L'avena è uno degli ingredienti più salutari che si possano consumare ogni giorno. Ma oltre ai suoi numerosi benefici per la salute, ha anche una serie di altri benefici per la pelle e i capelli. È ora di aprire quel barattolo di avena sulla mensola della cucina e aggiungerlo alla tua routine di bellezza, dice Annabelle D'Costa.
Per gli amanti del fitness, niente dice il buongiorno come una ciotola di avena. È un bel pugno. Essendo un'ottima fonte di fibre alimentari, ferro, proteine e vitamina B1, il consumo di avena può aiutare a prevenire le malattie cardiache, abbassare la glicemia e migliorare il funzionamento del sistema nervoso. La cosa migliore, tuttavia, è che i suoi superpoteri vanno oltre la salute. Ha una serie di benefici di bellezza. Ecco tutte le cose che puoi fare con l'avena per aggiornare il tuo regime di bellezza.
Ripara la tua pelle
Lunghe ore di esposizione al sole, insieme a inquinamento e polvere, possono danneggiare la pelle, rendendola spenta e secca. Questa secchezza provoca anche altri problemi della pelle come prurito e infezioni. Quale modo migliore per fornire alla tua pelle sostanze nutritive, vitamine e altri integratori che coccolarla con l'avena, nota per le sue proprietà idratanti, detergenti, antiossidanti e antinfiammatorie? Ecco cosa devi fare per realizzare questo beauty pack. Come farlo
Fatti un bagno reale macinando una tazza di avena secca in un frullatore. Aggiungi questa polvere alla tua vasca da bagno e riempila con acqua tiepida. Usa la mano per agitare l'acqua un paio di volte e distribuire uniformemente la miscela. Aggiungi qualche goccia del tuo olio essenziale preferito come rosa, lavanda o citronella. Immergiti in questo per 15-20 minuti e tamponati con un asciugamano morbido. È meglio disegnare questo bagno due volte a settimana.
Puoi anche fare uno scrub per il corpo usando l'avena che puoi usare per eliminare le cellule morte della pelle. Per fare questo, aggiungi dello zucchero grezzo e dell'avena in una ciotola. Aggiungere la cagliata e mescolare bene. Ora applicalo sul tuo corpo e strofina delicatamente. Lasciare agire per qualche minuto e poi lavare con acqua. La cagliata lascerà la tua pelle idratata mentre lo zucchero grezzo e l'avena esfoliano delicatamente la tua pelle.
Offre una pulizia profonda
A causa della sua consistenza, l'avena è un ottimo scrub che può esfoliare la pelle senza essere troppo dura su di essa. Ecco perché se vuoi detergere la pelle un po' più di quanto non faccia il tuo detergente per il viso, fai uno scrub all'avena a casa. Invece di optare per un trattamento viso in salone o utilizzare strisce nasali cariche di sostanze chimiche, elimina i fastidiosi punti neri e le cellule morte della pelle in modo naturale con l'aiuto dell'avena. È un ottimo esfoliante, lasciando la pelle morbida ed elastica nonostante lo sfregamento duro. Ecco cosa devi fare. Come farlo
Per iniziare, mescola un cucchiaio di yogurt non pastorizzato con un cucchiaio di polvere di avena macinata. Aggiungere qualche goccia di miele e mescolare fino a formare una pasta liscia. Applicalo sul viso, lascialo agire per 15 minuti e poi risciacqua con acqua tiepida. Puoi anche mescolare due cucchiai di avena in polvere con un cucchiaio ciascuno di latte, miele e olio d'oliva. Applicare direttamente sul viso e lasciare agire per 5-10 minuti affinché si asciughi. Quindi massaggialo sul viso con movimenti circolari. Risciacquare con acqua tiepida. Asciuga la pelle tamponando.
Se trovi che la consistenza è troppo ruvida sulla pelle, soprattutto se hai la pelle sensibile o secca, spolvera l'avena una volta nel frullatore. Assicurati solo che la polvere non sia troppo fine, altrimenti non avrà l'effetto desiderato. Deve essere un po' granuloso perché funzioni in modo efficace.
Bandisce l'acne
Se vuoi ottenere una carnagione chiara e sana, è importante dare un'occhiata più da vicino al tuo piatto. Inizia la giornata con una ciotola di avena, poiché è una delle migliori fonti di fibre e antiossidanti. Aiuta a disintossicare il corpo dall'interno. Come farlo
Per l'applicazione topica, mescolare il succo di mezzo limone con un albume e un cucchiaio di polvere di avena per ottenere una pasta liscia. Applicalo su viso e collo e lascialo agire per 15-20 minuti. Lavare e asciugare. Fallo due volte a settimana e la tua pelle ti ringrazierà.
Un altro modo per usare l'avena per bandire l'acne è spolverarla di nuovo finemente e poi aggiungervi polvere di legno di sandalo. Mescola acqua o acqua di rose, quindi applica la pasta sul brufolo. Questo aiuterà ad asciugarlo e anche a ridurre il rossore. È meglio lasciarlo durante la notte e lavare al mattino. Tuttavia, queste paste sono buone per i brufoli che compaiono all'improvviso, ma non così tanto se hai un problema di acne. Per questo, devi controllare la tua pelle.
Riequilibra l'olio nella tua pelle
La carta assorbente è la tua migliore amica a causa del tuo tipo di pelle grassa? Conduci la lotta contro la pelle grassa con l'avena, che agisce come un ottimo assorbente naturale che aiuta a eliminare l'olio in eccesso. Inoltre, grazie al suo contenuto di saponina, fa miracoli come detergente naturale per la pelle sensibile o secca. Come farlo
Macinare due cucchiai di avena in una polvere fine. Quindi, passa un pomodoro e aggiungilo alla polvere di avena insieme a due cucchiai di acqua di rose. Applicalo su viso e collo e lascialo agire per 15 minuti. Lavare con acqua tiepida.
Un altro impacco per il viso che puoi provare a questo scopo è quello di prepararne uno usando avena e farina di ceci. Ancora una volta, prendi l'avena in polvere, può essere fine o granulosa a seconda della tua scelta e del tipo di pelle. Aggiungere un cucchiaio di farina di ceci e poi aggiungere l'acqua di rose. Ora mescola bene e poi applicalo su viso e collo. Lascia che si asciughi completamente e poi risciacqua con acqua. Questo lascerà la tua pelle senza olio. È meglio evitare di applicarlo intorno agli occhi poiché la pelle qui è molto delicata e non ha troppo olio.
Combatte il cuoio capelluto grasso e pruriginoso
Trattare il cuoio capelluto pruriginoso e grasso può essere facile come prendere una bottiglia di uno shampoo antiforfora. Ma non tratta necessariamente la causa sottostante del prurito. Puoi risolvere questo problema trattando il cuoio capelluto con dell'avena, che funge anche da agente lenitivo e idratante naturale. Come farlo
Mescolare un cucchiaio ciascuno di avena e latte crudo in una ciotola. Quindi, aggiungi un cucchiaio di olio di mandorle biologico e mescola bene. Applicalo sul cuoio capelluto e sulle radici e lascialo agire per 30 minuti. Lava i capelli con acqua fredda e uno shampoo delicato.
Un altro modo per gestire il cuoio capelluto grasso e pruriginoso è aggiungere avena e zenzero tritato. Mescolare con un po' di gel di aloe vera e quindi applicare la miscela sul cuoio capelluto. Questo lenirà anche il cuoio capelluto riducendo anche l'untuosità. Lavare via dopo 30-45 minuti di applicazione.
Elimina i peli del viso
I peli sul viso possono essere piuttosto difficili da rimuovere. Devi andare fino in salotto e poi affrontare il dolore che deriva dal threading o dalla ceretta. Sbarazzati dei peli superflui del viso a casa con l'avena. Come farlo
Basta mescolare una banana schiacciata con due cucchiaini di avena. Massaggia questa pasta sul viso per 15-20 minuti con movimenti circolari e risciacqua con acqua. Per ottenere i migliori risultati, usalo due volte a settimana.
L'uso di un ingrediente sbiancante naturale è un altro modo per nascondere i peli del viso. Il succo di limone o di patate è ottimo per questo scopo. L'avena in polvere aiuterà ad allentare le ciocche di capelli in modo che quelle deboli cadranno mentre il succo aiuterà a schiarire il loro aspetto. Applicalo per 15 minuti e lascialo agire, quindi risciacqua con acqua naturale.
Esfolia la pelle
Aree come le ginocchia e i gomiti spesso si seccano se non vengono curate. Sebbene sia importante idratarli, devi anche fare un passo in più esfoliandoli perché altrimenti potrebbero diventare ruvidi. L'avena può tornare utile perché è ottima per sbarazzarsi delle cellule morte della pelle. Come farlo
Per fare questa confezione, prendi una tazza di avena e macinali una volta in modo che non siano completamente polverizzati e ma siano anche poco ruvidi. Hai bisogno che abbiano una leggera consistenza affinché il pacchetto funzioni in modo efficace. Ora aggiungi del miele e qualche goccia di olio d'oliva. Mescolare bene e poi applicare su ginocchia e gomiti con un movimento circolare. Risciacquare con acqua e applicare una crema idratante. Fallo una volta ogni quindici giorni per avere una pelle liscia.
La terra di Fuller è un altro ingrediente che può fare miracoli per la tua pelle. Può assorbire l'olio in eccesso, lasciando la pelle non grassa. Se mescolato con polvere di avena, crea un delicato esfoliante. Aggiungete a questi due acqua o latte crudo e poi mescolate bene. Applicare con movimenti circolari su gomiti e ginocchia. Lascia asciugare e poi risciacqua con acqua. Ciò contribuirà a mantenere la pelle esfoliata e priva di cellule morte.
Elimina la forfora
Hai la forfora traballante che si rifiuta di andare via nonostante usi shampoo antiforfora? Passa a un impacco naturale per capelli a base di avena e olio di melaleuca. Controllerà la secrezione di olio in eccesso dal cuoio capelluto e l'olio dell'albero del tè agirà come agente antibatterico. Ecco cosa devi fare. Come farlo
Prendi l'avena in una ciotola e aggiungi l'acqua. Ora aggiungi qualche goccia di olio di melaleuca e mescola il tutto fino a formare una pasta. Applicalo sul cuoio capelluto usando le mani o un batuffolo di cotone. Ora lascialo agire sul cuoio capelluto per almeno 30 minuti, quindi risciacqua con uno shampoo delicato.
C'è un altro pacchetto che può tornare utile per questo problema ai capelli. Mescolare l'avena con una tazza di cagliata e quindi applicare l'impacco sul cuoio capelluto. Puoi anche usare gli avanzi sui tuoi suggerimenti. Lascialo agire per 30 minuti, usa una cuffia da doccia per coprirti la testa se vuoi. Quindi, risciacquare con il normale shampoo. Questo eliminerà anche il prurito.
Oltre a tutti questi benefici di bellezza, l'avena ha anche grandi benefici per la salute. Ovviamente, per raccogliere questi, è necessario consumare l'avena. Se stai cercando un'ottima opzione per uno spuntino o per la colazione, aggiungi l'avena alla tua dieta oggi.
Benefici per la salute dell'avena
Riduce il colesterolo: Si dice che l'avena contenga un tipo specifico di fibra noto come beta-glucano, che aiuta a ridurre il colesterolo totale dall'8 al 23%. Abbassa la pressione sanguigna: Inizia la giornata con cibi che stabilizzano la glicemia come il porridge di avena. Mantiene sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue per il resto della giornata.
Compagno digestivo: Se soffri di stitichezza o altri problemi di digestione, mangia avena cruda prima di cercare farmaci da banco.
Antistress: L'avena fa sì che il cervello produca serotonina, una sostanza chimica del benessere che aiuta a creare un senso di calma.
In questi giorni, puoi avere avena in diversi gusti, sia dolci che salati, così puoi scegliere qualcosa che ti piace. Sebbene sia disponibile anche l'avena istantanea, è migliore quella originale che deve essere cotta per qualche minuto in più. Puoi aggiungere frutta secca, noci e frutta fresca alla tua avena e addolcirla con miele, jaggery o stevia al posto dello zucchero. Quindi assicurati di avere l'avena nella tua cucina e nel mobiletto di bellezza e sfrutta al massimo i suoi benefici. Fotografie: Shutterstock
Con gli input di Kriti Saraswat Satpathy
