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La prima cosa che tendiamo a raggiungere una volta che abbiamo finito con il nostro cibo è l'acqua. È un'abitudine così obbligatoria per la maggior parte di noi, che non riusciamo a ingurgitare il nostro cibo, sentendo una sete inestinguibile.
Sebbene l'acqua sia ottima, un comprovato elisir di lunga vita e dovrebbe essere consumata il più spesso possibile, ci sono alcuni momenti particolari in cui dovremmo evitare di consumarla. Uno di questi è subito dopo aver mangiato.
citazioni di coco chanel
All'inizio potrebbe sembrare un po 'impossibile seguire questa regola, ma diventa più facile quando iniziamo a renderla una routine. Dopo aver letto tutto questo, potrebbe esserci una domanda in sospeso nella parte posteriore della tua testa, l'unica cosa che ti spingerà a prendere la decisione di non bere acqua subito dopo aver consumato il cibo, ed è 'Perché?'
Allora, perché non si dovrebbe bere acqua subito dopo aver mangiato il cibo?
Prima di tutto, non è solo dopo il cibo che l'acqua dovrebbe essere evitata, è un triplice processo. L'acqua dovrebbe essere evitata prima del cibo, durante il cibo e dopo il cibo.
Bisogna aspettare almeno mezz'ora dopo aver cenato per bere acqua. Questo perché ci vogliono circa due ore per digerire il nostro cibo. Il cibo passa attraverso il nostro esofago al nostro stomaco, quindi al nostro colon, prima di essere infine espulso dal nostro corpo.
C'è una certa proporzione fluido-solido che deve essere mantenuta mentre il nostro corpo digerisce il cibo. Questo equilibrio è disturbato quando consumiamo acqua subito dopo aver mangiato il cibo poiché altera il tempo naturale necessario per digerire il cibo e ci fa sentire più affamati più velocemente del solito, portando a consumare più calorie del solito e gonfiore.
Si consiglia di lasciare un intervallo di 30 minuti tra il consumo di cibo e acqua. In questi 30 minuti, i nostri corpi sarebbero entrati nella fase successiva della digestione e l'acqua potabile non avrebbe alterato il processo di digestione.
Bere acqua subito dopo aver mangiato il cibo diluisce anche i succhi digestivi e gli enzimi che sono estremamente importanti nel processo di digestione e una minore secrezione di questi enzimi porta ad un aumento dei livelli di acidità nel nostro corpo che porta a bruciore di stomaco e acidità.
Durante la digestione del cibo, tuttavia, alcuni nutrienti essenziali vengono assorbiti dal corpo, bere un'enorme quantità di acqua direttamente dopo ogni pasto altera quel processo e quindi i nutrienti minimi vengono assorbiti durante il processo di digestione.
Questa abitudine di bere acqua subito dopo ogni pasto, non solo influisce sulla digestione, ma anche sulla qualità del cibo che consumiamo. Inoltre, l'acqua è un refrigerante e aggiunge naturalmente un effetto refrigerante a tutti i tipi di cibo che consumiamo.
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Questo è davvero orribile per i nostri corpi perché ci rende obesi. L'obesità può anche essere spiegata nei termini che l'acqua ostacola il processo di digestione che lascia molto cibo non digerito nel sistema. Il glucosio del cibo non digerito immagazzinato nel nostro corpo viene convertito in grasso, che rimane nel nostro corpo.
A causa di ciò, c'è un aumento del livello di insulina nel nostro corpo che fa aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Un aumento dei livelli di zucchero nel sangue potrebbe portare a malattie come il diabete e l'obesità.
Oltre all'obesità e al diabete, ingurgitare acqua subito dopo il cibo aumenta anche i livelli di acido urico, colesterolo LDL, VLDL e trigliceridi.
1. Acido urico:
Un aumento dei livelli di acido urico porta a dolori al ginocchio, dolori alla spalla e persino dolore alle articolazioni del polso. Porta anche a gonfiore di caviglie, gomiti, polsi e così via.
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2. LDL (lipoproteine a bassa densità):
Questo è anche noto come colesterolo cattivo. Come accennato in precedenza, il cibo non digerito nel nostro corpo viene convertito in grasso portando ad un aumento dei livelli di colesterolo cattivo nel corpo.
Inoltre, quando si verifica un aumento del livello di colesterolo LDL, diventa estremamente difficile per il sangue fluire nelle vene e nel cuore. Questo aumenta la pressione sanguigna nel proprio corpo e se ciò accade regolarmente, potrebbe portare ad un attacco di cuore.
3. VLDL (lipoproteine a bassissima densità):
VLDL è peggiore di LDL. VLDL nel nostro corpo aumenta a causa di una cattiva digestione e se prolungato o il livello di VLDL aumenta, potrebbe essere pericoloso per la vita.
4. Trigliceridi:
Il cibo non digerito dovuto al consumo di acqua subito dopo i pasti porta ad un aumento dei livelli di trigliceridi. I trigliceridi sono fondamentalmente i componenti principali dei grassi e degli oli naturali.
Pertanto, livelli elevati di trigliceridi possono portare a rischi cardiaci e livelli estremamente alti potrebbero persino interrompere completamente l'afflusso di sangue al cervello o al cuore.
Inoltre, alcune persone tendono a bere acqua ghiacciata dopo aver mangiato cibo che uccide completamente il fuoco digestivo portando ad un accumulo di cibo non digerito nel nostro corpo, aumentando i rischi di insufficienza cardiaca, diabete e obesità.
L'acqua è quindi una componente essenziale della nostra vita e non si dovrebbero consumare meno di 8 litri di acqua al giorno, tuttavia c'è un tempo e un luogo per ogni cosa.
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Per l'acqua, potrebbe essere diverso in quanto tende ad essere tempo per bere acqua tutto il tempo, ma non prima, dopo o durante i pasti. Rovina l'intero sistema digestivo e il sistema digestivo è molto più importante del mangiare il cibo stesso.
Inoltre, la digestione è direttamente collegata ad avere una vita sana e felice e dovremmo fare il maggior numero di passi possibile per mantenere la nostra salute almeno attraverso il processo di digestione. Rovinare la nostra salute attraverso qualcosa che è una delle cose più importanti della nostra vita non sembra la strada da percorrere.
Pertanto, suggeriamo, attraverso i mezzi di questo articolo, di mantenerti sempre idratato e di bere quanta più acqua possibile solo per trenta minuti dopo, e prima di mangiare cibo per bere acqua.
La salute viene prima di tutto e questo piccolo passo per rompere l'abitudine di consumare acqua trenta minuti dopo il pasto aiuta molto. Pertanto, bevi molta acqua, ma non subito dopo aver mangiato il cibo.
