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Salute Cura dei disturbi Disturbi Cure oi-Neha By Neha il 2 febbraio 2018 Come sbarazzarsi permanentemente del dolore alle gambe e alla schiena | Allevia il dolore alla vita e alle gambe. BoldskySoffri spesso di dolori alle gambe? Il dolore alle gambe è un problema comune sperimentato da persone di tutte le età. Il dolore può variare da un dolore sordo a forti sensazioni lancinanti, che possono verificarsi in una o entrambe le gambe.
A volte, il dolore alle gambe può essere semplicemente fastidioso e fastidioso, mentre un forte dolore alle gambe può influenzare la tua mobilità o rendere difficile mettere il peso sulla gamba.
Le varie cause del dolore alle gambe includono crampi alle gambe, spasmi muscolari, affaticamento muscolare, carenze nutrizionali, disidratazione o stare in piedi per lungo tempo. A volte, il dolore alle gambe può essere un segno di affaticamento muscolare, una frattura dovuta allo stress e ad altre determinate condizioni mediche.
I sintomi del dolore alle gambe possono includere debolezza, intorpidimento o una sensazione di formicolio alle gambe. Per alleviare il dolore alla gamba, ecco alcuni semplici rimedi casalinghi per il dolore alle gambe.
1. Impacco freddo
Il dolore alle gambe a volte si verifica dopo un'intensa attività fisica e questo provoca intorpidimento alle gambe. Applicare impacchi freddi per controllare gonfiore e infiammazione.
- Avvolgi alcuni cubetti di ghiaccio in un asciugamano e applicalo sulla zona interessata per 10-15 minuti.
- Ripeti l'operazione alcune volte al giorno.
2. Massaggio
Massaggiare le gambe favorisce un recupero più rapido dai danni muscolari che causano dolore alle gambe. Migliora anche la circolazione sanguigna nelle gambe.
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- Strofina olio di cocco o senape caldo sulla zona interessata.
- Massaggia le gambe per 10 minuti e fallo 3 volte al giorno.
3. Curcuma
Un altro rimedio casalingo efficace per il dolore alle gambe è la curcuma, che ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
- Mescola un cucchiaino di curcuma in polvere con olio di sesamo caldo per ottenere una pasta.
- Applicalo sulla zona interessata e tienilo per 30 minuti.
- Ripeti l'operazione due volte al giorno.
4. Aceto di sidro di mele
L'aceto di mele può anche aiutare a ridurre il dolore alle gambe. Ha effetti alcalinizzanti che aiutano a dissolvere i cristalli di acido urico nel sangue.
- Aggiungere 2 tazze di aceto di mele crudo in una vasca d'acqua. Immergere la gamba interessata per 30 minuti.
5. Epsom Salt
Il sale Epsom contiene magnesio, un importante elettrolita che aiuta a regolare i segnali nervosi nel corpo. Rilassa i muscoli e aiuta a ridurre il dolore alle gambe.
- Aggiungi ½ tazza di sale Epsom a un bagno caldo.
- Immergi le gambe per 15 minuti e ripeti l'operazione tre volte a settimana.
6. Succo di ciliegia
Il succo di ciliegia contiene proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che aiutano a prevenire e curare lesioni e dolore ai tessuti molli.
- Bevi 1 tazza di succo di ciliegia al giorno o mangia una manciata di ciliegie.
7. Zenzero
Lo zenzero contiene proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre il dolore e l'infiammazione alle gambe migliorando il flusso sanguigno nelle gambe.
- Bere tè allo zenzero tre volte al giorno.
8. Limone
Il limone è una ricca fonte di antiossidanti che possono aiutare ad alleviare il dolore alle gambe.
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- Aggiungere il succo di 1 limone e un po 'di miele crudo a una tazza di acqua tiepida.
- Bevi questa miscela due volte al giorno.
9. Vitamina D
Una carenza di vitamina D può essere la causa del dolore alle gambe e alla coscia. È perché questa vitamina aiuta a regolare due minerali, calcio e fosforo, che sono essenziali per il funzionamento muscolare.
- Esponi il tuo corpo alla luce solare del primo mattino per 10-15 minuti.
10. Potassio
Una carenza di potassio può anche contribuire al dolore alle gambe. Questo importante nutriente è necessario per il funzionamento dei muscoli e dei nervi.
- Mangia cibi ricchi di potassio come banane, prugne, uvetta, succo di pomodoro e patate al forno.
11. Pacchetti termici
Applicare un impacco termico sulla zona delle gambe interessata aiuta a rilassare i muscoli rigidi e allevia il dolore.
- Posiziona una piastra elettrica nella zona dolorante delle gambe.
- Applicalo in modo uniforme per 15-20 minuti.
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