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Potresti aver avuto giorni in cui pensavi di aver improvvisamente guadagnato troppo grasso della pancia e poi ignora la sensazione pensando che sia solo un bambino grasso fino a quando non si allarga e indurisce il tuo stomaco dandoti una sensazione di disagio. Bene, il fatto è che lo stomaco gonfio non è sempre un segno di aumento di peso o il gonfiore da accumulo di grasso può anche essere il principale colpevole nascosto dietro di esso.
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Sia il grasso che il gonfiore sono diversi l'uno dall'altro in termini di cause e potenziali problemi di salute ad essi correlati. Pertanto, è molto importante comprendere la differenza tra i due poiché qualsiasi approccio sbagliato nei loro metodi di trattamento può causare danni alla persona.
Ecco alcuni segni che ti aiuteranno a identificare la differenza tra grasso della pancia e gonfiore.
1. Il grasso della pancia è diffuso mentre il gonfiore è localizzato
Il modo migliore per identificare la differenza tra i due è dal suo aspetto fisico. Nel grasso della pancia, il rigonfiamento non è limitato solo allo stomaco ma anche ad altre parti del corpo a causa dell'accumulo di grasso in eccesso durante il gonfiore, solo lo stomaco si gonfia a causa dell'eccessiva produzione di gas.
2. Il grasso della pancia è spugnoso mentre il gonfiore è stretto
Per conoscere la differenza tra i due, premi la pancia e senti se è spugnosa o tesa. Uno stomaco spugnoso è il segno dell'accumulo di grasso mentre la tensione nello stomaco riflette il gonfiore. Ciò è dovuto al controllo riflesso disordinato dell'addome e dei muscoli diaframmatici che causano rigidità nei muscoli addominali dei pazienti che soffrono di gonfiore.
3. Il grasso della pancia è costante mentre il gonfiore continua a fluttuare
La differenza più notevole tra grasso e gonfiore è che nel grasso della pancia, la dimensione dello stomaco rimane costante poiché è l'accumulo di grassi che richiede tempo per diminuire mentre nel gonfiore, la dimensione dello stomaco continua a fluttuare per tutto il giorno e torna alla normalità entro un giorno.
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4. Il grasso della pancia è indolore mentre il gonfiore è doloroso
Il grasso della pancia è identificato dal rigonfiamento indolore dello stomaco quando viene premuto mentre il gonfiore si accompagna a un'esperienza dolorosa insieme a qualche disagio fisico. Ciò è dovuto all'eccessivo accumulo di gas nell'addome per un periodo prolungato.
Cause comuni di gonfiore
Il gonfiore è causato da molteplici ragioni. Alcune delle cause più comuni di gonfiore sono:
- Alimenti ricchi di fibre come cavolo e cipolla
- Mangiare troppo o mangiare velocemente
- Condizioni mediche come l'intolleranza al lattosio o l'allergia al grano
- Consumo eccessivo di sale
- Mancanza di acqua nel corpo
- Fatica
- Mestruazioni
- Cambiamento del ritmo del sonno
Come affrontare lo stomaco gonfio
1. Rimani idratato per tutto il giorno
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2. Consuma diete ad alto contenuto proteico
3. Ridurre i carboidrati
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4. Mangia pasti più piccoli più frequentemente
5. Cammina dopo ogni pasto
6. Evitare la soda o le bevande gassate
7. Rimani fisicamente attivo tutto il giorno
Nota finale:
Il gonfiore è temporaneo e spesso lenito da alcuni farmaci mentre il grasso della pancia dura a lungo e richiede un allenamento fisico e una dieta a basso contenuto di carboidrati per ridursi. Il primo è spesso causato da un'indigestione che si traduce in un'eccessiva produzione di gas che fa gonfiare lo stomaco mentre il secondo è dovuto all'accumulo di grasso nell'addome. Le persone spesso commettono l'errore di considerare il gonfiore come grasso della pancia e ignorano il trattamento che si traduce in altre complicazioni di salute. Quindi, considerando i suddetti segni, comprendere la causa esatta dietro la pancia gonfia e cercare il giusto aiuto medico.
