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Le donne hanno una montagna di problemi durante un periodo e tutto inizia al momento della sindrome premestruale. Insieme a gonfiore allo stomaco, mal di testa, emicrania, sbalzi d'umore, nausea, crampi, affaticamento, stress, aumento dell'appetito e simili, un improvviso aumento di peso si aggiunge al caos delle cose durante le mestruazioni.
L'aumento di peso è un problema comune per le donne durante il ciclo e sebbene possa sembrare un po 'strano, questo aumento di peso può o meno diminuire anche dopo la fase mestruale, che quindi è fastidiosa. Per sapere esattamente perché aumenti di peso durante le mestruazioni, ecco gli otto motivi per sentirti pesante e gonfio.
Secondo gli esperti, coloro che impediscono di essere fisicamente attivi durante le mestruazioni trovano questo aumento di peso più un problema per essere mobili e attivi. Si suggerisce alle donne di impegnarsi per essere attive anche il primo giorno del ciclo, poiché non solo aiuta a diminuire i crampi, ma aiuta anche a diminuire il rapido aumento di peso.
Quindi, signore, ecco alcuni dei motivi per l'aumento di peso durante le mestruazioni. Potresti dare un'occhiata a questo e prepararti per il tuo prossimo ciclo:
Mancanza di attività fisica
È normale che le donne si rivolgano a molti cibi spazzatura e altri cibi ipercalorici durante il loro periodo. Pertanto, la mancanza di attività fisica alla fine porterà ad un aumento di peso. È importante che le donne si rechino in palestra anche il primo giorno del ciclo.
Problemi di idratazione
Si dice che al momento delle mestruazioni, il peso di una donna possa oscillare fino a cinque libbre a seconda della quantità di acqua o cibo che ha consumato. In questi casi, il peso diminuirà gradualmente dopo il ciclo mestruale.
Con l'avanzare dell'età
Molto dipende anche dall'età. Quando una donna invecchia e si avvicina ai 30 anni, è probabile che si senta stanca e incapace di essere attiva come negli anni '20. Il guadagno di Wright durante le mestruazioni è dovuto alla diminuzione del metabolismo e delle capacità corporee.
Depressione
La depressione è una delle tante cose che la maggior parte delle donne deve affrontare durante le mestruazioni. Si verifica al momento della sindrome premestruale e le donne che sono depresse hanno la tendenza a mangiare di più ea sedersi in un angolo senza fare quasi nulla. Questa inattività porta ad un aumento di peso durante un periodo.
Calo dei livelli di magnesio
Il motivo per cui le donne tendono a desiderare al momento delle mestruazioni è perché il loro livello di magnesio diminuisce con conseguente aumento dei livelli di insulina e quindi la necessità di più zucchero nel corpo che porta indirettamente ad un aumento di peso.
Gonfiore
Il corpo di una donna subisce molti cambiamenti ormonali durante le mestruazioni e uno di questi è il gonfiore addominale. A causa del gonfiore, una donna può provare forti crampi mestruali e al contempo sentirsi pesante come un aumento di peso.
Ritenzione idrica
La ritenzione idrica premestruale è un motivo comune alla base di una sensazione di gonfiore e pesantezza che sembra un aumento di peso durante le mestruazioni. Questa ritenzione si verifica una o due settimane prima dell'inizio del ciclo. Per prevenire ed eliminare questo problema, assicurati che la tua dieta contenga una quantità elevata di proteine per mantenerti in forma e attivo.
