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Il miele è un booster di energia naturale e ti aiuta nel tuo allenamento. I carboidrati presenti in esso forniscono carburante al corpo. Non è solo gustoso, ma ha anche molte qualità. Gli istruttori di fitness consigliano anche l'assunzione di acqua di miele durante le sessioni di allenamento in quanto è una ricca fonte di energia istantanea. Il miele ti aiuta anche a costruire la resistenza.
Un cucchiaio di miele e acqua calda può fare meraviglia al tuo corpo. Se stai cercando di perdere peso, il miele può esserti di grande aiuto. Il miele mescolato con acqua calda è noto per avere tali qualità che ti aiutano a perdere peso. Il miele mobilita il grasso immagazzinato nel corpo e ti aiuta a perdere peso. Ci sono molti modi in cui l'acqua del miele può aiutarti nel tuo allenamento:
Benefici dell'acqua di miele durante l'allenamento:
- Durante l'allenamento bere acqua di miele per sostenere la resistenza. Il glucosio presente nel miele ti dà energia istantanea e il fruttosio aiuta a mantenerla poiché viene assorbita più lentamente.
- È un ottimo rivitalizzante post allenamento. Hai un cucchiaio di miele in acqua calda o tè verde dopo un duro allenamento. Vedrai immediatamente la differenza poiché ti rivitalizza all'istante.
- Durante l'allenamento, quando segui una dieta rigorosa puoi consumare il miele senza alcun problema. Secondo il suo valore nutritivo, un cucchiaio di miele ha solo 64 calorie e nessun grasso in esso. È anche cinque volte più dolce dello zucchero, quindi non devi nemmeno aggiungerne troppo per addolcire le bevande.
- L'acqua al miele è la bevanda migliore da bere prima o dopo un allenamento. È molto migliore e più salutare di qualsiasi altra bevanda come la soda o il succo che contiene troppe calorie. Ti aiuta a evitare di consumare calorie in eccesso.
- Sorseggiare acqua di miele ti fa sentire pieno più a lungo e non mangi nulla di male per il tuo corpo.
- Poiché il miele ha un basso indice glicemico, è anche noto come il miglior carboidrato post allenamento per rifornire il tuo corpo. Generalmente la maggior parte dei carboidrati post allenamento ha un alto indice glicemico. Se li prendi, vengono rapidamente digeriti e assorbiti.
- Se ti stai allenando per perdere peso velocemente, prova il miele. Prendi un cucchiaio di miele con cannella in polvere ogni mattina prima dell'allenamento e la sera prima di andare a letto. Ti aiuterà a perdere peso più velocemente.
Questi sono alcuni dei modi in cui il miele beneficia durante e dopo un allenamento.
