GIORNATA MONDIALE SENZA TABACCO 2020: RIMEDI CASALINGHI CHE TI AIUTERANNO A SMETTERE DI FUMARE

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Casa Salute Benessere Wellness oi-Amritha K By Amritha K. il 31 maggio 2020

Ogni anno, il 31 maggio si celebra la Giornata mondiale senza tabacco. La giornata ruota attorno alla sensibilizzazione sui pericoli dell'uso del tabacco. La Giornata mondiale senza tabacco è stata istituita nel 1987 dagli Stati membri dell'Organizzazione mondiale della sanità per attirare l'attenzione sull'epidemia di tabacco e sulla morte e le malattie prevenibili che provoca.

Il tema della Giornata mondiale senza tabacco 2020 è #TobaccoExposed , dove l'OMS cerca di sfatare i miti e smascherare le tattiche subdole impiegate dalle industrie del tabacco. Per la Giornata mondiale senza tabacco 2020, l'Organizzazione mondiale della sanità si concentra sulla protezione dei giovani dalla manipolazione dell'industria e sulla prevenzione dell'uso di tabacco e nicotina.

Il tabacco utilizzato in qualsiasi forma è dannoso. Nonostante le diverse misure adottate dal governo e da altre organizzazioni non governative per frenare l'uso del tabacco, il suo utilizzo è rimasto ai massimi livelli. Il contenuto di nicotina nelle sigarette viene assorbito e penetra nel flusso sanguigno attraverso i polmoni e stimola l'attività elettrica nel cervello e ha anche un effetto calmante soprattutto nei periodi di stress.

Il fumo non solo ha un effetto negativo sulla persona che lo pratica, ma è anche dannoso per l'ambiente. Di tutte le forme di tabacco, gli studi hanno dimostrato che il fumo rappresenta quasi il 25% dei decessi ogni anno nella fascia di età di 30-60 anni a livello globale ^[1] , ^[Due] .

Dovrebbe essere chiaro che l'uso del tabacco, in particolare il fumo, è uno dei principali fattori di rischio per cancro ai polmoni e alla bocca, ictus, attacchi di cuore, abbassa la densità ossea e malattie polmonari. Soprattutto, si è riscontrato che il fumo ha un effetto dannoso sul feto anche tra le madri incinte. Il contenuto di nicotina nel tabacco crea così dipendenza che gli utenti trovano molto difficile smettere una volta che si prende l'abitudine, anche se gli utenti vogliono smettere ^[3] . Oltre a cambiare lo stile di vita e le abitudini alimentari, l'Ayurveda aiuta a purificare e ad eliminare la causa principale di qualsiasi forma di dipendenza dal tabacco ^[4] .

In questa Giornata mondiale senza tabacco, diamo un'occhiata al numero di diversi rimedi casalinghi per uscire dalla dipendenza dal tabacco.

Rimedi erboristici e ayurvedici per smettere di fumare

1. Semi di Carrom (Ajwain)

Prendi alcuni semi di ajwain e masticali ogni volta che hai voglia di tabacco. Inizialmente, potrebbe essere difficile, ma masticarli regolarmente aiuterà a farla finita con l'abitudine alla dipendenza dal tabacco ^[5] .

2. Lobelia

Questa è un'erba che imita gli effetti della nicotina sul cervello in un modo che non crea dipendenza. Quindi si dice che sia una delle erbe più efficaci utilizzate per smettere di fumare. Un bel po 'di prodotti per smettere di fumare sul mercato contengono estratti di questa erba. L'essiccato può essere utilizzato per fare un decotto, che può essere consumato per frenare la necessità di fumare ^[6] .

3. Menta piperita

Uno degli effetti collaterali dell'astinenza da nicotina è la nausea e in alcuni casi il vomito. La menta piperita è nota per alleviare la nausea e indurre il rilassamento. Ha anche un effetto anestetico e antidolorifico sul corpo. Mastica 3-4 foglie di menta piperita ogni volta che hai voglia di fumare ^[6] .

4. Cannella

Ogni volta che hai voglia di fumare o di altre forme di tabacco, prendi un pezzo di cannella e continua a succhiare per un po '. Può avere un effetto calmante e soddisfare le tue voglie in una certa misura ^[7] .

5. Acqua conservata in recipienti di rame

È noto che il rame elimina i depositi tossici. Bere molta acqua conservata in un contenitore di rame aiuta a rimuovere i depositi tossici e riduce la voglia di tabacco per un periodo di tempo ^[8] .

6. Triphala

Noto per eliminare gli elementi tossici e, a sua volta, ridurre ulteriormente la voglia di tabacco tossico, prendi un cucchiaio di triphala ogni notte per limitare la tua voglia di fumare ^[5] .

7. Foglie di basilico

Masticare le foglie di basilico aiuta a ridurre il desiderio di consumo di tabacco e cura anche i problemi causati dal suo utilizzo precoce. Ogni mattina e sera prendete circa 2-3 foglie di basilico, masticatele e mangiatele ^[6] .

8. Calamus

Un noto calamo alle erbe è utile per farla finita con la dipendenza dal fumo. Aggiungere una piccola quantità di calamo sotto forma di polvere con burro chiarificato e averlo oppure può essere consumato solo sotto forma di polvere ^[9] .

9. Zenzero, amla e curcuma

Si dice che una palla preparata rispettivamente con zenzero, amla e curcuma in polvere aiuti a ridurre la voglia di tabacco. Puoi consumarlo ogni volta che senti il bisogno di fumare una sigaretta ^[9] .

10. Ashwagandha

Noto per aiutare il corpo a liberarsi delle tossine, l'ashwagandha aiuta ad alleviare il livello di ansia e anche varie forme di dipendenza dal tabacco. La polvere (da 450 mg a 2 g) preparata dalle radici di ashwagandha deve essere presa per ottenere i migliori risultati. Consumare 1 cucchiaio da tavola ogni giorno per frenare la voglia di fumare ^[10] .

11. Camomilla

Uno dei migliori rimedi per smettere di fumare, la camomilla aiuta a calmare i nervi che provocano il bisogno di fumatori. Può essere assunto sotto forma di tè per 2-3 volte al giorno.

12. Stevia

Secondo uno studio recente, la stevia aiuta a curare la dipendenza dalle sigarette bloccando i segnali di desiderio che il corpo invia. Asciugate le foglie di stevia e polverizzatela potete aggiungere un cucchiaino di stevia nel cibo che consumate ^[undici] .

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13. Miele

Quando senti il bisogno di fumare, mettiti un po 'di miele in bocca. Il sapore dolce del miele è molto efficace nel frenare la voglia di fumare ^[undici] .

14. Ravanello

Mescola due cucchiaini di succo di ravanello con poco miele e fallo due volte al giorno. Questo aiuto rende il nervo forte e riduce la voglia di fumare e aumenta la capacità del corpo di smettere di fumare ^[12] .

15. Pompelmo

Ricco di vitamina C, il pompelmo non solo aiuta a ridurre la voglia di fumare, ma aiuta anche a eliminare le tossine dai polmoni e ad accelerare un rapido recupero dei polmoni ^[13] .

16. Verdure a foglia verde

Verdure come spinaci e lattuga contengono colina, che è un rimedio efficace che aiuta a ridurre il desiderio di nicotina e aiuta anche nel recupero dei polmoni ^[14] .

17. pepe di Caienna

Questo è uno dei modi per smettere di fumare pepe di Caienna che aiuta a desensibilizzare il sistema respiratorio a tutto ciò che crea dipendenza come il tabacco e la nicotina. Aggiungi pepe di Caienna come spezia o mescola in un bicchiere d'acqua e poi consuma, che aiuterà con la voglia di fumare ^[quindici] .

18. Avena

Mescolare l'avena con acqua bollita e lasciarla tutta la notte. Fallo bollire il giorno successivo per 10 minuti e consumalo dopo ogni pasto. Questo è uno dei rimedi casalinghi per smettere di fumare. Il concetto è che l'avena elimina tutte le tossine nocive nel corpo e abbassa la voglia di fumare ^[quindici] .

Visualizza riferimenti agli articoli

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobelina per smettere di fumare. Database Cochrane di revisioni sistematiche, (2).
[Due]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R. e Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = smettere? Un'analisi di Twitter ha smesso di fumare sui social network. Controllo del tabacco, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B. e Wiesner, L. A. (1976). Relazione tra il fumo passivo di sigaretta e la sindrome della morte improvvisa del lattante. Pediatria, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin per smettere di fumare. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C. e Sowden, A. (2000). Efficacia degli interventi per aiutare le persone a smettere di fumare: risultati della Cochrane Library. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N. e Singh, S. K. (2012). Infertilità maschile: stile di vita e rimedi orientali. Journal of Scientific Research, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Intossicazione acuta da fosforo giallo: sindrome delle feci fumanti. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... e Golik, A. (2007). Consumo di rimedi erboristici e integratori alimentari tra i pazienti ricoverati in reparti medici. Giornale britannico di farmacologia clinica, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Chewing gum alla nicotina e medicalizzazione del fumo. Annali di medicina interna, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., e Schoenfeld, D. A. (2003). Il problema della risposta al placebo negli studi clinici per i disturbi psichiatrici: colpevoli, possibili rimedi e un nuovo approccio alla progettazione dello studio. Psicoterapia e psicosomatica, 72 (3), 115-127.
[undici]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). L'oftalmopatia endocrina è correlata al fumo ?. Rivista medica britannica (ricerca clinica ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M. e Nelsen, L. A. (1991). Rimedi popolari Hmong: acetilazione limitata dell'oppio da parte di aspirina e paracetamolo. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Valutazione farmacocinetica dei rimedi erboristici. Farmacocinetica clinica, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D. e Simpson, D. (1998). Possibile tossicità dei rimedi erboristici. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[quindici]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). L'uso di integratori alimentari e rimedi naturali è aumentato notevolmente negli anni '90. Giornale di medicina interna, 250 (2), 160-166.