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Devi sapere come mangiare di meno alle feste. Devi avere una strategia. Altrimenti, ti pentirai di aver celebrato tutte le feste dell'anno. La maggior parte di noi vorrebbe sgranocchiare tutti i piatti speciali del festival ed è per questo che aspettiamo i festival. Ma il giorno successivo, tendiamo a rimpiangere l'eccesso di cibo quando le calorie in eccesso iniziano a manifestarsi nella parte centrale. Allora, ci sono consigli per mangiare di meno? Certo che si.
Consumare meno significa controllare le tue incisioni. Ma se non sei in grado di controllare le tue voglie, ecco alcune idee che spiegano come mangiare di meno. Alcuni di essi potrebbero funzionare bene e altri potrebbero non funzionare bene. Concentrati sulle idee che funzionano bene per te. Il più delle volte mangiamo troppo senza saperlo. Quindi, queste idee ti aiutano a mangiare di meno senza rendersi conto che stai mangiando di meno. Ecco perché potrebbero funzionare bene. Provali.
Mangia in un piatto molto piccolo
Sì, questo fa molta differenza. Mangiare in un piatto grande generalmente ti fa mangiare molto. Se provi a servire meno su un piatto grande, lo spazio vuoto nel piatto ti fa pensare che ti sei servito meno cibo e continuerai ad aggiungere più cibo per riempire il piatto. Questo è uno dei migliori consigli per mangiare di meno.
Porzioni più piccole
Cerca di consumare almeno il 25% in meno rispetto al tuo consumo regolare. Su Pongal, tendi ad avere piatti speciali da festival a casa. Tali alimenti sono generalmente ricchi di calorie. Quindi, tagliare la dimensione della porzione sarebbe comunque uguale alla tua assunzione giornaliera.
acqua
Come mangiare di meno? Bene, bevi abbastanza acqua. Questo ti aiuterà a sentirti pieno. Ma non iniziare a bere kheer al posto dell'acqua perché è ricco di calorie.
Consuma una colazione ricca di proteine su Pongal
Come mangiare di meno? Bene, una colazione ricca di proteine ti aiuterà a frenare le tue voglie per un po 'di tempo. Questo ti aiuterà a consumare meno quando ti verranno serviti i piatti speciali pongal.
Assaggia tutti i piatti
Una buona idea è assaggiare tutti i piatti in piccole quantità in modo che i tuoi familiari non rimangano delusi.
Non provare il piano di 6 pasti piccoli su Pongal
Il problema con questo piano è che i tuoi piccoli pasti finiranno per essere grandi poiché i piatti Pongal sono troppo gustosi per essere mangiati in piccole quantità. Quindi, vai per 3 pasti in quel giorno invece di 6 pasti.
Esci
Se tutti i piatti Pongal fossero tenuti di fronte a te, sarebbe difficile controllarti. Un buon piano è uscire per un film e tornare a casa la sera. Questo ti aiuterà a sfuggire alla tentazione di tutti quei cibi deliziosi.
Non guardare la TV
Il giorno di Pongal, tutti i canali televisivi generalmente propongono molti programmi speciali. Se ti siedi e guardi tutti questi programmi mentre mangi, accumulerai sicuramente molto grasso.
Mangia noci
Come mangiare meno calorie su Pongal? Bene, ecco l'idea migliore. Mangia qualche nocciolina o noce e bevi un po 'd'acqua. Puoi frenare l'appetito per un po 'di tempo usando questo metodo. Ma assicurati di non mangiare troppe noci.
Fai del lavoro
È bene mangiare di meno nei giorni di riposo. In realtà, Pongal è una vacanza per te. Un buon modo per evitare l'aumento di peso è dedicarsi a qualche attività. Scegli un'attività in sospeso e finiscila. Puoi lavorare nel tuo giardino o lavare la tua auto. Può essere qualsiasi cosa che brucia le calorie in più.
