Psst... non preoccuparti se non li hai tutti e sette
Immagini Maskot/gettyAmicizie tra adulti può essere complicato. Tra lavoro, famiglia e tutte le altre cose, può essere difficile stare al passo con tutti i nostri cari . Diavolo, consideriamo una vittoria se riusciamo a incontrare regolarmente uno o due dei nostri amici più cari. Quindi immaginate la nostra sorpresa quando abbiamo visto la cosiddetta Teoria dei 7 Amici di tendenza su TikTok (stiamo parlando di 13,6 milioni di visualizzazioni sull'hashtag #7teoriadell'amicizia -e contando). La teoria dei 7 amici presuppone che ognuno dovrebbe avere sette amici che rientrano in categorie specifiche (ne parleremo più avanti), il che ci ha fatto pensare: abbiamo davvero bisogno di trovare qualcuno che controlli ciascuna di quelle caselle? E se preferissimo mantenere la nostra cerchia piccola e non avere nemmeno sette persone che considereremmo amici intimi? Abbiamo chiesto a due terapisti matrimoniali e familiari abilitati, Dennis Dearie e Jeff Yoo, la loro opinione professionale sulla tendenza, oltre ad alcuni suggerimenti per coltivare amicizie appaganti.
Incontra gli esperti
- Dennis Dearie , LMFT, è un terapista matrimoniale e familiare autorizzato nello stato della California presso il Centro di recupero della vita sana a San Diego, California. Ha conseguito il master in psicologia del counseling presso la Trinity School of Graduate Studies.
- Jeff Yoo, LMFT, è un terapista matrimoniale e familiare autorizzato presso Centro di Salute Mentale Momento di Chiarezza nella contea di Orange, in California. È specializzato in adulti alle prese con dipendenza, ansia, depressione, ADHD e stress da relazioni e lavoro.'
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La teoria dei 7 amici di TikTok afferma che ogni persona dovrebbe avere sette amici, ognuno dei quali ricopre un ruolo diverso nella propria vita. Secondo la teoria dovresti avere:
- Un amico che hai da quando eri piccolo.
- Un amico che potrebbe farti ridere in ogni situazione.
- Un amico con cui puoi andare avanti per sempre senza parlare ma non cambia nulla.
- Un amico a cui puoi dire qualsiasi cosa.
- Un’amica che è come una sorella.
- Un amico con cui non puoi immaginare di non essere amico.
- Un amico che conosce tutti i tuoi problemi di relazione, anche se non vuole sentirne parlare.
Sebbene non sia affatto una teoria scientifica (e non c’è stata alcuna ricerca per sostenerla o smentirla), entrambe le teorie terapisti abbiamo chiesto se avessi cose positive da dire sulla teoria dei 7 amici. Dearie spiega: “Il lato positivo è che la teoria offre un quadro semplificato per comprendere i molteplici ruoli che gli amici possono svolgere nelle nostre vite. Incoraggia le persone a valorizzare le qualità uniche e i contributi dei propri amici, fungendo da toccante promemoria in un mondo in cui le connessioni online superficiali spesso oscurano i legami umani autentici”. Aggiunge che sottolinea l’importanza della diversità e della profondità all’interno dei nostri circoli sociali, dimostrando che amici diversi possono (e dovrebbero) soddisfare bisogni sociali ed emotivi diversi.
Yoo apprezza la tendenza per l'enfasi che pone sull'importanza di avere amicizie strette. 'Le amicizie prevengono l'isolamento e la solitudine, alcune ricerche suggeriscono che la percentuale di coloro che hanno relazioni durature sperimentano benefici come meno stress nella loro vita avendo un sistema di supporto, una migliore attività cerebrale, una salute migliore con meno episodi di dolore, oltre a impegnarsi in attività felici. La teoria dei 7 amici è una celebrazione di quelle amicizie e di ciò che portano nelle nostre vite. Dearie aggiunge: “La teoria trasmette a messaggio positivo sul valore dell’amicizia e sulle qualità uniche che ogni amico porta con sé, in linea con la più ampia enfasi culturale sulla gratitudine e sulla positività”.
Per quanto riguarda il motivo per cui la tendenza è decollata su TikTok, Yoo ipotizza che abbia guadagnato così tanta popolarità a causa di quanto sia positivo. Ci dice: “Il mondo oggi è pieno di negatività e la maggior parte di noi muore di fame per qualcosa che ci dia speranza, i social media ci hanno fornito umorismo e gioia attraverso TikTok. Trovare modi per far fronte all’incertezza nell’ambiente odierno è una buona cosa. Costruire un sistema di supporto positivo e sano è ciò che fornisce la Teoria dei 7 Amici e consente agli altri di imparare cosa a sembra un buon amico .”
Questo non vuol dire che dovrebbe essere preso come una regola ferrea su come costruire e mantenere la tua cerchia sociale. Dearie osserva che, anche se è fondamentale riconoscere quanto siano importanti le amicizie, “è imperativo riconoscere che l’amicizia è profondamente intricata e ricca di sfumature, e si estende oltre i confini di qualsiasi lista di controllo o teoria. Sebbene la teoria dei 7 amici fornisca una lente strutturata attraverso la quale contemplare le amicizie, non dovrebbe essere fraintesa come una rigida prescrizione che detta il numero di amici che si dovrebbero avere o i ruoli specifici che devono ricoprire. Le amicizie, osserva, sono profondamente personali e possono differire a seconda delle preferenze, dei bisogni e delle circostanze della vita individuali. Inoltre, uno dei tuoi amici potrebbe ricoprire con successo più ruoli dall'elenco sopra (il tuo amico d'infanzia potrebbe anche essere l'amico a cui puoi dire assolutamente qualsiasi cosa).
Aggiunge anche che l'amicizia è una di quelle cose che privilegiano la qualità rispetto alla quantità. Solo perché non hai sette persone separate per ricoprire quei ruoli non significa che la tua cerchia di amici più piccola non si stia realizzando allo stesso modo. Il problema nel prendere qualcosa come la teoria dei 7 amici come qualcosa di più di un modo divertente per celebrare il cameratismo è che può creare aspettative irrealistiche per l'amicizia, dice Dearie. “Non tutti riescono a comprendere perfettamente tutti e sette i tipi di amici nella propria cerchia sociale, e il confronto con questo standard idealizzato può potenzialmente generare sentimenti di inadeguatezza”.
Ricordati che tendenze dei social media come questi sono tutt'altro che scientifici, e solo perché potresti non vedere il tuo gruppo di amici rispecchiato nei video sotto l'hashtag non li rende meno significativi e sostenuti. Dearie ci dice: “Come terapista, credo fermamente nella celebrazione degli aspetti positivi di questa tendenza, come la gratitudine e l'apprezzamento per gli amici. Tuttavia, gli utenti dovrebbero prestare attenzione ai potenziali effetti negativi, come la promozione di aspettative non realistiche o l’incoraggiamento al confronto sociale. In definitiva, la qualità delle amicizie e il sostegno che forniscono dovrebbero rimanere l’obiettivo primario, eclissando la conformità a uno specifico modello di amicizia”.
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