Cardiomiopatia ipertrofica: sintomi, cause, trattamento e prevenzione Visualizza esempio per avvisi rapidi CONSENTI LE NOTIFICHE Per avvisi giornalieriAppena dentro
-
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival -
- Hina Khan si illumina con ombretto verde rame e labbra nude lucide Ottieni il look in pochi semplici passaggi!
- Ugadi e Baisakhi 2021: abbellisci il tuo look festivo con abiti tradizionali ispirati alle celebrità
- Oroscopo giornaliero: 13 aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: data, muhurta, rituali e significato di questo festival Da non perdere
- I formatori americani conducono corsi di inglese per educatori indiani
- IPL 2021: ha lavorato sulla mia battuta dopo essere stato trascurato nell'asta del 2018, afferma Harshal Patel
- Il prezzo dell'oro non è molto preoccupante per gli NBFC, le banche devono essere vigili
- Le responsabilità di AGR e l'ultima asta di spettro potrebbero interessare il settore delle telecomunicazioni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ricorda di aver celebrato il festival di buon auspicio con la sua famiglia
- Le prenotazioni di Mahindra Thar superano il traguardo dei 50.000 in soli sei mesi
- CSBC Bihar Police Constable Risultato finale 2021 dichiarato
- 10 posti migliori da visitare in Maharashtra ad aprile
Potresti aver sentito più volte che mangiare noci fa bene. Ma probabilmente non c'è nessuno che ti abbia parlato del modo giusto di mangiare noci.
In questo articolo vi parleremo del modo corretto di mangiare le mandorle in modo da poterne cogliere i benefici per la salute.
Rispetto a tutte le noci disponibili, le mandorle sono una delle migliori noci quando si tratta di benefici per la salute.
Invece di averlo crudo, il modo migliore per ottenere i benefici per la salute delle mandorle è immergerlo durante la notte e poi averlo. Questo aiuta effettivamente a proteggere il corpo da diverse malattie.
Leggi anche: Spezie per mantenere il corpo caldo
Le mandorle sono ricche di diversi nutrienti come vitamine, fibre, manganese, acidi grassi omega-3 e anche proteine. Oltre al suo contenuto di nutrienti, le mandorle aiutano anche a mantenerne uno pieno per un periodo di tempo più lungo. Scopri di più su perché le mandorle sono ammollate prima di mangiare qui .
medicina omeopatica per la pigmentazione del viso
Leggi anche: Cura naturale per l'eczema
Perché dovremmo immergere e sbucciare le mandorle prima di mangiarle?
Potresti avere diverse domande sul fatto che mangiare mandorle inzuppate sia buono. Potresti anche chiederti perché devi sbucciare le mandorle inzuppate prima di mangiarle?
Sì, secondo uno studio, per trarne i massimi benefici per la salute, è meglio consumare le mandorle ammollate dopo la sbucciatura.
La pelle marrone delle mandorle contiene un inibitore enzimatico che ha lo scopo di proteggere i semi di mandorle durante il loro processo di germinazione. Diventa difficile per il nostro corpo abbattere questo enzima chiamato tannino.
Ciò influisce sulla digestione e impedisce l'assorbimento dei nutrienti. Quindi, mangiare mandorle inzuppate non solo rende facile masticare, ma aiuta una migliore digestione.
Qual è il momento ideale per mangiare le mandorle ammollate?
Masticare mandorle ammollate in qualsiasi momento non è male. Ma avere le mandorle al momento giusto è necessario per trarne i massimi benefici per la salute.
Il momento ideale per mangiare le mandorle inzuppate è la mattina presto prima di colazione. Questo aiuta a un migliore assorbimento dei nutrienti.
Quante mandorle dovremmo mangiare ogni giorno?
Mangiare mandorle ogni giorno è salutare, ma quante mandorle dovresti mangiare ogni giorno idealmente? Secondo una ricerca, l'ideale è mangiare ogni giorno 22-23 mandorle.
celebrità a forma di viso di diamante
Le mandorle contengono grassi sani che aiutano ad aumentare il colesterolo buono e ridurre il colesterolo cattivo. È anche ricco di proteine, fibre e altri nutrienti essenziali. 22-23 mandorle forniscono circa 12 grammi di buoni grassi insaturi e circa 150 calorie.
Benefici per la salute del consumo di mandorle inzuppate:
1. Aiuta nella digestione:
Quando immergi le mandorle, queste rilasciano l'enzima noto come lipasi. Questo è uno degli ingredienti più importanti nelle mandorle inzuppate che aiuteranno una migliore digestione.
2. Aiuta a controllare il colesterolo cattivo:
Le mandorle sono una delle migliori noci che aiutano a ridurre il livello di colesterolo cattivo e ad aumentare il colesterolo buono. Questo a sua volta aiuta a mantenere sano anche il cuore.
3. Aiuta a controllare l'ipertensione:
Avere le mandorle in ammollo aiuta ad aumentare il composto chiamato alfa tocoferolo nel sangue che è altamente essenziale nel controllo del livello di pressione sanguigna.
4. Aiuta a perdere peso:
Le mandorle contengono grassi monosaturi che aiuteranno a mantenersi sazi per un periodo di tempo più lungo e ridurre l'appetito. Aiuta così nella perdita di peso.
5. Aiuta a prevenire l'invecchiamento:
Ricche di antiossidanti, le mandorle ammollate aiutano a combattere i radicali liberi e quindi a prevenire l'invecchiamento.
6. Aiuta a controllare il livello di zucchero nel sangue:
Diverse ricerche hanno evidenziato che le mandorle inzuppate sono utili per controllare il livello di zucchero nel sangue.
7. Aiuta a combattere il cancro:
La vitamina B17, uno dei nutrienti vitali che aiuta a combattere il cancro, è presente nelle mandorle inzuppate. Mangiare mandorle inzuppate ogni giorno è importante per chi soffre di cancro.
8. Aiuta a ridurre i difetti alla nascita:
Quando mangi mandorle inzuppate, queste aiutano ad aumentare l'acido folico nel corpo. Questo componente è essenziale per prevenire qualsiasi tipo di difetto congenito.
