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Gli ingredienti naturali sono generalmente considerati buoni per la salute umana. L'acqua di cocco è uno di questi fluidi naturali che ha molti di questi benefici ed è un'alternativa di gran lunga migliore alle bevande zuccherate. Ma l'acqua di cocco è altrettanto buona per le donne incinte come lo è generalmente per le persone normali?
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Bere acqua di cocco ma con moderazione
L'acqua di cocco è buona, poiché protegge le donne incinte dalla disidratazione ed è efficace contro problemi come la nausea mattutina. L'acqua di cocco fa bene anche al bruciore di stomaco e alla stitichezza, cose che sono comunemente associate alla gravidanza. Tuttavia, è consigliabile bere l'acqua di cocco con moderazione (un bicchiere al giorno).
Aspiranti mamme, bevi acqua di cocco al mattino ..
Per le donne incinte, il momento migliore per bere l'acqua di cocco è la mattina presto. È perché gli elettroliti e le sostanze nutritive in esso contenuti vengono assorbiti meglio quando il nostro stomaco è vuoto. Altri contenuti nutrizionali nell'acqua di cocco includono:
Calorie
Potassio
Carboidrati
Calcio
Sodio
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Fibra alimentare
zucchero
Benefici per la salute offerti dall'acqua di cocco alle donne incinte:
Durante la gravidanza, questi sono i benefici che ottieni dall'acqua fresca di cocco:
1. Aiuta a mantenere una buona salute: poiché l'acqua di cocco è priva di grassi e povera di calorie, non causa l'accumulo di grasso in un corpo già sovrappeso di donne incinte. L'assunzione di acqua di cocco aiuta le aspiranti mamme ei bambini nel loro grembo a evitare bevande zuccherate malsane, poiché è un'alternativa perfetta a loro.
2. Elettroliti utili: gli elettroliti aiutano durante la gravidanza, poiché problemi come nausea, nausea mattutina e diarrea lasciano il corpo disidratato. L'acqua di cocco contiene tutti e cinque gli elettroliti essenziali come minerali, calcio, potassio, ecc. Questi elettroliti aiutano anche nel funzionamento dei muscoli e controllano i livelli di pressione sanguigna. Le proprietà rinfrescanti curano problemi come il vomito.
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3. Naturalmente diuretico: l'acqua di cocco è un agente diuretico, poiché aumenta la minzione a causa del contenuto di minerali, tra cui potassio e magnesio. Aiuta a sbarazzarsi delle tossine e purifica le vie urinarie, aiutando così il funzionamento dei reni e prevenendo le infezioni urinarie. Attraverso questo, l'acqua di cocco riduce le possibilità di un travaglio prematuro.
4. Riduce il bruciore di stomaco e la stitichezza: il periodo di gravidanza vede cambiamenti ormonali e questo dà vita a problemi come costipazione, indigestione e bruciore di stomaco. La fibra alimentare nell'acqua di cocco migliora il sistema digestivo e previene la stitichezza. L'acqua di cocco migliora il metabolismo e neutralizza l'acido, curando così il bruciore di stomaco.
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5. Si occupa di infezione: poiché l'acqua di cocco ha un ricco contenuto di nutrienti essenziali, aiuta a migliorare il livello di immunità nelle donne in gravidanza. L'acido laurico nell'acqua di cocco produce un potente antivirus chiamato monolaurina, che neutralizza varie infezioni.
6. Migliora le condizioni cardiache: l'acqua di cocco migliora il livello di potassio, magnesio, acido laurico, ecc., Che regolano la pressione sanguigna. Inoltre aumenta il colesterolo buono e riduce il colesterolo cattivo. Le vitamine e le proteine essenziali migliorano la circolazione sanguigna e quindi mantengono il tuo cuore in perfette condizioni.
7. Riduce il contenuto di zucchero: il basso contenuto di zucchero nell'acqua di cocco riduce anche la possibilità di contrarre il diabete gestazionale durante la gravidanza.
8. Dà energia: l'acqua di cocco aiuta a guadagnare energia se si soffre di stanchezza e stanchezza frequenti durante la gravidanza. Gli effetti idratanti dell'acqua di cocco migliorano l'elasticità della pelle, trattenendo così le smagliature causate dalla gravidanza.
9. Aiuta il feto a crescere: l'acqua di cocco, offrendo nutrienti essenziali alle madri, aiuta a nutrire il feto e assicura che cresca a un ritmo sano.
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10. Migliora il livello dei liquidi amniotici: l'acqua di cocco migliora il livello del liquido amniotico, che a sua volta migliora la salute del feto. Questo è un vantaggio che l'acqua di cocco offre nel terzo trimestre di gravidanza.
Effetti collaterali dell'acqua di cocco:
L'acqua di cocco è per lo più sicura, ma due cose che le donne incinte possono tenere a mente mentre la prendono sono:
1. L'acqua di cocco matura può causare stitichezza
2. Il sodio nell'acqua di cocco potrebbe non essere buono per le aspiranti madri che hanno la preeclampsia, un disturbo della gravidanza caratterizzato da ipertensione e una grande quantità di proteine nelle urine.
