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Sì, il matrimonio è la cosa migliore che accada nella tua vita e la ricerca suggerisce che un matrimonio felice può anche prolungare la tua vita. Ma perché le persone aumentano di peso dopo il matrimonio?
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Ebbene, l'aumento di peso dopo il matrimonio potrebbe essere dovuto principalmente ai motivi dello stile di vita. Un nuovo studio afferma che le coppie sposate tendono a mangiare più dei single. E d'altra parte, tendono a coinvolgere meno nelle attività di fitness.
L'obiettivo principale di questo studio era identificare il legame tra il BMI di una persona e lo stato civile. Un BMI più elevato è pericoloso per la salute in quanto potrebbe aumentare il rischio di condizioni di salute come il diabete e le malattie cardiovascolari.
Dopo aver studiato più di 10.000 coppie, i ricercatori sono giunti a questa conclusione che i matrimoni possono avere un effetto significativo sul BMI. Inoltre, le coppie felici tendono ad abbuffarsi di più e le coppie frustrate sono inclini ad abitudini alimentari emotive.
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Inoltre, una moglie generalmente vuole compiacere un marito e quindi può cucinare molto cibo e un marito avrebbe naturalmente voglia di mangiare il cibo che è stato cucinato con amore. Un altro motivo per il peso potrebbe essere la gravidanza. Ultimo ma non meno importante, una volta che una persona trova un compagno di vita, si sentirà sicuro e questo potrebbe farle ignorare il loro aspetto.
Suggerimento n. 1
Lo studio afferma che l'89% delle coppie sposate generalmente cucina a casa invece di mangiare fuori tutti i giorni. Quindi, se stai cucinando a casa, scegli attentamente le tue ricette e scegli pasti ipocalorici.
Suggerimento n. 2
Utilizzare il frigorifero solo per conservare frutta e verdura. Quando inizi a conservare dolci, bevande zuccherate, pasticcini e snack in frigorifero, prendi gradualmente l'abitudine di fare spuntini troppo spesso.
Suggerimento n. 3
Pianifica tutte le tue discussioni durante una passeggiata mattutina. Poiché le coppie hanno bisogno di discutere molto sul budget e sul futuro, pianificare quelle conversazioni durante le passeggiate potrebbe essere il modo migliore per bruciare le calorie extra date dal matrimonio.
Suggerimento n. 4
Se odi gli allenamenti, prova a farli con il tuo partner. Anche se gli allenamenti sono noiosi, farli con il tuo partner può essere interessante.
Suggerimento n. 5
Se hai problemi matrimoniali, evita di mangiare emotivamente. Risolvere le cose attraverso discussioni pacifiche è più salutare che mangiare senza sapere perché mangi spesso.
Suggerimento n. 6
Vai a fare shopping senza la tua auto. Prova a camminare per negozi o centri commerciali, questo ti farebbe risparmiare denaro e si comporterebbe anche come un allenamento.
Suggerimento n. 7
Mantieni vivo il romanticismo. Quando svolgi frequenti attività in camera da letto puoi bruciare le calorie in eccesso in modo efficiente.
