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Come ogni esercizio fisico, il sesso brucia calorie. Nessuno scioccante lì, non è vero? Ti fa sudare, grugnire, gemere (gemere anche), urlare a volte e lavora sui tuoi muscoli in modi che altrimenti non potresti immaginare di farli funzionare. Questa forma di esercizio non è ovviamente intensa come la normale palestra o l'allenamento incrociato, ma è sufficiente per riscaldare il corpo.
Ciò che gioca un ruolo importante nella quantità di calorie bruciate in questo atto è la posizione e anche ottenere la posizione giusta. Coinvolge i tuoi muscoli e ti dà piacere allo stesso tempo. Questa è come una scusa perfetta per un allenamento di coppia, non è vero?
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Ecco quattro ottime posizioni per bruciare calorie, due per le donne e due per gli uomini.
Bruciatore per le signore
1. Cow girl e Reverse Cow girl:
Come sarebbe?
In questa posizione, la donna si siede in posizione eretta appoggiando le gambe sul letto o sul pavimento, lavorando i glutei, i glutei ei muscoli centrali. È come andare a cavallo. Una versione più intensa di questo sarebbe, se la donna si alza in piedi, accovacciata sopra il suo uomo, coinvolgendo entrambi, i quadricipiti e i muscoli del polpaccio. Questa posizione è piacevole e un buon allenamento per la donna. L'uomo ottiene un buon piacere mentre si rilassa e, inoltre, non dimenticare il suo punto di vista, che si tratti di Cow girl o Reverse Cow girl!
Calorie bruciate:
Una buona 220-250 calorie possono essere bruciate in 30 minuti dalla donna che è in cima. Poiché l'uomo non fa molto lavoro, brucia circa 40-50 calorie.
2. Lotus:
Come sarebbe?
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Sembra proprio come il suo nome, un loto. È in qualche modo simile alla posizione del missionario, l'unica differenza è che la coppia è seduta invece di dormire sul pavimento o sul letto. La donna si siede con le gambe intorno alla vita dell'uomo e l'uomo si siede con le gambe leggermente divaricate. Il nucleo viene lavorato da entrambi, cercando di rimanere stabile, ei glutei vengono utilizzati durante la spinta. È molto più intenso per la donna perché è di nuovo in cima. Questo ti consente di avvicinarti, lasciando le mani libere, e di guardarti negli occhi e appannare le cose molto di più.
Calorie bruciate:
La donna brucia circa 100-120 calorie e l'uomo brucia 40-50 calorie.
Bruciatore per gli uomini
1. Missionario:
Come sarebbe?
Non credo che questa posizione richieda molte spiegazioni. È l'ABCD del Kamasutra, poiché è la posizione più ampiamente incorporata e apprezzata dalla maggior parte delle coppie. In questa posizione, l'uomo è in cima. La donna è semplicemente sdraiata sul letto o sul pavimento. Se l'uomo si tiene in piedi con queste braccia, lavora molto bene i muscoli delle braccia. La spinta pelvica brucia anche molte calorie. Se la donna stringe i muscoli glutei e aggiunge una spinta pelvica opposta, potrebbe essere un bruciatore anche per lei. Ottieni una buona visione reciproca e un piacere rilassante.
aleph portman-millepied
Calorie bruciate:
L'uomo ovviamente brucia più calorie della donna, circa 120-150 calorie. La donna potrebbe bruciare da 50 a 70 calorie.
2. In piedi:
Come sarebbe?
È considerata una delle posizioni più impegnative. Richiede che l'uomo sollevi la donna in qualche modo. L'uomo e la donna si fronteggiano, la donna gli avvolge le gambe intorno alla vita e le braccia intorno al collo. L'uomo sostiene tutto il suo peso con entrambe le mani e si piega leggermente per mantenerle stabili, con il bacino spinto in avanti. La donna potrebbe essere in piedi su una gamba con l'altra gamba sollevata e sostenuta dall'uomo. Entrambi avrebbero bisogno di una buona forza delle braccia e resistenza affinché questa posizione funzioni. I muscoli delle gambe e il nucleo sono impegnati, mentre l'uomo solleva la sua donna e spinge usando i muscoli pelvici. La donna ha bisogno di appoggiarsi al muro, qualcosa come quei matti muri che fai in palestra. Questa posizione impegna molti più muscoli per l'uomo, tonificando tutto il suo corpo. Garantisce un buon climax per entrambi i partner se viene superata la barriera di ottenere la posizione giusta.
Calorie bruciate:
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La donna brucia circa 200-250 calorie, mantenendosi in piedi e mantenendosi stabile dalle spinte del suo uomo. L'uomo brucia quasi 400 calorie se sostiene tutto il suo corpo.
Altre posizioni come la pecorina e le forbici sono molto meno faticose di quelle sopra menzionate. Ma bruciano comunque calorie. In Doggy-style, la donna deve mantenersi stabile, mentre il suo uomo le lancia tutto il suo peso da dietro, coinvolgendo il suo nucleo nel farlo.
Le forbici sono le meno faticose di tutte, con entrambi i partner sdraiati sul letto e si tengono sollevati con entrambe le mani. Le braccia però si tonificano bene. Ogni posizione brucia calorie, a seconda di quale gruppo di muscoli è impegnato.
Non usarlo come scusa per perdere il tuo vero esercizio però! Il sesso potrebbe essere un ottimo riscaldamento, ma di sicuro non può sostituire il tuo tempo trascorso in palestra! Ci sono molti studi che suggeriscono che il sesso mattutino è un grande stimolo per l'umore e il tuo corpo. Ti mantiene attivo e felice per tutto il giorno. Potresti chiedere una scusa migliore per ravvivare le cose a letto appena ti svegli (non come se avessi bisogno di una scusa)?
Il sesso regolare ha alcuni grandi benefici: una buona immunità, bassa pressione sanguigna, un cuore sano, migliora la qualità del sonno, un ottimo antistress, allevia i dolori muscolari, allevia i crampi per le donne durante il loro ciclo mestruale, una mente felice, un corpo in forma e, naturalmente, una relazione intima e intima con il tuo altro significativo.
'Sexercise - Posizione, spezie e tutto bello! Questi erano gli ingredienti scelti per creare il piacere perfetto. Ma Anatomy ha accidentalmente aggiunto un ingrediente in più, la sfida! '
Ma allora, cos'è la vita senza tante sfide? Soprattutto, se ha un lieto fine?
