Durante questo periodo spaventoso e imprevedibile, una cosa è certa: non abbiamo mai lavorato così tanto per essere presenti e vivere il momento. Tuttavia, può essere difficile da realizzare, motivo per cui siamo fortunati che Jay Shetty, un ex monaco diventato guru della meditazione, offra i suoi servizi gratuitamente in questo momento.
A partire dal 20 marzo, Shetty ha trasmesso in streaming le meditazioni quotidiane sulla sua Facebook , Instagram e Youtube canali. Ogni sessione dura solo 20 minuti e ci saranno 20 sessioni in totale. (Puoi recuperare tutte le sessioni che hai perso semplicemente controllando Shetty's Pagina YouTube .)
Cosa aspettarsi? A parte la calma e la buona energia tipiche di Shetty, ti darà lo spazio di cui hai bisogno per chiudere gli occhi, concentrarti sulle affermazioni quotidiane e disconnetterti dallo stress, dalla pressione e dalla forza del mondo che vortica intorno a te. Abbiamo provato la prima sessione e quasi subito ci siamo sentiti più centrati e un po' più pronti ad affrontare i giorni - e le emozioni - che ci aspettano.
Per quanto riguarda il momento migliore per sintonizzarsi, Shetty trasmetterà in live streaming tutti i giorni alle 12:30. ET (9:30 PT). Puoi anche seguire le sue pagine e iscriverti per ricevere notifiche per assicurarti di non perdere la sua cattura in tempo reale.
Dopotutto, mettere un piede davanti all'altro inizia con una cosa molto importante: respiri profondi. (Hai questo.)
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