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Ci sono alcuni vantaggi nel flettere i muscoli e nel posare come un body builder anche se non lo sei. Questo metodo funziona bene quando hai l'abitudine di eseguire qualsiasi esercizio a casa.
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Come provarlo? Bene, subito dopo aver fatto flessioni, alzati in piedi e stringi petto, spalle e bicipiti per 20 secondi e rilascia.
Subito dopo aver eseguito un allenamento per le gambe, contrarre tutti i muscoli delle gambe e rilasciare dopo 20 secondi. Dopo aver allenato i bicipiti, puoi stringere i bicipiti e rilasciarli dopo 20 secondi.
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Ogni volta che stringi un muscolo specifico, immagina di essere un body builder che cerca di mettersi in posa. Ciò offrirà diversi vantaggi anche se sembra un atto insignificante. Ecco i vantaggi.
Circolazione sanguigna
Flettere i muscoli aumenta la circolazione sanguigna a quei muscoli e questo aiuterà a fornire più ossigeno e sostanze nutritive.
Allunga i muscoli
Un muscolo che viene allungato spesso, tende ad essere più efficiente di un muscolo che viene utilizzato raramente.
Stimola la crescita muscolare
I muscoli hanno bisogno di stress e stimoli per crescere. La giusta quantità di tensione creata su un muscolo può stimolare la crescita.
Rafforza i muscoli
I muscoli tesi possono rimanere forti ed essere pronti per l'azione. Fare un allenamento passivamente non può mai offrire gli stessi benefici.
Migliora la flessibilità
I tuoi muscoli tendono ad essere flessibili quando sono adeguatamente stimolati. Questo ti aiuterà a portare avanti le nostre attività con facilità.
Dà definizione
Si dice che i muscoli flessi abbiano una migliore definizione e forma rispetto ai muscoli che sono raramente flessi.
Aiuta a rimanere in forma
La tua forma generale migliora gradualmente e questo può darti più sicurezza. Prova questo metodo se il tuo allenatore in palestra ti supervisiona.
