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Salute Benessere Wellness oi-Lekhaka di Smita Das il 18 gennaio 2018 Hai mai considerato i vantaggi di una colonna vertebrale dritta? Una schiena curva non è solo dannosa per la personalità, ma può anche causare innumerevoli problemi di salute. Soprattutto in una vita in rapido movimento, i problemi alla schiena o alla colonna vertebrale sono comunemente fastidiosi tra le persone.
Una colonna vertebrale curva è spesso il risultato di posture sedute errate o di flessione. Poiché la salute della colonna vertebrale è uno dei principali problemi di salute negli ultimi decenni, si dice correttamente che la chiave per un corpo sano risiede nella salute della colonna vertebrale.
Quindi, esiste un rimedio per le persone che stanno affrontando problemi alla colonna vertebrale? Sì! Lo yoga viene in soccorso per le persone con problemi alla colonna vertebrale e non solo fornisce misure correttive, ma aiuta anche a scoprire una spina dorsale dritta.
Mentre un problema alla colonna vertebrale può complicare la vita, alcune semplici posture yoga possono essere un trattamento naturale per una colonna vertebrale normale.
Ecco alcune posture yoga per una spina dorsale dritta:
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1. Bhujangasana -
Bhujangasana noto anche come la posizione del cobra allunga la colonna vertebrale ed è molto efficace per una colonna vertebrale sana. Questa posizione di piegamento all'indietro ricorda la postura di un cobra con il cappuccio sollevato, quando la parte superiore del tronco viene sollevata durante la posa. Il Cobra Pose è un potente asana yoga e rafforza anche la schiena.
2. Tiryak Bhujangasana -
Tiryak Bhujangasana o la posa del cobra ondeggiante allunga anche la colonna vertebrale e viene eseguita per rafforzare la colonna vertebrale. Questo assomiglia alla forma contorta della posa del serpente. È anche utile in tutti gli altri problemi legati alla colonna vertebrale e alla colonna vertebrale. Rafforza e aiuta la flessibilità dei muscoli della parte superiore della schiena.
3.Balasana -
Balasana o la posa del bambino è una posa a riposo, come un rannicchiarsi che fa un bambino. Rilassa la colonna vertebrale e distende la parte bassa della schiena. Questa posizione può essere eseguita prima o dopo qualsiasi altra posizione yoga. Permette al corpo di rilasciare le tensioni e può essere molto lenitivo.
4. Salabhasana -
Salabhasana o Locust Pose è un semplice asana backbend ed è la postura yoga più comunemente raccomandata per i principianti. È una posa molto efficace per alleviare la tensione nella colonna vertebrale. Questo asana Yoga migliora anche la postura generale del corpo. Salabhasana è una delle migliori e popolari asana yoga per rafforzare la schiena.
5. Makarasana -
Makarasana o la posizione del coccodrillo è utile in tutti i problemi legati alla colonna vertebrale. Questa posa assomiglia a un coccodrillo che riposa nell'acqua, mantenendo il collo e il viso sopra l'acqua. Questo è un asana yoga rilassante, perfetto per problemi alla schiena e alle spalle. Riduce lo stress e il mal di schiena.
6. Virasana -
Virasana anche popolarmente conosciuta come Reclining Hero Pose è una posa yoga riparatrice di base che assicura che la schiena sia assolutamente dritta. Fornisce rilassamento e serve a correggere la postura. La posa Reclining Hero aiuta anche a ripristinare l'equilibrio e l'equilibrio della schiena e migliora la flessibilità della colonna vertebrale.
7. Tadasana -
Tadasana o Mountain Pose è una posa in piedi di base o piuttosto la posa di base per altre posizioni yoga. Questa particolare posa allunga la colonna vertebrale. Questa semplice posa aiuta a stare in piedi in modo corretto e corregge anche la propria postura. Si dice che il Tadasana sia una delle migliori posizioni Yoga in quanto è semplice ma efficace.
8. Uttanasana -
Uttanasana noto anche come posa in piedi in avanti Bend serve a mantenere la colonna vertebrale forte e flessibile. È una postura yoga che comporta un intenso allungamento dei muscoli del corpo. Questo è uno dei migliori asana per rafforzare la colonna vertebrale. Uttanasana allevia anche la tensione alla colonna vertebrale, alle spalle, al collo e alla schiena.
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