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Conosciamo tutti quella sensazione quando il nostro stomaco è sconvolto e dà problemi che non ci fanno sentire affatto bene. Questo tipo di sensazione di sensazione di bruciore pieno, scomodo e di solito si verifica durante o dopo un pasto. Sì, stiamo parlando di indigestione, chiamata anche dispepsia.
L'indigestione è una condizione comune che si verifica sia negli uomini che nelle donne di tutte le età. È più comunemente causato dal consumo di cibi troppo, troppo veloci o grassi o piccanti, dal consumo di alcol in eccesso, dal fumo, dallo stress e dalla stanchezza.
L'indigestione si verifica anche a causa di condizioni mediche sottostanti come la sindrome dell'intestino irritabile, l'infezione allo stomaco, GERD e ulcere, solo per citarne alcuni.
L'indigestione di solito non è motivo di preoccupazione e può essere trattata utilizzando semplici rimedi casalinghi che porteranno sollievo e non avranno effetti collaterali. Continua a leggere per sapere.
1. Zenzero
Lo zenzero è un popolare rimedio casalingo usato per trattare l'indigestione causata dal reflusso acido e il consumo aiuterà ad alleviare i sintomi. Lo zenzero contiene sostanze chimiche chiamate shogaol e gingeroli che possono aiutare a recuperare più velocemente lo stomaco [1] .
- Puoi aggiungere lo zenzero ai tuoi pasti o puoi preparare un tè allo zenzero.
2. Semi di carambola
I semi di carambola o ajwain come vengono chiamati più comunemente contengono composti attivi come timolo e carvacrolo. Ajwain ha la capacità di curare vari disturbi digestivi tra cui indigestione, acidità, gonfiore, ecc.
- Dopo i pasti masticare un cucchiaino di semi di carambola e bere acqua.
3. Semi di finocchio
I semi di finocchio o saunf contengono composti attivi tra cui fenchone e anetolo. Il consumo di semi di finocchio aiuterà a rimuovere il gas dal tratto gastrointestinale e ti farà sentire meno gonfio, portando così sollievo dall'indigestione [Due] .
- Puoi masticare i semi di finocchio o bere un tè al finocchio
4. Amla
L'uva spina indiana o amla è considerata un'importante pianta medicinale nell'Ayurveda per le sue proprietà antinfiammatorie, antipiretiche, gastroprotettive, analgesiche e antiossidanti. È noto che Amla previene l'indigestione dopo i pasti [3] e allevia anche i sintomi causati dall'indigestione.
- Bevi il succo di amla ogni mattina a stomaco vuoto.
5. Bere acqua
Bere molta acqua poiché il corpo richiede acqua per digerire e assorbire correttamente i nutrienti da cibi e bevande. Se il tuo corpo è disidratato, rende più difficile il processo di digestione, il che aumenta i problemi digestivi come l'indigestione.
- Bere almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno.
6. Menta
La menta contiene proprietà antimicrobiche e gastrointestinali che possono aiutare a prevenire o curare l'indigestione e altri problemi legati allo stomaco.
- Puoi bere il succo di foglie di menta o aggiungere foglie di menta ai tuoi pasti.
7. Succo di lime, bicarbonato di sodio e acqua
Secondo uno studio pubblicato sull'International Journal of Pharmacy and Life Sciences, una miscela di succo di lime con un pizzico di bicarbonato di sodio mescolato in acqua è nota per migliorare l'indigestione e il mal di stomaco a causa dell'acidità dopo il consumo di pasti piccanti. [4] .
- In un bicchiere d'acqua, aggiungi 1 cucchiaio di succo di lime fresco e 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio.
- Mescola e bevi la miscela.
8. Basilico
Il basilico noto anche come Tulsi ha potenti proprietà medicinali. Gli studi hanno dimostrato che il basilico è usato come un comune rimedio casalingo per trattare una lieve indigestione e altri problemi gastrointestinali [5] , [6] .
- Fai bollire una tazza d'acqua e aggiungi 10 foglie di basilico.
- Lasciate bollire per 10 minuti e lasciate in infusione.
- Filtrare il tè per eliminare le foglie
- Aggiungi il miele al tè al basilico per gusto e bevilo.
9. Acqua di cocco
La camomilla è apprezzata per le sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti, lievemente astringenti e cicatrizzanti. L'erba è anche apprezzata come rilassante digestivo ed è stata usata per trattare una serie di problemi gastrointestinali come indigestione, flatulenza, nausea e vomito per citarne alcuni [7] .
- In una tazza di acqua bollente aggiungere una bustina di camomilla.
- Aggiungi il miele per il gusto.
- Bevi il tè per fermare l'indigestione.
10. Tè alla camomilla
La camomilla è apprezzata per le sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti, lievemente astringenti e cicatrizzanti. L'erba è anche apprezzata come rilassante digestivo ed è stata usata per trattare una serie di problemi gastrointestinali come indigestione, flatulenza, nausea e vomito per citarne alcuni [7] .
- In una tazza di acqua bollente aggiungere una bustina di camomilla.
- Aggiungi il miele per il gusto.
- Bevi il tè per fermare l'indigestione.
11. Chiodi di garofano
I chiodi di garofano sono ricchi di proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche, antiulcera, gastroprotettive e altre proprietà così essenziali. Gli studi hanno dimostrato che l'estratto di chiodi di garofano ha il potenziale per trattare l'indigestione, la flatulenza e la diarrea [8] .
- Mastica due germogli di chiodi di garofano per alleviare l'indigestione.
12. Banane
Le banane sono ad alto contenuto di vitamina B6, potassio, acido folico e magnesio. Questi nutrienti possono aiutare ad alleviare gli spasmi muscolari, il dolore e i crampi allo stomaco e possono aggiungere volume alle feci, che possono alleviare la diarrea.
- Mangia una o due banane per alleviare i sintomi dell'indigestione.
13. Riso
Il consumo di riso normale può aiutare ad alleviare l'indigestione perché aggiunge volume alle feci, abbassa il dolore allo stomaco e i crampi e assorbe i liquidi che possono contenere tossine.
- Mangia riso semplice e ben cotto durante i pasti.
Concludere...
Tuttavia, questi rimedi casalinghi possono funzionare per prevenire o curare l'indigestione ei sintomi dovrebbero scomparire entro poche ore. Si consiglia di non fare completamente affidamento su di loro a meno che non si verifichi una lieve indigestione. Se l'indigestione persiste per più di due settimane, consultare immediatamente un medico.
