca da bagno di dimensioni standard riempita con acqua calda o calda e rilassati per 15-30 minuti. Il bagno aiuta anche ad alleviare dolori muscolari e crampi, rilassa il corpo e allevia lo stress.
Terapia del freddo
La terapia del freddo, nota anche come crioterapia, include l'applicazione di ghiaccio o freddo sul sito ferito per ottenere sollievo. Viene spesso utilizzato per ridurre i dolori muscolari. L'applicazione di impacchi di ghiaccio o freddo rallenta la circolazione sanguigna della parte dolorante con conseguente riduzione del dolore e dell'infiammazione. Impacchi di ghiaccio, massaggio con ghiaccio, impacchi di gel, impacchi chimici freddi, spray vapocoolant sono alcuni dei metodi per applicare diverse forme di terapia del freddo.
Terapia del calore
È usato per trattare dolori come rigidità muscolare, distorsioni o stiramenti e spasmi muscolari. È meglio evitare la terapia del calore nelle lesioni acute poiché può aumentare il gonfiore e causare disagio. Il calore allevia il dolore muscolare, riduce lo spasmo muscolare e rilassa i muscoli tesi. La terapia del calore comprende impacchi caldi, calore a infrarossi, cera di paraffina e idroterapia. Puoi anche visitare un fisioterapista per questi trattamenti.
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Bagno caldo e freddo
Il bagno di acqua calda e fredda alternata aiuta a alleviare rapidamente i dolori. Migliora la circolazione sanguigna e riduce il gonfiore e il dolore. Il bagno freddo intorpidisce la parte dolorante e allevia il dolore, mentre il bagno caldo rilassa i muscoli, riduce lo spasmo e il livello di stress in tutto il corpo. L'aggiunta di oli essenziali come lavanda, eucalipto e bergamotto all'acqua può dare un ulteriore vantaggio.
Aceto di sidro di mele (ACV)
L'ACV è un efficace rimedio casalingo per alleviare e lenire i dolori muscolari. Mescolare un cucchiaio o due in un bicchiere d'acqua e bere. Puoi anche strofinare l'aceto direttamente sulla zona del muscolo dolorante / crampo. Questo darà sollievo dal dolore muscolare.
Peperoncino di Cayenna
Puoi preparare la tua pasta di pepe di Caienna mescolando da 1/4 a 1/2 cucchiaino di pepe di Caienna con una tazza di oliva o olio di cocco (caldo). Applicare lo sfregamento sulla zona interessata e lavarsi le mani dopo l'applicazione. Tieni lo sfregamento lontano da occhi, naso e bocca poiché causerà irritazione. Contiene capsaicina (che produce la bruciatura nei peperoncini piccanti) che rivive il dolore da artrite, dolori articolari e muscolari e indolenzimento muscolare generale.
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Massaggio alle erbe
Alcune erbe hanno un'azione antinfiammatoria e lenitiva. Considerando che, il linimento a base di erbe (estratto semisolido di erbe applicato come una lozione, gel o balsamo) ha la capacità di penetrare nella pelle e nei tessuti e aiutare nella guarigione. Erbe come l'arnica sono sempre state utilizzate per distorsioni e dolori muscolari, mentre erbe come l'erba di San Giovanni sono state utilizzate per rilassare gli spasmi muscolari. L'artiglio del diavolo è un'erba che agisce come un analgesico naturale e allevia i dolori muscolari e dolori soprattutto nella parte bassa della schiena e del collo. Lavanda e Rose Mary sono ben note per i loro effetti aromaterapici e alleviano i dolori muscolari.
Digitopressione
È un metodo scientifico in cui i punti di digitopressione nel corpo vengono stimolati dalla pressione per dare sollievo. La stimolazione di questi punti è chiamata anche i punti potenti. Ciò innesca il rilascio di endorfine che sono antidolorifici naturali che alleviano il dolore muscolare. Aiuta anche a rilassare e guarire i muscoli. Il rilassamento muscolare e l'aumento delle endorfine sono modi veloci e naturali per alleviare i dolori muscolari.
