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Immagina questo, porti il tuo partner in una vacanza romantica, così puoi passare un po 'di tempo da solo e goderti la reciproca compagnia.
Porta il tuo partner fuori per una romantica cena a lume di candela, con musica sensuale, il tutto nel tentativo di creare l'atmosfera per una lunga e soddisfacente sessione di fare l'amore più tardi quella notte.
Quindi torni nella tua stanza e inizi a concederti alcuni preliminari erotici, e sei tutto pronto per fare sesso con il tuo partner.
Tuttavia, a 2 minuti dall'inizio dell'atto, noti che la tua erezione sta morendo e non sei più in grado di esibirti a letto!
Questo può essere estremamente imbarazzante per te, per non parlare deludente e frustrante sia per te che per il tuo partner, giusto?
lasciare andare l'amore
Bene, se riesci a metterti in relazione con lo scenario sopra, allora anche tu potresti avere problemi a mantenere l'erezione per un periodo più lungo durante il rapporto sessuale.
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Come sappiamo, il rapporto sessuale e l'impulso a ottenere gratificazione dal sesso sono comuni a entrambi i sessi ed è un bisogno fondamentale, che deve essere soddisfatto!
La frustrazione sessuale è uno dei motivi principali per cui molte coppie si lasciano o litigano costantemente, il che può rovinare la loro salute e la loro pace!
Una delle cause principali della mancanza di erezioni sane in un uomo è un tipo di disturbo sessuale noto come disfunzione erettile.
La disfunzione erettile potrebbe essere causata da una serie di motivi, come stress, diabete, effetti collaterali di alcuni farmaci, ecc.
Questo disturbo avrebbe bisogno di cure e terapia.
Inoltre, puoi provare questi suggerimenti per ottenere erezioni più lunghe e più forti a letto e vedere se possono aiutarti!
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1. Mangia le more
Un recente studio di ricerca condotto presso l'Indiana University ha affermato che il consumo di bacche di colore scuro come more, bacche blu, ecc., Può aiutare un uomo a raggiungere erezioni più lunghe e più forti, poiché queste bacche sono cariche di antiossidanti, che consentono il flusso di sangue ossigenato ai genitali durante l'amore!
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2. Smetti di fumare
Come forse già sappiamo, fumare sigarette, anche solo occasionalmente, può portare a una serie di complicazioni di salute molto gravi, incluso il cancro. È noto che il fumo inibisce il flusso di sangue sano ai genitali e causa la disfunzione erettile, quindi interrompere questo vizio può aiutarti a ottenere risultati migliori a letto!
3. Evita lo stress
Gestire lo stress e fare tutto il possibile per rimanere senza stress è importante per la tua salute in generale. Inoltre, assicurati di calmare i tuoi nervi e dimenticare tutte le cose stressanti che hai in mente durante l'amore, perché gli ormoni dello stress noti come cortisolo possono anche causare erezioni deboli, che non durano a lungo!
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4. Consumare cioccolato fondente
Il cioccolato fondente è gustoso e salutare perché è ricco di antiossidanti e flavonoidi - questo alcuni di noi lo sapevano già. Quello di cui potremmo non essere consapevoli è il fatto che gli antiossidanti nel cioccolato fondente non solo possono alleviare lo stress, ma possono anche aumentare un'erezione più lunga e più forte, poiché consentono un flusso sano di sangue al cervello e ai genitali.
5. Perdere peso
Uno studio di ricerca ha scoperto che gli uomini che hanno un indice di massa corporea (BMI) superiore a 25 potrebbero avere livelli di estrogeni più elevati nel corpo e quando gli ormoni estrogeni sono alti nel flusso sanguigno di un uomo, potrebbe anche causare disfunzione erettile. Quindi, mantenere un peso sano può aiutare a migliorare l'erezione.
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6. Prova l'agopuntura
L'agopuntura è un antico metodo cinese di terapia alternativa, in cui gli aghi vengono utilizzati per stimolare determinate terminazioni nervose nel corpo, per aiutare a trattare determinate condizioni. Studi di ricerca hanno dimostrato che provare la terapia di agopuntura con l'aiuto di un professionista può anche aiutarti a raggiungere erezioni più forti.
7. Pratica esercizi pelvici
Avere muscoli pelvici forti può anche aiutare una persona a raggiungere un'erezione più forte e più lunga perché i muscoli pelvici sono la base dei genitali e avere una base forte può sempre aiutare. Quindi, praticare regolarmente esercizi pelvici e avere addominali più forti può anche aiutare.
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8. Controlla i tuoi farmaci
Alcuni farmaci che stai assumendo, come antidepressivi, farmaci antipsicotici, farmaci per il diabete, malattie cardiache, ecc., Possono causare erezioni più deboli durante il rapporto sessuale. Quindi, parla con il tuo medico dei tuoi farmaci e modifica i dosaggi sotto la sua guida per una migliore prestazione a letto.
9. Cammina di più
Studi di ricerca hanno anche dimostrato che camminare di più e fare jogging su base regolare può anche aiutarti a raggiungere erezioni più lunghe e più forti durante il rapporto sessuale, poiché camminare e fare jogging consentono il flusso di sangue sano alla zona genitale.
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È perfetto per un po 'di legame maschile!
