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Mentre il gonfiore ai piedi è un problema abbastanza comune, fattori come uno stile di vita malsano, carenze nutrizionali, mancanza di attività fisica e sovrappeso sono da imputare a questo. Inoltre, stare in piedi o seduti per lunghi periodi di tempo, invecchiamento, gravidanza, sindrome premestruale (PMS) e cattiva circolazione sanguigna sono ugualmente colpevoli. Il dolore, l'infiammazione, il rossore e il disagio mentre si cammina possono diventare piuttosto insopportabili ed è quindi importante non ignorare il problema. Ecco alcuni rimedi casalinghi sicuri e naturali per impedire a piedi e caviglie gonfie di rallentarti.
Dai ai tuoi piedi un po' di TLC
Dai alla tua pedicure un aggiornamento semplicemente aggiungendo il sale Epsom, che è noto per aiutare a ridurre il gonfiore, migliorare la circolazione, portando così un sollievo immediato. Aggiungi mezza tazza di questo sale in una vasca di acqua tiepida e immergici i piedi per 20 minuti buoni. Fallo almeno tre volte a settimana.
Limitare l'assunzione di saleUn'overdose di sale aumenta la ritenzione di liquidi nel corpo, contribuendo così a piedi e caviglie gonfie. Evitare i colpevoli comuni come cibi in scatola, confezionati e lavorati, salse, bevande e fast food può aiutare in modo significativo a ridurre il gonfiore.
Fai scorta di magnesio
Anche bassi livelli di magnesio, un nutriente essenziale, possono contribuire al gonfiore. È quindi importante includere cibi ricchi di magnesio come verdure a foglia verde, noci, semi, pesce, semi di soia, avocado, banane e persino cioccolato fondente.
Il massaggio guarisce tutto
Massaggiare i piedi con olio di cocco, tea tree, neem o mandorle può aiutare a rilassare i piedi doloranti, migliorare la circolazione del sangue in quella zona e aiutare a eliminare i liquidi in eccesso. Dopo aver applicato dell'olio caldo, massaggiare verso l'alto esercitando una pressione decisa. È meglio farlo ogni sera, prima di fare il bagno.
Aceto di mele (ACV) in soccorsoÈ noto che l'ACV ha un alto contenuto di potassio, che a sua volta può aiutare a ridurre la ritenzione di liquidi. Immergi un asciugamano di cotone pulito in una vasca piena di parti uguali di ACV e acqua calda. Dopo aver spremuto l'eccesso, avvolgi i piedi nell'asciugamano, siediti e rilassati per circa 15-20 minuti. Puoi anche bere due cucchiai di ACV non filtrato insieme a un bicchiere di acqua tiepida due volte al giorno per ottenere risultati migliori.
Sorseggia un po' di acqua di coriandoloQuesti semi sono noti per avere proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre il gonfiore e migliorare la circolazione. Per ottenere i benefici di questo potente ingrediente, fai bollire due o tre cucchiaini di semi di coriandolo insieme a un bicchiere d'acqua. Dopo che il liquido si è ridotto della metà, filtrare, raffreddare e bere. È meglio berlo due volte al giorno per ottenere risultati migliori.
Il potere dello zenzero
Conosciuta per essere un diuretico naturale, questa spezia può effettivamente aiutare a curare i piedi gonfi diluendo il sodio, un importante fattore che contribuisce al gonfiore. Puoi massaggiare i piedi con olio essenziale di zenzero o bere due o tre tazze di tè allo zenzero ogni giorno. Anche masticare alcune fette crude di zenzero può fare miracoli.
Abbraccia la bontà del prezzemoloIl prezzemolo è un diuretico naturale e può aiutare il corpo a liberarsi dei liquidi in eccesso che si accumulano nei piedi. Inoltre, le sue proprietà antinfiammatorie possono aiutare molto a ridurre il dolore e il rossore. Lessate un cucchiaio di foglie di prezzemolo essiccate in una tazza di acqua calda, scolatele e lasciate raffreddare. Bevi questo due volte al giorno finché non trovi sollievo.
