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Succo di carota-mela-melograno | Bevanda sana per l'emoglobina | BoldskyIl 14 giugno si celebra la Giornata mondiale del donatore di sangue in tutto il mondo. L'evento mira a ringraziare i donatori di sangue volontari e non retribuiti per i doni di sangue che hanno salvato la vita.
Il tema della Giornata mondiale del donatore di sangue 2018 è 'Il sangue ci unisce tutti'. In questo articolo, discuteremo del succo di carota-mela-melograno per l'emoglobina e di come favorisce la perdita di peso.
Una persona soffre di anemia quando il numero di globuli rossi o la concentrazione di emoglobina nel sangue è bassa.
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Cos'è l'emoglobina?
L'emoglobina è una proteina presente nei globuli rossi che trasporta l'ossigeno a varie parti del corpo.
Esistono diverse varietà di anemia causate da diversi motivi come l'anemia da perdita di sangue, la distruzione dei globuli e la produzione carente di globuli rossi.
Di quanto ferro hai bisogno al giorno?
Gli esperti ritengono che un maschio adulto abbia bisogno fino a 8 mg al giorno e una femmina adulta ne abbia bisogno da 18 a 50 mg al giorno.
Melograni per aumentare l'emoglobina
I composti recentemente scoperti nei melograni chiamati punicalagine hanno dimostrato di essere estremamente benefici per il cuore e i vasi sanguigni. I melograni sono un'ottima fonte di ferro e vitamina C.Questi aiutano a migliorare il flusso sanguigno nel corpo e sono efficaci per il trattamento dei sintomi dell'anemia come debolezza, esaurimento, vertigini e perdita dell'udito.
Gli esperti sanitari consigliano che le persone che hanno un basso livello di emoglobina, in particolare donne con mestruazioni, donne incinte, bambini in crescita e pazienti che stanno riprendendo da malattie, dovrebbero includere i melograni nella loro dieta.
Carote per aumentare il contenuto di ferro e dimagrire
Il succo di carota contiene 46 milligrammi di ferro per 100 grammi. Contiene anche vitamina C che aiuta ad assorbire il ferro in modo più completo.
Il succo di carota contiene solo 94 calorie, 0,4 grammi di grassi, 21,9 grammi di carboidrati e 9,2 grammi di zucchero. Il succo di carota è una bevanda ipocalorica e ricca di nutrienti che non solo aumenterà le tue esigenze nutrizionali quotidiane, ma aiuterà anche nella perdita di peso.
Inoltre favorisce una sana digestione, regola i livelli di zucchero nel sangue e la presenza di fibre manterrà lo stomaco pieno per un periodo di tempo più lungo, facendoti perdere peso.
Mele per aumentare il ferro e la perdita di peso
Le mele sono ricche di ferro e nutrienti essenziali e antiossidanti. Il succo di mela contiene 11 milligrammi di ferro per 100 grammi. Le mele sono a basso contenuto di calorie e la bassa quantità di sodio in essa aiuta a rilasciare l'acqua in eccesso dal corpo. È anche ricco di fibre che manterranno la pancia piena e ti impediranno di mangiare troppo, aiutando così a perdere peso.
Benefici del succo di carota-mela-melograno per l'emoglobina
Ciascuno di questi ingredienti ha ruoli benefici. Le carote sono ricche di biotina, fibra alimentare, molibdeno, potassio, vitamina K, vitamina B1, vitamina C, vitamina E, manganese, vitamina B6 e così via. Questi nutrienti aiutano a curare e prevenire malattie come il cancro.
Il contenuto di vitamina K nel succo di carota aiuta nella coagulazione del sangue. Questo previene la perdita di sangue e accelera anche il processo di guarigione.
D'altra parte, la presenza di mele ti darà una spinta aggiuntiva di ferro, acido folico, calcio, magnesio, fosforo, manganese, potassio, vitamine del gruppo B e antiossidanti come vitamina C, luteina, zeaxantina e polifenoli.
Altri vantaggi del succo di carota, mela e melograno:
1. Promuove la salute del cuore - Il succo riduce il rischio di accumulo di placca nelle arterie, aumenta il flusso sanguigno al cuore, abbassa la pressione sanguigna, il che riduce il rischio di infarto e ictus.
2. Benefici antietà - Bere questo succo regolarmente può aiutare le persone a prevenire la perdita di elasticità della pelle. Può anche aiutare l'insorgenza dell'osteoartrosi e prevenire la malattia di Alzheimer nelle persone anziane riducendo l'accumulo di placche amiloidi nel cervello.
3. Buono per la disfunzione erettile - La presenza di questi ingredienti nel succo aiuta anche a stimolare il desiderio sessuale. Questo succo dolce e delizioso aiuta anche a proteggere dal cancro alla prostata.
4. Proprietà antinfiammatorie, antibatteriche e antivirali - Il succo di carota, mela e melograno è dotato di proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie. L'infiammazione nel rivestimento dei vasi sanguigni può indurire le arterie. Questo succo aiuterà a prevenirlo.
5. Proprietà antitumorali - La ricerca mostra che questo succo può distruggere le cellule di cancro al seno, le cellule di cancro al colon e le cellule di cancro alla prostata. Avere questo succo può anche prevenire lo sviluppo di cancro al seno e cellule di cancro ai polmoni.
Come fare il succo di carota, mela e melograno per aumentare il numero di sangue
Ingredienti:
- & frac12 tazza di melograno
- 1 mela
- 1 carota
Metodo:
- Prendi mezza tazza di melograno e aggiungila allo spremiagrumi.
- Prendete la mela e tagliatela a pezzetti e aggiungeteli allo spremiagrumi.
- Prendete una carota, sbucciatela, quindi tagliatela a pezzetti e aggiungeteli allo spremiagrumi.
- Aggiungere & frac12 tazza di acqua allo spremiagrumi.
- Chiudi il coperchio e frulla bene i frutti.
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