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Arancia per dimagrire | Due bicchieri di succo d'arancia ridurranno il peso. BoldskySai che le arance ti aiutano a perdere peso? Sorpreso vero? In questo articolo, decificheremo in che modo le arance ti aiutano a perdere il grasso della pancia?
Includere le arance nella dieta è buono, ma mangiarle non brucia direttamente i grassi perché le arance contengono calorie. Tuttavia, l'agrume ha un basso numero di calorie, rendendolo una scelta salutare per la perdita di peso.
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Le arance sono ricche di vitamina C, vitamina A, calcio, vitamina B6 e magnesio. Sono deliziosi da mangiare e hanno molti benefici per la salute.
I benefici per la salute delle arance sono che puliscono le gengive e la lingua, combatte le infezioni alla gola, rinforza il sistema immunitario e purifica l'intestino per citarne alcuni.
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La fibra nell'arancia aiuta nella perdita di peso
Le arance contengono fibre alimentari. Un'arancia contiene 3,1 grammi di fibra alimentare totale. Questo contenuto di fibre riempirà lo stomaco per un periodo di tempo più lungo. Se mangi un'arancia prima del pasto, il contenuto di fibre del frutto potrebbe riempirti. Questo ti farà mangiare un pasto più piccolo.
Arance come spuntino ipocalorico per dimagrire
Una singola arancia ha meno calorie rispetto ad altri snack. Una porzione di patatine fritte salate contiene 154 calorie, il doppio delle calorie dell'arancia. Quindi, come spuntino sano puoi consumare le arance.
Dieta arancione per perdere peso
Bere due litri di succo d'arancia al giorno, una al mattino a stomaco vuoto e l'altra nel pomeriggio. Bevi il succo d'arancia mezz'ora prima di fare colazione. Dopo pranzo, aspetta due ore prima di bere il secondo bicchiere di succo d'arancia.
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Il succo d'arancia dovrebbe essere appena spremuto. Non bere succo d'arancia confezionato o in bottiglia, non importa se la confezione afferma che si tratta di succo naturale al 100%. È sempre meglio consumare succo d'arancia fatto in casa o qualsiasi altro succo di frutta.
Gli altri cibi che dovresti mangiare
Bere solo succo d'arancia non è sufficiente per perdere peso. È necessario seguire anche una dieta sana ed equilibrata. Questi sono alcuni degli alimenti che potresti consumare:
- Mangia fagioli e noci
- Mangia frutta e verdura
- Scegli farina integrale e zucchero grezzo
- Non bere bibite o caffè
- Preferisci il tè nero o il tè verde al caffè
- Evita i dolci
È molto importante riempire metà del piatto con frutta e verdura durante i pasti. Quindi, opta per arance fresche su un bicchiere di succo d'arancia per ottenere il massimo dal contenuto di fibre.
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