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Tutti sono consapevoli dei benefici per la salute dell'acqua di cocco, ma sarai sorpreso di conoscere gli svantaggi o gli effetti collaterali dell'acqua di cocco.
Sai che l'acqua di cocco veniva tradizionalmente utilizzata come fonte di acqua potabile sicura per i nativi delle isole del Pacifico? Oggi l'acqua di cocco è apprezzata come bevanda sportiva e agisce come un rimedio digestivo naturale per curare molti disturbi della salute.
L'acqua di cocco è una ricca fonte di potassio, manganese, magnesio, acido folico, selenio e calcio. Contiene anche elettroliti che forniscono energia al corpo.
Sebbene sia considerata una bevanda miracolosa, ci sono alcuni aspetti dell'acqua di cocco che dobbiamo considerare prima di assaporarla.
Dai un'occhiata agli svantaggi dell'acqua di cocco di seguito.
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1. Può influire sui livelli di sodio
Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, una singola tazza di acqua di cocco fresca contiene 252 mg di sodio. Questo potrebbe non essere un problema per la maggior parte delle persone, ma le persone con ipertensione o malattie cardiache dovrebbero evitare o limitare l'assunzione di acqua di cocco.
2. Non va bene per le persone con allergie
Alcune persone sono allergiche a determinati alimenti e bevande. L'acqua di cocco potrebbe anche causare reazioni allergiche in alcune persone che sono allergiche ad essa. Poiché il cocco è fondamentalmente un dado, le persone che consumano cocco o acqua di cocco potrebbero essere inclini alle allergie.
3. Possiede proprietà diuretiche
Consumare troppa acqua di cocco può farti correre in bagno un paio di volte. L'acqua di cocco contiene elevate quantità di potassio, che agisce come un diuretico naturale, aiutando i reni a scovare l'acqua. Ciò significa che i reni devono lavorare di più per eliminare l'acqua in eccesso.
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4. Ad alto contenuto di zucchero
L'acqua di cocco viene bevuta come alternativa ad altri succhi, perché la gente pensa che sia povera di zuccheri. Una tazza di acqua di cocco contiene 6,26 grammi di zucchero. Quindi, il consumo di acqua di cocco dovrebbe essere evitato dai diabetici.
5. Potrebbe agire come un lassativo
Il consumo di acqua di cocco in eccesso può essere pericoloso. Perché può avere effetti lassativi sul tuo sistema digerente, poiché l'acqua di cocco è un lassativo naturale. Le persone che hanno la sindrome dell'intestino irritabile dovrebbero evitare di consumare troppa acqua di cocco.
6. Può abbassare la pressione sanguigna
L'acqua di cocco potrebbe abbassare la pressione sanguigna. Bere una quantità eccessiva di acqua di cocco potrebbe abbassare la pressione sanguigna in modo significativo. Le persone che soffrono di bassa pressione sanguigna dovrebbero limitare l'assunzione di acqua di cocco.
7. Pericoli di squilibrio elettrolitico
Un consumo eccessivo di acqua di cocco può essere fatale, poiché bere troppo può causare iperpotassiemia. L'iperpotassiemia causa debolezza, sensazione di testa vuota e perdita di coscienza. Se stai bevendo acqua di cocco come bevanda post-allenamento, parla con il tuo medico per assicurarti di usarla in modo sicuro.
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8. Calorie elevate nell'acqua di cocco confezionata
L'acqua di cocco fresca è relativamente povera di calorie. Ha 46 calorie per tazza. L'acqua di cocco confezionata o in bottiglia contiene 92 calorie, che aiuteranno ad aumentare di peso. Quindi, invece, scegli l'acqua di cocco fresca rispetto a quelle confezionate.
9. Non va bene per gli atleti
Molte persone credono che l'acqua di cocco sia una bevanda sportiva perfetta per gli atleti. L'acqua di cocco non può essere paragonata alle forti bevande sportive richieste dagli atleti. Per aumentare l'energia e una buona prestazione, gli atleti non possono bere l'acqua di cocco perché è a basso contenuto di carboidrati.
10. L'acqua di cocco dovrebbe essere consumata fresca
Dopo aver aperto la noce di cocco, bevi immediatamente l'acqua. Non tenerlo a lungo per finirlo. Perché tutti i nutrienti essenziali si perdono se lo tieni aperto per un periodo di tempo più lungo.
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