Cardiomiopatia ipertrofica: sintomi, cause, trattamento e prevenzione Visualizza esempio per avvisi rapidi CONSENTI LE NOTIFICHE Per avvisi giornalieriAppena dentro
-
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival -
- Hina Khan si illumina con ombretto verde rame e labbra nude lucide Ottieni il look in pochi semplici passaggi!
- Ugadi e Baisakhi 2021: abbellisci il tuo look festivo con abiti tradizionali ispirati alle celebrità
- Oroscopo giornaliero: 13 aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival Da non perdere
- IPL 2021: ha lavorato alla mia battuta dopo essere stato trascurato nell'asta del 2018, afferma Harshal Patel
- Sharad Pawar verrà dimesso dall'ospedale tra 2 giorni
- Il prezzo dell'oro non è molto preoccupante per gli NBFC, le banche devono essere vigili
- Le responsabilità di AGR e l'ultima asta di spettro potrebbero interessare il settore delle telecomunicazioni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ricorda di aver celebrato il festival di buon auspicio con la sua famiglia
- Le prenotazioni di Mahindra Thar superano il traguardo dei 50.000 in soli sei mesi
- CSBC Bihar Police Constable Risultato finale 2021 dichiarato
- 10 posti migliori da visitare in Maharashtra ad aprile
Ti alzi dal sonno e senti di non avere energie per alzarti dal letto? Torni a casa dal lavoro e pensi di non avere un solo grammo di vita in te? Salti la palestra dicendo che ti senti stanco tutto il tempo? Questi sono segni di stanchezza.
Immagina di essere nel mezzo di una riunione importante al lavoro e di non riuscire a concentrarti perché sembra che tu non abbia l'energia! Bene, questo può essere un duro colpo per la tua vita lavorativa, giusto?
justin bieber con celebrità indiane
Una malattia grave di solito può farti sentire stanco tutto il tempo, ma malattie minori possono prosciugarti la vita. Ci sono ragioni specifiche per essere stanchi tutto il tempo. Le cause di questa sensazione di mancanza di vita potrebbero essere dovute alla mancanza di sonno, farmaci, stress e persino malattie cardiache.
In questo articolo, Boldsky condivide con te alcuni dei possibili motivi per cui ti senti stanco tutto il tempo.
Perché ti senti stanco tutto il tempo?
Le tue abitudini giocano un ruolo significativo nell'aumentare i tuoi livelli di energia. Anche una dieta scorretta e uno stile di vita malsano influiscono maggiormente sul sistema immunitario. La mancanza di sonno è un'altra delle cause principali della stanchezza. Bene, tali abitudini devono essere curate in quanto possono farti stancare rapidamente. Per combattere la letargia, devi essere fisicamente e mentalmente attivo [1] .
La tua bassa energia può essere un sintomo di uno qualsiasi degli organi del corpo o degli ormoni che non funzionano bene nel corpo, come nel caso di ipotiroidismo o ipertiroidismo. A volte, la carenza di alcuni nutrienti essenziali può anche essere una ragione per la tua debolezza e stanchezza. Disturbi del sonno e fatica può anche essere un motivo per la tua debolezza e bassa energia. Quando sei stressato, hai bisogno di energia per affrontarlo, lasciandoti quindi stanco nel processo [Due] [3] .
Il corpo umano può rimanere sano e attivo solo se ha un livello di energia ottimale. Quando il corpo non produce abbastanza energia, provi affaticamento. Le ragioni della stanchezza possono essere per lo più varie, può accadere a causa di disturbi e malattie. Durante questo periodo, gli anticorpi consumano molta energia per combattere la malattia internamente, inducendo affaticamento [4] .
meme modi man vs wild
Quindi, ecco un elenco di motivi per cui potresti sentirti stanco tutto il tempo e dare un'occhiata.
1. Anemia
Uno dei motivi più comuni della stanchezza è se si soffre di anemia, derivante da una carenza di globuli rossi che trasportano l'ossigeno in diverse parti del corpo. Se ti senti sempre stanco accompagnato da mal di testa, difficoltà di concentrazione, battito cardiaco accelerato, difficoltà a dormire, ecc., Fatti controllare [5] .
2. Problemi alla tiroide
In questo caso, la tua stanchezza è accompagnata da pelle e capelli secchi, unghie fragili, gonfiore sotto gli occhi, una voce rauca, un aumento del battito cardiaco, sbalzi d'umore, irritazione, ecc. ghiandola tiroidea secerne ormoni che controllano le funzioni corporee primarie. Se la tiroide non funziona correttamente, getta i tuoi ormoni fuori controllo e compromette i tuoi livelli di energia [6] .
3. Diabete
Insieme a bassi livelli di energia, se hai sempre sete, c'è un frequente bisogno di urinare, una visione offuscata, improvvisa perdita di peso , irritazione e rabbia, è necessario controllare i livelli di glucosio nel sangue [7] . La stanchezza potrebbe essere un sintomo di diabete , dove il disturbo metabolico limita la produzione di insulina, che a sua volta porta a diversi sintomi indesiderati, tra cui affaticamento, debolezza, ecc.
4. Carenza di vitamina B12
La vitamina B12 è una delle vitamine principali richieste dall'organismo per mantenere livelli energetici ottimali [8] . La mancanza di questa vitamina nel nostro corpo provoca stanchezza e confusione mentale. Puoi prenderlo come integratore o scegliere fonti naturali come uova, pollo e pesce [9] .
5. Vita sedentaria
Vivere una vita inattiva è uno dei principali fattori che contribuiscono alla debolezza e alla stanchezza. Gli studi collegano lo stile di vita sedentario alla sindrome da stanchezza cronica (CFS), caratterizzata da stanchezza quotidiana estrema e inspiegabile [10] . Sostituzione del file stile di vita sedentario con uno attivo può aiutare a ridurre la stanchezza e aumentare i livelli di energia.
6. Mancanza di sonno
Un sonno adeguato è essenziale quanto avere cibo nutriente quando si tratta di mantenere uno stile di vita sano. Il modo in cui cattive abitudini di vita, pasti inopportuni e mancanza di esercizio fisico causano molte malattie, la mancanza di sonno sufficiente può causare stanchezza, che è un fatto ben noto [undici] . Gli individui hanno bisogno almeno sei ore di sonno ogni giorno affinché la mente funzioni correttamente e il corpo rimanga sano ed energico.
elenco dei film per famiglie in lingua inglese del 2017
7. Alcuni alimenti
Proprio come il cibo può aumentare i tuoi livelli di energia, alcuni cibi possono renderti stanco, non assonnato, ma stanco. Alimenti come glutine, latticini, uova, soia e mais sono alcuni degli alimenti comuni che possono farti stancare. Le sensibilità alimentari o le intolleranze alimentari sono una causa comune di stanchezza in molti [12] .
8. Stress
Le normali quantità di stress quotidiano non sono qualcosa di cui preoccuparsi eccessivamente, ma è stato dimostrato che lo stress cronico ha un impatto sui livelli di energia [13] . Pur evitando fatica a volte può essere impossibile, puoi adottare strategie di gestione dello stress come lo yoga o la meditazione per aiutarti.
9. Depressione
Se, insieme alla diminuzione dei livelli di energia, trovi difficoltà a concentrarti e dormire, rimani spesso nel passato, ti senti sempre negativo e senza speranza, non vuoi socializzare e limitarti a te stesso, potresti soffrire di depressione . Assicurati di prendere l'aiuto di uno psichiatra al più presto o di parlare con una persona cara con cui puoi confidarti [14] .
rimedi naturali per la crescita dei capelli
10. Mancanza di idratazione
Rimanere idratati è estremamente importante per la tua salute generale. La disidratazione si verifica quando il tuo corpo ha una quantità insufficiente di acqua. Questa insufficienza porta all'interruzione del normale funzionamento del corpo, lasciandoti estremamente stanco ed esausto Artrite [16] 
In una nota finale ...
Se il caffè non ti aiuta a tenere gli occhi ben aperti, dovresti probabilmente vedere un medico che può aiutarti ad affrontare questo problema. È essenziale capire cosa ti fa essere stanco tutto il tempo, quindi puoi migliorarlo e aumentare i tuoi livelli di energia.
