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Prima di essere accusati di promuovere l'anoressia, dichiariamo che una cifra di taglia zero non è il sogno di ogni donna. Ci sono donne che amano le loro figure più piene. Ma la figura naturalmente magra è difficile da raggiungere e mantenere. Quindi, se vuoi perdere peso velocemente con esercizi a zero cifre, è completamente una tua scelta.
Parliamo di dieta solo quando si parla di taglia zero. Tuttavia, anche gli esercizi a zero cifre ti aiutano a perdere peso velocemente e ad ottenere una figura snella. Solo una dieta senza gli esercizi a zero cifre non potrebbe mai aiutarti a raggiungere la forma che desideri. Dal momento che stai mirando alla dimensione più piccola possibile, dovrai lavorare doppiamente duramente.
Il regime di allenamento per le persone che vogliono ottenere la taglia zero è quasi brutale. Ed è sempre importante scegliere anche gli esercizi a zero cifre giusti. Questi esercizi insieme a una dieta molto rigida possono aiutarti a sembrare magro e magro come hai sempre sognato. Gli esercizi cardio sono di particolare importanza quando si tratta di una rapida perdita di peso.
Ecco alcuni dei migliori regimi di esercizi a zero cifre che possono aiutarti a perdere peso velocemente e mantenerlo.
Yoga caldo
Si suppone che lo yoga caldo sia il segreto del segreto di Kareena Kapoor per diventare taglia zero. Questo tipo di yoga viene praticato all'interno di una stanza riscaldata appositamente progettata per aumentare la temperatura corporea e bruciare i grassi.
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In esecuzione
Quando vuoi perdere peso (abbastanza per diventare taglia zero), devi bruciare molte calorie. E cosa potrebbe essere più utile che correre per bruciare calorie. Che tu corra sul tapis roulant o all'aria aperta, brucerai molte calorie.
Squat
Gli squat sono un duro esercizio di resistenza che lavora sulle cosce e sui muscoli pelvici. Quando devi diventare taglia zero devi ridurre la massa dalle aree problematiche come le cosce e l'addome.
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Power Yoga
Il power yoga è un sistema di posizioni yoga attentamente pianificato che ti aiuta a perdere il massimo peso in un tempo minimo. Il power yoga include asana particolarmente difficili e che richiedono molte abilità e calorie.
Pilates
Il pilates è un insieme di esercizi che lavora sulla forza e la flessibilità dei muscoli. Man mano che perdi peso rapidamente, dovrai impedire ai tuoi muscoli di degenerare. Quindi il pilates è buono da includere negli esercizi a zero cifre.
Scricchiolii
È il grasso addominale che è difficile da ridurre. E non c'è quasi nessun esercizio migliore degli scricchiolii addominali che ti aiutano a perdere il grasso della pancia. Potrebbe essere necessario fare più di 100 scricchiolii ogni giorno per rimanere in forma.
Esercizi per le braccia
Gli esercizi a zero cifre riguardano la perdita di peso in generale. E mentre perdi centimetri dalla tua vita, non puoi permetterti di ignorare le tue braccia. Le braccia pesanti su un corpo magro sembrano molto brutte. Quindi lavora sulle braccia con pieghe a farfalla e flessioni.
Ciclismo
Ci sono pochissimi esercizi completi come il ciclismo. Il ciclismo lavora simultaneamente su gambe, addome e braccia. Quando vuoi ridurre il peso velocemente e facilmente, prova a pedalare per lunghi tratti.
Zumba
La zumba è una forma di danza speciale che sta guadagnando popolarità ora. Zumba ti consente di bruciare molte calorie a condizione che tu faccia i passi giusti. Le lezioni di Zumba appositamente progettate possono dare una spinta al tuo regime di perdita di peso e anche alleviare lo stress.
