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L'uva è la preferita di tutti coloro che amano avere qualcosa di sano che possa anche soddisfare le papille gustative. Esistono ampie varietà di uva che differiscono per dimensioni, colore e gusto. Ora, poiché è la stagione dell'uva, ti daremo più motivi per averlo regolarmente. Farai sicuramente scorta di uva nel tuo cesto di frutta una volta che ne sarai a conoscenza.
Ci sono molte ricerche che dimostrano che il consumo regolare di uva può fornire molti benefici per la salute. Ciò andrà dalla lotta contro l'influenza comune alla prevenzione di malattie mortali come il cancro. Grazie ai tanti antiossidanti presenti nell'uva che ne fanno un superfood. Inoltre, quando si tratta di uva, anche i tuoi figli diranno un grande 'sì'.
Secondo un sondaggio, il consumo di uva è correlato a modelli di dieta più sani. Un altro vantaggio dell'uva è che ti fa sentire pieno, riducendo così l'assunzione di cibo extra. Questo ti farà rimanere in forma senza troppi sforzi.
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Qui, diamo un'occhiata ai benefici per la salute del consumo di uva che lo mantengono nella lista dei migliori frutti estivi.
1. Combatte il cancro
L'uva è ricca di antiossidanti come i polifenoli. Le ricerche dimostrano che i polifenoli sono molto efficaci nella prevenzione del cancro, in particolare quello dell'esofago, dei polmoni, della bocca, della faringe, dell'endometrio, del pancreas, della prostata e del colon.
2. Previene le malattie cardiache
La quercetina flavonoide, presente nell'uva, ha proprietà antinfiammatorie che riducono la possibilità di contrarre l'aterosclerosi. Questo proteggerà anche il corpo dagli effetti negativi delle lipoproteine a bassa densità. L'elevata concentrazione di polifenoli contribuisce inoltre alla proprietà cardio-protettiva dell'uva. Ciò impedirà l'accumulo di piastrine e ridurrà la pressione sanguigna.
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3. Gestire le allergie
Soffri di sintomi allergici come naso che cola, lacrimazione e orticaria? Quindi, prova a prendere un po 'd'uva ogni giorno prima di provare gli antistaminici. Il composto antinfiammatorio quercetina presente nell'uva allevierà facilmente i sintomi. Questo è un altro importante vantaggio per la salute dell'uva.
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4. Tratta la stitichezza
La stitichezza è un problema comune che si verifica principalmente a causa di uno stile di vita sbagliato. L'uva può essere il tuo super alimento in tali condizioni. L'assunzione di uva aiuterà a trattare la stitichezza con il suo alto contenuto di acqua. Questo allenterà le feci e promuoverà buoni movimenti intestinali.
5. Acne
Ora, a parte i benefici per la salute dell'uva, questo riguarda il beneficio di bellezza! Uno studio pubblicato su una rivista mostra che il resveratrolo, che è un derivato dell'uva rossa, può agire come un buon rimedio contro l'acne. Il beneficio del resveratrolo può essere utilizzato assumendo vino rosso.
Dai uno sguardo al valore nutritivo dell'uva. Una tazza di uva contiene 104 calorie, 1,09 grammi di proteine, 0,24 grammi di grassi e 1,4 grammi di fibre. È anche una ricca fonte di vitamina C, vitamina A, potassio, ferro e acido folico.
È la stagione dell'uva ed è la soleggiata stagione estiva. La disidratazione è il problema estivo più comune che porterà molti problemi di salute e bellezza. L'uva sarà una buona scelta per mantenerti idratato. Questo è uno dei principali benefici per la salute dell'uva. Quindi, aggiungi dell'uva alla tua dieta quotidiana e goditi la sua bellezza e i suoi benefici per la salute!
